Влиянието на компютъра върху бременността

В тази възраст на високите технологии, повечето хора просто не могат да си представят живота без да използват съвременни приспособления. Телевизорът, компютърът и смартфонът се използват надеждно от всеки студент от първа форма. Досега учените нямат точен отговор дали всички тези технически шедьоври са вредни за хората. Ще се опитаме да разберем съвместимостта на компютъра и бременността. Възможно ли е бъдеща майка да работи в офиса и да комуникира в интернет в свободното си време?

Митовете и истината за "компютърната радиация"

Много представители на по-старото поколение смятат, че почти всяко домакинско оборудване може да навреди на здравето. Широко се вярва, че когато функционира сложен механизъм, се създава специално силово поле и вредно лъчение, вредно за живите същества. Това е голямо погрешно схващане. Научно доказано е вредата от радиоактивно излъчване, която не произлиза от нито една от популярните домакински уреди. Обичайните компютри, клетъчните телефони и други съвременни технологии на работното място създават електромагнитни полета с ултра ниска честота. Оказва се, че компютърът по време на бременност изобщо не е вредно? Това е доста сложен въпрос. Досега учените са съгласни, че офис оборудването е в категорията на най-малко опасните фактори, които засягат човешкото здраве. Компютърът е вредно, както и използването на ГМО продукти или декоративна козметика. Сериозно увреждане на организма на бъдещата майка, пряко включени офис оборудване не може да се прилага. Но въпреки това има редица причини, поради които времето, прекарано в компютъра по време на бременност, трябва да бъде намалено.

Работата на компютър е усещане за начин на живот

Не толкова вредно излъчване от монитора или системния блок, тъй като намирането на дълго време в статично положение. Повечето хора работят на компютъра, докато седи. В същото време, изборът на офис мебели не винаги се обръща достатъчно внимание. И това е една от реалните причини, поради които компютърът и бременността не са много съвместими. Много по-полезно е бъдещата майка да ходи редовно и да извършва всички възможни домакински работи. Дългият престой в една позиция може да се превърне в фактор, предизвикващ стагнация на кръвта и нарушения на кръвообращението. Застоящият начин на живот може да причини хемороиди и разширени вени. Дългосрочното пребиваване в една поза вреди на гърба на бъдещата майка. Работата на компютър по време на бременност може да доведе до остеохондроза и други ставни заболявания. Малко полезно и постоянно присъствие в задушна стая. Но не много от нас могат да се похвалят с възможността да работят на компютър в парка.

Съвременните монитори са вредни за зрението?

С появата на бременността една жена може да наблюдава значителни промени в хормоналния фон и кръвообращението. Ако бъдещата майка има проблеми с визията, има голяма вероятност, по време на нейната интересна ситуация, да се влошат. И това означава, че е необходимо предварително да се грижите за собствените си очи. Компютърът е вредно по време на бременност, ако седите твърде близо до монитора и работите дълги часове. Минималното разстояние от лицето към екрана е 50 см. Бременните жени се препоръчват да избират само модерни монитори с маркировка TCO99. Препоръчва се да работите на компютър в добре осветена стая. Желателно е да се правят почивки на всеки 30-45 минути, през които можете да правите гимнастика за очите. Не е излишно да купувате специални защитни очила за компютъра.

Влиянието на компютъра върху психоемоционалното състояние на бъдещата майка

Работата на компютър изисква концентрация и висока концентрация. Грешка в доклада, необходимостта от бързо изучаване на голяма част от текста - това са сериозни причини да сте нервни. Но на бъдещите майки не се препоръчва да се притеснявате по принцип. Бременните жени, които използват компютъра като развлекателен център, също са изложени на риск от стрес. Понякога дори тематичните форуми, посветени на здравето на жените и възпитанието на децата, разпалват най-реалните конфликти. По-добре ли е напълно да изоставите работата и интернет? Бъдещата майка наистина е трудно да контролира емоциите си, но негативните преживявания могат сериозно да навредят на бебето. Компютърът и бременността са съвместими при спазването на правилото за "златната среда". По време на виртуална почивка изберете положително съдържание: общувайте с приятни хора, прочетете мотивационни статии и гледайте красиви снимки и видеоклипове. По време на работа, дамата в интересна позиция трябва да поеме изпълними задачи и да спазва режима за защита на труда.

Държавни стандарти за работа на бременни жени

Не всички граждани на нашата страна са наясно с факта, че допустимата режима на работа на компютъра, за бременни жени се определя от законодателството на Руската федерация. Въз основа на постановление "За въвеждане на санитарно-епидемиологични правила и норми SanPiN 2.4.4.1251-03", приет през 2003 г., всяка бъдеща майка може да работи на компютър, не повече от 3 часа на ден. От създаването на факта на бременността, работодателят трябва да прехвърлят на работника или служителя на длъжност минимум, свързан с използването на офис оборудване, или намаляване на работния ден. В същото време (според статията 254 от Кодекса на труда), бъдещата майка може да изиска такава промяна на условията на труд при запазване на средната работна заплата. Всичко, което трябва да се направи една жена, за да упражни това свое право - е да получите помощ в клиниката, "На път по лека работа." Оказва се, че на бременност и работа с компютър са съвместими, само трябва стриктно да отмерена време и да се създаде комфортна среда за работа.

Оборудваме работното място правилно за бъдещата майка

Има специални правила и норми за компютърна сигурност. Спазвайте ги е препоръчително не само за бъдещите майки, но и за всички хора, които прекарват достатъчно време на компютъра. Платният плот трябва да се намира точно под линията на талията и екранът на компютъра трябва да бъде поставен на няколко сантиметра под нивото на видимост. Ако това е възможно, работното място трябва да бъде разположено така, че да можете да седнете с гръб към прозореца. Офис столът трябва да има регулиране на височината и ниво на наклон на облегалката. Препоръчително е да изберете модел с подлакътници. Докато работите на компютъра, препоръчително е да държите гърба право и краката ви да стоят на пода с цялата повърхност на крака. Лаптопът за бъдещи майки може да се използва само като монитор - с връзка на допълнителна клавиатура и мишка. В противен случай не можете да настроите екрана на безопасно разстояние от очите. Компютър и бременност могат да присъстват в живота на една съвременна жена в същото време. Най-важното е да се направи забавление в компанията на съвременната технология като безопасна и удобна за бъдещата майка. Подредете компютъра и аксесоарите по такъв начин, че нищо не може случайно да падне. Желателно е да фиксирате жиците със специални държачи зад монитора или отстрани на масата. Мебелите за работен кът трябва да бъдат с високо качество и с минимален брой остри ъгли.

Как да работите с бременна без риск?

Започнете с организацията на работното място. Веднага щом успеете да организирате всичко удобно и в съответствие с правилата за безопасност, описани по-горе, можете да започнете работа. Използвайте таймера, за да наблюдавате удобно времето за работа и почивка. Бъдещите майки се съветват да работят на компютъра за не повече от три часа на ден. Препоръчва се да почивате на всеки 30-45 минути. Почивката трябва да бъде най-малко 15 минути. По време на почивката, определено трябва да се изправите заради бюрото на компютъра. Разходете се из стаята и, ако е възможно, отидете на разходка. В този момент е полезно да се прави гимнастика за очите. Няма значение, ако не знаете специални упражнения - просто мигайте, мигайте, погледнете наляво и надясно.

Честита бременност и рационално използване на модерните технологии

Компютърът вреди ли е по време на бременност, ако се използва за лични цели? Не, но при условие, че се подрежда правилно работното място и се спазва продължителността на комуникацията с технологиите. За много бъдещи майки компютърът е универсално средство за комуникация и истински развлекателен център. В интернет днес можете да общувате с хора от цял ​​свят, да търсите полезна информация, да сваляте материали. Всяка бъдеща майка може да намери нещо интересно за себе си. Например, много жени в интересна ситуация са регистрирани в сайтове за общуване, посветени на майчинството и възпитанието на деца. И можете да изтеглите виртуален календар за вътрематочно развитие на детето като приложение към компютъра. Бременността в такива програми обикновено се празнува седмично, а като приятен бонус - полезни препоръки и интересни факти се предлагат за всеки мандат.