Диета по време на бременност, като се вземе предвид здравословното състояние

Бременността е най-красивият, но много отговорен период в живота на жената. Тя чака появата на бебето си. Заради нея тя ще трябва да промени начина си на живот и на първо място тя се отнася до храненето. От менюто зависи, че зависи от вътрематочното развитие на трохи. Ето защо трябва да следвате диетата по време на бременност. Благодарение на нея, организмът на бъдещата майка ще бъде зареден с минерали и витамини.

Да бъдеш диета или не

Веднага има възмущение - каква диета? В края на краищата можете да ядете много и толкова, колкото искате. Проследяване на фигурата не е необходимо и здравето не трябва да се проваля. Но има и друго мнение. Жените не се притесняват, но се придържат към правилното хранене, спазвайки всички предписания на лекаря. Но все пак, какъв е отговорът на въпроса: необходимо ли е да седнеш на диета през най-решаващия период в живота на жената или не? Всичко зависи от целта, преследвана от младата майка.

Бебето започва да расте вътре в нея. Това във всеки случай води до увеличаване на теглото. Само един момент, жената може да набере по време на бременност не повече от петнадесет килограма. Превишаването на този критерий води до проблеми не само когато се роди бебето, но и по време на раждане. Тези аргументи - плюс за диета по време на бременност.

Жена, която е в "интересно" положение, трябва да следи диетата си. Това ще й помогне да подобри здравословното си състояние, да избегне проблеми с стомашно-чревния тракт, бързо да върне формуляра след раждането.

След това ще обсъдим какво трябва да се спазва по време на бременността. Нека да започнем с тримесечното хранене.

Първо тримесечие

През този период се полагат основите на органите на детето. Целта на диетата на тримесечие по време на бременност е да осигури на тялото на бъдещата майка със строителен материал, снабдяване с микроелементи, витамини. В допълнение, контролът в диетата помага да се нормализира работата на стомашно-чревния тракт, да се намалят проявите на токсикоза.

Първите четиринадесет дни бременна трябва да използват най-малко две хиляди и четиристотин килокалории, съдържанието на протеин през този период е в диапазона 110-120 грама. Броят на протеините от животински и растителен произход е разделен равномерно. Въглехидратите в организма трябва да получат не повече от триста и петдесет грама, и мазнини около седемдесет и пет грама.

Хранене - частично - хранене - най-малко шест пъти на ден. Благодарение на този ред на хранене:

• Асимилацията на храните ще се увеличи, хранителните вещества ще се консумират по-добре.
• Честите закуски предотвратяват преяждането.
• Симптомите на токсикозата са намалени.
• Нормална работа на червата.

Не забравяйте, че последното хранене е не по-късно от два часа преди лягане.

Второ тримесечие

Храната е разнообразна и балансирана. Менюто включва продукти с много витамин А. Те допринасят за развитието на костна тъкан, кожа, ретина на феталните очи. Фолиевата киселина също е необходима за бебе. Благодарение на него се образуват кръв и клетки от централната нервна система.

През второто тримесечие почти няма токсикоза. Апетитът на мама е по-добър. Трошка в утробата й започва да избира това, което му харесва повече от храната. Ето защо бременната жена също променя гастрономическите си навици. Просто не се занимавайте с висококалорични храни и преяждане. Това не е от полза за бебето, а отлага само мазнините от страните на бъдещата майка. След раждането е много трудно да се отървете от тях.

Диета по време на бременност за намаляване на теглото в този период е да се намали консумацията на сладкарски изделия, прясно изпечени стоки, сладкиши.

Във второто тримесечие плодът започва да диша. В тялото на бременна жена трябва да има много кислород. Така че, тя трябва да ходи повече на чист въздух, да гимнастика.

Основни правила за хранене през второто тримесечие:

• Яжте трябва да бъде най-малко пет пъти на ден.
• Частите са малки. Яжте малко, но често.
• Използването на течност трябва да се намали на литър - един и половина на ден.
• Минимално количество сол.
• Желателно е да се ядат варени, задушени, печени ястия.
• Всеки ден по време на диета по време на бременност, се препоръчва да се използва бульон от куче. Той е богат на витамин С, който е необходим за плацентата.

Третото тримесечие

Това е най-важният период. Ще трябва да се погрижим не само за правилното развитие на бебето, но и за неговото раждане. Балансираният хранителен режим е един от съставките на белите дробове. През този период:

• Необходимо е да се ограничи приема на течност. В деня на количеството си не трябва да бъде повече от един литър. Течност не е само вода, а супи, чай, дори плодове.
• Използването на сол е сведено до минимум, ограничението е пет грама на ден.
• През третото тримесечие е препоръчително да преминете към вегетарианска диета - по-малко месо и повече плодове.
• Менюто в диетата по време на бременност на този етап не трябва да съдържа алергични продукти: цитрусови плодове, ядки, червени зеленчуци и плодове, мед.
• Необходимо е да се правят дни за разтоварване (два или три пъти седмично). Подходяща диета с кефир, ябълка, кефир и ябълка. Същността на храненето е както следва - да използвате тези храни веднага щом искате да ядете. Други ястия не трябва да бъдат.

Говорихме за това как да ядем по време на бременност в триместър. Но това не е достатъчно. В края на краищата, една бременна жена може да страда от заболявания, наднормено тегло. Как да се храните в този случай?

Натрупваме правилно тегло

Една от диетите по време на бременност за загуба на тегло се нарича протеин. Това е балансирана диета, която включва повишено количество протеини, сложни въглехидрати, плодове и зеленчуци.

Благодарение на тази диета:

• Контролирано и нормализирано тегло.
• Плодът се развива правилно.
• Нивото на хемоглобина в кръвта е нормално.
• Предотвратява появата на анемия при майката и бебето.
• Няма подпухналост.

Този тип диета по време на бременност за отслабване се препоръчва само през първото и второто тримесечие. В третото, количеството протеин трябва да бъде намалено.

Същността на храненето е следната:

• Прости въглехидрати - са изключени от храната.
• Комплексни въглехидрати - са включени.
• Основата на менюто е богата храна, протеин.

Месо - говеждо, агнешко, заек. Пиле - само дом.

Риби - по-добре да дадете предпочитания: риба тон, сьомга, сом.

Морските дарове могат да се консумират само през първите пет месеца от бременността. В противен случай бебето може да развие алергия.

Яйцата могат да се консумират, но внимателно, за да се избегне алергична реакция.

Млякото и млечните продукти са с ниско съдържание на мазнини.

Плодове, зеленчуци.

Препоръчаното количество вода е един и половина литра. Яжте пет пъти на ден. Частите трябва да са малки.

Малко повече за загуба на тегло

Въпреки препоръките и ограниченията, храната трябва да остане вкусна и разнообразна. Когато правите диета, не забравяйте да прецените вашите предпочитания. Приблизително меню за диета за бременност, за отслабване.

• Понеделник.

Закуска - овесена каша, плодов сок.

Обяд - пълнозърнест хляб (изсушен), нискомаслено сирене.

Обяд - борш, варено говеждо месо.

Снек - салата от плодове.

Вечеря - пилаф с пиле, салата от зеленчуци.

Втората вечеря е кефир.

• Вторник.

Закуска - извара, със сушени плодове, желе.

Обяд - омлет.

Обяд - ухо, варена риба, зелена салата и моркови.

Снек - печени ябълки.

Вечеря - рагут от зеленчуци и пуешко месо.

Втората вечеря е млечен шейк.

• Сряда.

Закуска - просо с тиква, мляко.

Обяд - извара със сушени сини сливи.

Обяд - супа от карфиол, пилешко пиле.

Снек - плодове.

Вечеря - говежди черен дроб, сушен хляб, салата от краставици и домати.

Втората вечеря е бургер.

• Четвъртък.

Закуска - мюсли с кисело мляко.

Обяд - мързелив вареник.

Обяд - селска супа, варен език, ябълка и моркови (салата).

Снек - гръцка салата.

Вечеря - задушени риби, варени броколи.

Втората вечеря е мляко.

• Петък.

Закуска - мляно овесена каша, ечемик, компот от сушени плодове.

Обяд - сирене, пълнозърнест хляб плюс масло.

Обяд - бульон с кюфтета, маруля, цвекло и сини сливи.

Снек е студено. За предпочитане от говеждо месо.

Вечеря - черен дроб (пиле), варен ориз.

Втората вечеря е плод.

• Събота.

Закуска - млечна каша от ориз.

Обяд - извара с моркови.

Обяд - сурово зелено зеле, варено на пуйка.

Снек - омлет със зеленчуци.

Вечеря - скумрия със зеленчуци.

Късна вечеря е плодовото кисело мляко.

• Неделя.

Закуска - царевична каша на мляко.

Обяд - варен и сушен хляб.

Обяд - заек, приготвен в саксия, салата.

Следобедна закуска - варено яйце и салата от морско кале.

Вечеря - котлети от нискомаслено месо, варено от елда.

Втората вечеря е компот от плодове.

Менюто може да бъде променено, но основното е, че всички основни принципи на храненето са изпълнени.

Солена диета

Безделева диета по време на бременност се предписва за оток и крампи в мускулите на телетата.

Същността му е следната. Ще бъде необходимо да се откаже за определен период, а това може да бъде от два до четиринадесет дни, от сол. Най-често този тип храна се предписва в третия триместър. През този период се появява оток. Колко дни да консумират храна без сол, очаква лекуващият лекар. Той участва и в съставянето на примерно меню.

Диета без сол ще ви помогне:

• Намалете подпухналостта.
• Направете по-добро състояние на бъдещата майка.
• Подобрете метаболизма. Така че, тази диета е подходяща за намаляване на теглото по време на бременност.

За бъдещи майки, които се придържат към този вид храна, е забранено да се ядат пържени, пушени ястия. Ще бъде необходимо да се ограничи консумацията на брашно и сладкарски изделия. От диетата е желателно да се изключат маринати, грозде, банани, колбаси, горещи сирена, шоколад, ядки.

Подходящи са само нискомаслени сортове месо, риба. Не се отказвайте от пресни зеленчуци, зехтин, млечни продукти и зърнени храни.

киселини в стомаха

Това е друг проблем, който възниква по време на бременност. Детето расте. Започва подdavlivat вътрешните органи, които са на върха. Има киселини, които се увеличават всеки ден. То става "много лошо" за раждането. За да се подобри състоянието, човек трябва да се придържа към диета по време на бременност от киселини.

• Яжте на малки порции, особено след седемнадесет часа.
• Отхвърлете печено, пушени, мазнини.
• След ядене тридесет минути, разходете се, седнайте, но не легнете навсякъде.
• Ще помогне с киселини прясно изцеден картофен сок, чаша мляко, тиквени семки, овесена каша на мляко с масло.
• Вечер не яжте кисела храна.
• Следобед не яжте храна, която причинява киселини.

Осъществяване на менюто, не забравяйте, че растителните протеини трябва да бъдат повече от животното.

Ние предлагаме диета за една седмица по време на бременност, която ще помогне на една жена да се отърве от лошо здраве. Защо една седмица? Тъй като всички продукти в това меню са взаимозаменяеми. Вижте, че те са правилни, съдържат необходимото количество минерали и витамини.

закуска:

• Овесено брашно, извара или омлет, на пара.
• Непълни чай, желе, компот.
• Плодове, плодове.

Втората закуска е домашно кисело мляко, плодове.

обяд:

• Месна супа със зеленчуци.
• Кюфтета или кюфтета. Гарнитура - варен ориз.
• Салата от пресни зеленчуци със зехтин.
• Вино сирене с плодове.

Следобедна закуска:

• Компот или желе.
• Бисквитени бисквити.
• Сушени плодове, ядки.

вечеря:

• Задушени зеленчуци или пилешки бульон.
• Малко плодове.

Преди да си легнете - чаша кисело мляко или мляко.

Тази диета е подходяща за бременност, за да се намали телесното тегло.

Хранене с гастрит и пептична язва

Сега нека поговорим за храненето на бременна жена, която страда от пептична язва и гастрит.

• Фракционни ястия, до седем пъти на ден.
• Храната трябва да е течна или полутечна. Няма препиране.
• Ограничения при използването на яйчна маса и бързи въглехидрати (сладко, сладкарски продукти).
• Отхвърлете от остри, пушени ястия.
• Препоръчва се - мляко, извара, кефир, масло.
• Не отхвърляйте млечни супи, месни и рибни кюфтета, зеленчуков задушник.
• Ежедневната диета е разнообразна и питателна.
• Храната трябва да е на стайна температура.

Когато заболяването се влоши, трябва да комбинирате диета с спазването на леглото.

Всеки ден вземайте отвари от билки.

За да се постигне положителен ефект, водата трябва да се пие два часа преди хранене триста милилитра три пъти на ден.

Хранене с пиелонефрит

В момента разговорът ще бъде за какъв вид диета по време на бременност при жени, страдащи от пиелонефрит се използва.

• По време на острия стадий, количеството течност се увеличава до два литра. Изключение е появата на оток. Полезно е да се пие сок от червени боровинки.
• Количеството на солта на маса не е ограничено.
• При запек е най-подходящ: сушени сини сливи, компот от сушени плодове, цвекло.
• Хляб - леко изсушен или от брашно от първи, втори клас. Бисквитките не са добри, палачинки, палачинки без сол.
• Супи. Техният брой в даден момент не трябва да надвишава четиристотин грама. За бременна жена с болест е подходящ пиелонефритът: млечни, вегетариански, на супа от зеленчукови бульони. Те са пълни с: сметана, масло, нискомаслена сметана.
• Месо. В деня се препоръчва да се използват не повече от сто и петдесет грама. Сортовете с ниско съдържание на мазнини ще направят.
• От рибата можете да ядете: атлантическа треска, мерлуза, щука, навага. Те готвят или готвят от тях пара суфле.
• Мляко. Не-киселинното извара, извара, кефир или кисело мляко, киселото мляко са не-кисели и ниско съдържание на мазнини.
• Яйца. Един или два пъти седмично.
• Мазнини. Крем без саламурено масло. Рафинираното масло се използва като добавка към съдовете.
• Всяка фиде, малка паста.
• Зеленчуци в печена или сурова форма. Необходимо е да се ограничи използването на бяло зеле, лук.
• В салатите използвайте наденички - само варени, без мазнини. Подправки в малки количества.
• Бонбони - ограничавайте, ако бързо натрупате тегло.

Не можете:

• Пресен хляб, печени сладкиши.
• Силно месо, гъбен бульон.
• Риба и месни консервирани храни.
• Мариновани и киселинни продукти.
• Кафе, шоколад.
• Алкохолни напитки, хрян, майонеза.

Придържайки се към тази диета по време на бременност, можете да подобрите състоянието си.

Диабетно хранене

Експерти доказват, че е възможно заболяването да бъде победено. Затова трябва да се спазват препоръките на лекаря. Един ендокринолог и гинеколог правят меню за бременна жена. Тъй като е забранено да се вземат антидиабетни лекарства в "интересна" позиция, правилното хранене е единственият начин да се отървете от проблема.

Какво трябва да бъде диета за диабет по време на бременност?

Диетата включва:

• От триста до петстотин грама въглехидрати на ден.
• Сто двадесет грама висококачествени протеини.
• Мазнини - не повече от 60 грама.
• Калоричното съдържание на храна на ден е най-малко две хиляди и петстотин и не повече от три хиляди килокалории.

Основи на хранене на бременни жени с диабет:

• Фракционна мощност. Три основни ястия плюс три закуски.
• През деня е необходимо да се яде в процентно съотношение: петдесет процента въглехидрати, тридесет - протеини, двадесет процента мазнини.
• Опитайте се да изпиете половин литър вода.
• Отхвърлете лесно смилаеми и прости въглехидрати. Най-опасни са сладкиши, сладкиши, бисквити, каши от краставици.
• Дайте захар.
• Между последното и първото хранене не трябва да отнема повече от десет часа.

Протеиновата диета по време на бременност е един от най-добрите при диабет мелитус.

Да слушаме бременни жени

Всяка жена, която очаква появата на бебе, може да разкаже много за живота в този период. Те също така говорят за правилното хранене. Мненията варират, но всички се свеждат до едно нещо - едно дете трябва да се ражда здраво.

Какви са отговорите за диетата по време на бременност?

Някои дават съвет - ако ядете точно преди бременността, тогава не бъдете в "интересно" положение, за да промените навиците си. Само вредата ще донесе здраве - на вашето дете.

Някои твърдят, че всяка бременна жена трябва да има своя индивидуална диета. Кой? Само лекарят може да каже.

Жените с бъбречни проблеми се препоръчват да пият сок от червени боровинки по време на бременност. Това е диуретик. Тя се прави, както следва: боровинките, избърсани със захар, се изсипват с преварена вода.

В случай на токсикоза, за да облекчите състоянието, трябва да ядете нещо, като бисквита, без да излизате от леглото.

Друг съвет от млади майки. По време на бременност трябва да се откажете от кофеина. Неговото използване може да доведе до проблеми. Най-добре е да замените кафе и черен чай с билкови отвари.

заключение

Основни правила за правилното хранене по време на бременност.

• Не можеш да умреш от глад.
• Менюто трябва да е разнообразно.
• Яжте прясно изцедени сокове.
• Не забравяйте за супите, включете ги в диетата.
• Яжте кисело мляко продукти.
• Не се отказвайте от месото. Предпочитайте нискомаслени сортове.
• Рибите също трябва да се консумират постно.
• Яйцата са полезни. Те трябва да бъдат в диетата, но не повече от три пъти на седмица.
• Използването на захар и сол е желателно да се ограничи.

Също така в диетата трябва да присъстват продукти, съдържащи желязо.