Играйте гумени обувки: помнете правилата

Модерните деца са много запознати с компютърните игри. Но познават ли популярните домашни игри в съветско време? Участвайки в тях, учениците подобриха физическите си качества, се научиха да бъдат приятели, да се борят за победа и да приемат адекватно поражението. Много добро е в състояние да донесе на децата популярна игра в света на гумени ленти на краката си. Правилата му ще бъдат описани по-долу.

История на играта

Това развлечение е изобретен през 7-ти век от китайците, които са скочили през едно дълго въже с вързани краища. Постепенно играта на каучук е разпространена в цяла Азия, а оттам и в европейските страни. Преди СССР забавлението дойде през 60-70-те години на миналия век. Най-вероятно това се случи в резултат на активното приятелство с Виетнам.

Правилата за игра на гумени обувки на краката ви са прости. Двама играчи стоят един срещу друг и фиксират спортното оборудване на глезените, като постепенно го повдигат. Оказва се двоен скок, на който трябва да изпълнявате определен набор от упражнения. В много страни, включително и в Китай, този процес се съпровожда от песни, които определят правилния ритъм.

"Rezinokki": правилата на играта

Три или четири деца могат да участват в развлечения. В първия случай двамата държат гумата и един играч скочи. Ако се обърка, щеше да влезе в мястото на стоящия. Когато опашката отново стигне до него, упражнението започва с момента, в който е извършена неточността.

Във втория случай децата се разделят на екипи от двама души. Докато някои фиксират каучука, други скочат. Ако играчът е погрешен, приятел може да му помогне, като изпълнява трудни упражнения. Ако и двамата са препънати, отборите променят места.

Играенето на гумени ленти осигурява няколко нива. Скоростта на скока се фиксира последователно на:

• глезените;
• скута;
• бедрата;
• кръста;
• на гърдата;
• шията.

Азиатските деца успяват да прескочат през гумени ленти, опънати на нивото на ушите и също повдигнати над главата.

Основни упражнения

Ако правилата на играта в гумата са практически непроменени, тогава наборът от изпълнени "трикове" може да варира значително. Нека да изброим някои от най-често срещаните упражнения:

• "Брезата". Застанете настрани, скочете, така че близостта на каучука да е между краката ви. След това скочете по същия начин на втората половина на гумата. В крайна сметка, просто скочи от него.
• "Пешеходците". Ние се изправяме с лице към снаряда, скочим, спрем да натиснем двете половини на гумените ленти на земята. Сменяме краката си няколко пъти, като едновременно произнасяме думата "пешеходци" според сричките.
• "Стъпки". Прескочете до най-близкия край на гумената лента, така че да се появи един крак, а вторият е под него. Премини на другата половина на снаряда, като имате време да промените позицията на краката.
• "Bow". Упражнението е подобно на предишното, само по време на втория скок е необходимо да запазите първата половина на еластичния на краката си.
• "Носната кърпичка". Закачете краката си близо до края на снаряда, прескочете втория.
• "Sweet". Първо изпълнете предишното упражнение, краката са широко разредени. След това скочи и се приземи с всеки крак върху гумената си лента.

Играенето на гумени ленти ви позволява да създавате "трикове", така че техният брой постоянно се увеличава.

"Три парчета"

Понякога правилата за игра на гуми включват серия от взаимосвързани задачи. Така например, се случва по време на упражнението "треперене". Това е броят на скоковете, които играчът изпълнява, като направи следващия ход.

Първоначално той скача извън венците, след това - премества единия си крак за първата си половина. След това се извършват скокове между две гумени ленти, разположени между двете крака. Този цикъл завършва като скача от снаряда със едновременно въртене на 180 °. Всички движения се повтарят, но сега трябва да скочите нагоре и надолу два пъти. В края на втория цикъл третата се изпълнява. Сега скокове се извършват веднъж. Основното нещо е да не губят брой.

"Десет": правилата на играта

В гумените ленти често скочи, изпълнявайки по-сложна последователност от движения. Тя се нарича "Десет" от броя на упражненията, включени в състава му. По-долу са действията, които децата трябва да предприемат по време на тази обща игра:

• В каучука трябва да скочим с два крака и да скочим от противоположната страна, повтаряйки движенията 10 пъти.
• Детето става между двете половини на снаряда, скочи от обхвата си, широко разпространява краката и отново се придвижва към средата. Действието се изпълнява 9 пъти.
• Началната позиция е същата като в предишното упражнение. Сега трябва да приземите краката си върху дъвката и да повторите действията си 8 пъти.
• Играчът се изправя, така че половината от черупката е между краката му. При скок трябва да обърнете 180 °, след това да се върнете и да го направите точно 7 пъти.
• Детето идва с всеки крак на половината от снаряда. При скок се извършва завой на 180 ° и е необходимо да се приземи с краката върху гумените ленти. Упражнението се повтаря 6 пъти.

Продължаваме сметката

Тази игра завършва със следния набор от упражнения:

• "Sweet". Това се прави 5 пъти.
• Два крака, за да прескочат най-близката половина от гумата, а след това - през далечния. След това всички действия се повтарят в обратната посока, но трябва да се движите напред с гърба си. Упражнението се извършва 4 пъти.
• След като сте закачили близката гумена лента, прескочете далечната. След това скочи нагоре, във въздуха се завърти около 180 ° и се приземи до снаряда към него. Повторете три пъти.
• След като се изкачиха отстрани, скочи и се приземи с два крака на половината от снаряда, като ги постави на една линия. После във въздуха завъртете на 180 градуса и спуснете по същия начин гумената лента. Повторете отново комбинацията.
• Застанал с гръб към черупката, за да се приземи в най-голямата си половина, привързвайки петите си с ближния си. След това скочи от другата страна на лицето на дъвка към него. Направете 1 път.

Играенето на гумени ленти на краката е забавна и полезна дейност, която ще направи отдиха на децата по-разнообразен. Управлявайки упражненията, децата стават сръчни, издръжливи, внимателни и обединени.