Първото тримесечие е колко седмици? Храна през първия триместър

Удовлетворената или тъжна новина за бременността често изпреварва жената от изненада, тъй като зачеването се случва много по-рано, отколкото бъдещата майка ще разбере за нея. В момент, когато тя осъзнава факта за бъдещето на майчинството, микроскопичните органи, системите, структурата и външният вид на детето вече се образуват активно в утробата й. Този период се нарича първия триместър на бременността.

Формиране на ембрионалното време и заплахи

Нормалната бременност на бъдещата майка трае около 40 седмици (3 срока). През това време, микроскопичен клетка, постепенно се развива и усъвършенства, проведе първото си трудния начин - от оплодената яйцеклетка на плода да бъде лице, в края на краищата. За 40 седмици тялото на майката се подхранва от бъдещо същество, което се готви за независим живот. В ранните етапи на бременността се случват най-важните събития за бъдещето на детето - се формират всички жизненоважни органи. Следователно, въпросът дали първият триместър е колко седмици се изисква не е от празно любопитство, а за да се осигурят всички условия за нормално хода на бременността.

Първият термин е терминът от първия ден на последната менструация до края на 12-та седмица. Този период се смята за най-трудния в живота на жените, особено тези, които за първи път решиха да изпитат щастието на майчинството. И най-опасните по отношение на съществуването на реални заплашващ спонтанен аборт поради хормонален дисбаланс, генетични и имунологични заболявания на майката, банални инфекции, наличие на патологии, аномалии в структурата на гениталните органи и други аномалии.

Начини за борба с лошото здраве

Първият триместър се характеризира с активна реорганизация на организма на бъдещата майка. Главната особеност на този период - повишаване на кръвното хормона прогестерон, който е от жизненоважно значение за ембриона, но може да предизвика дискомфорт под формата на една бременна световъртеж, слабост, запек и токсичност. Съществуват и неизбежни външни промени: значително увеличаване на гърдите, появата на възрастови петна, загуба на тегло поради токсикоза. Умора, сънливост, апатия, промени в настроението, подуване на корема - чести симптоми в ранните етапи на бременността. В допълнение, могат да възникнат проблеми като често уриниране, млечница, синкоп, диария, гадене и повръщане.

Какво да направя в такива случаи? Опитайте се да ходите по-често, да пиете повече течност (7-8 чаши на ден), да ядете правилно (около това малко по-ниско), да правите чести почивки на работа, да правите набор от специални физически упражнения и да се адаптирате само към положителните емоции.

"Велики и ужасни", или как да се справят с токсимия през първия триместър?

Токсикозата е най-неприятният феномен, когато се роди дете, което се дължи на промяна в хормоналния фон на майката. Придружава се, като правило, от гадене, повръщане, главоболия, повишена умора, непоносимост към определени миризми. Във всяка жена се развиват по различни начини: някои от тях страдат от токсикоза през целия период на бременност, докато в други се появяват само леко. Въпреки това, последният е твърде щастлив да бъде щастлив. Според лекарите, колкото по-токсикоза в ранните стадии, толкова по-лесно ще бъде продължаването на бременността.

Как да се справим с токсимия през първия триместър? Следвайте простите правила:

• Пълен сън (7-9 часа).
• Редовни разходки на чист въздух (за предпочитане не сами).
• Хранене на малки количества няколко пъти на ден.
• Често дъвчене (ядки, сушени плодове, ябълки, крекери).
• Ядене на храни, богати на протеини (боб, семена, мляко, риба, месо), калций (млечни продукти, зеле, хляб).
• Предпочитание за течни и полутечни храни, зеленчуци и плодове.
• Пийте минерална вода, червена боровинка или портокалов сок, чай с лимон, инфузия на мента.
• Вземете витамини от вида B.

Необходими действия

Много бъдещи майки да задават въпроси за това, което трябва да имат време да правя, къде да отида за съвет (за майката, един лекар, опитен приятел или познат баба), както и дали да стане регистриран в началото на бременността. През първия триместър корема на жената е почти невидим, но това не е извинение да откаже лекарска помощ. Присъединете се към гинекологичен кабинет в жилището му или да бъдат регистрирани в частни клиники трябва да бъде не по-късно от края на периода, който е преминал през необходимите тестове на кръв, урина, тампони и направи ултразвуково изследване. В допълнение, може да се извърши пренатален скрининг (ултразвук и биохимичен скрининг), с помощта на които се идентифицират възможните рискови групи и отклоненията в развитието на плода.

Заплаха от спонтанен аборт - причини и мерки

Както бе споменато по-горе, първият триместър е опасен с висока степен на риск от гледна точка на спонтанен аборт. Честотата на такива случаи е 10-20%. Причините за спонтанен аборт могат да бъдат:

• Нарушаване на хормоналния фон (ниско ниво на прогестерон в кръвта и т.н.).
• Инфекциозни и остри възпалителни заболявания на гениталните и вътрешните органи. В първия случай - тази уреаплазмоза, хламидия, микоплазмоза, цитомегаловирус, трихомониаза, вирусен херпес. Във втората - рубеола, тонзилит, грип, апендицит, пиелонефрит, пневмония. Причини за аборт - висока температура, кислородно гладуване, интоксикация.
• Генетични аномалии и патологии на гениталиите и в резултат на това неспособността на тялото да носи дете.
• Увреждания (фрактури на костите, натъртвания, сътресение на тялото и т.н.).
• Недохранването в ранните етапи на бременността.
• Невропсихиатрични нарушения (тежък стрес, депресия).
• Хронични заболявания на бъдещата майка (хипертония, сърдечни заболявания, диабет, пиелонефрит).
• Вредни навици (пушене, злоупотреба с алкохол).
• Отражение, тежка физическа работа, неблагоприятни условия на труд.
• Неконтролирано приемане на най-силните лекарства.

При начален спонтанен аборт, в долната част на корема има зацапвания и остри болки. Кървенето може да бъде кратко, продължително, периодично, трудно забележимо и болка - силна и слаба. Във всеки от тези случаи незабавно трябва да се консултирате с лекар.

В този случай въпросът дали първият триместър е колко седмици е жизненоважен е жизненоважен, тъй като през този период рискът от аборт е висок.

дажба

Бременност носи много промени в живота на бременната жена - тя трябва да се откаже от тесни дрехи, високите токчета, вреден за здравето храни и лошите навици - всичко, което може да навреди на здравето на детето. Особено важно при бременността е правилното хранене, което се различава при всеки от трите тримесечия. Тук при майките може да възникне въпросът: тримесечният - колко седмици или месеци? Един триместър е 12 седмици или 3 месеца. Всеки триместър е важен етап в развитието на ембриона, което изисква специално внимание по отношение на храненето, изследването и упражненията.

По отношение на правилната диета, отидете на здравословна и здравословна храна, например пушене, алкохол и някои лекарства: "Не!" Все още е в периода на планиране на бременността. В много случаи обаче фактът на зачеването се превръща в неочаквано събитие и поради това лекарите съветват да се обърне внимание на диетата им през първия триместър.

Какво може и трябва да се яде?

Широко разпространеното мнение, че бременната жена трябва да яде за двама, бързо изпразване магазините на хладилника и яде всичко, което идва на ръка (или по-скоро, в рамките на зъбите) - грешите. Храната през първия триместър трябва да се състои от комплекс от хранителни вещества, а не от допълнителни калории. Препоръчва се да се ограничи консумацията на печено месо, риба (подменянето им с варени ястия), мазни храни и сладкарски изделия. Солените и кисели храни (краставици, зеле, херинга) са разрешени с умереност. Опитайте се да не пропуснете обяд или закуска, вечерята е лесна. В идеалния случай трябва да ядете 4-5 пъти на ден на малки порции.

Дозата на бременната жена в първия триместър изглежда така:

• Първа закуска: плодове, част от зърнени храни, тост с масло. Тя трябва да съдържа 30% от калоричността на всички дневни ястия.
• Обяд (2-3 часа): 1-2 плодове или плодова салата, яйца, извара. Калорично съдържание - 20%.
• Обяд: пилешко, говеждо или зеленчуков бульон, варено месо, зърнени храни, салата (зеленчуци или плодове). Обядът включва 40% калории.
• Вечеря: риба, месо, бобови растения, пюре, плодове, сладкарски изделия (не повече от една порция). Съдържанието на калории е 10%.
• Преди да си легнете, препоръчваме 3-4 яйчни белтъка, чаша кисело мляко, кисело мляко.

Полезни продукти

Правилното хранене в ранните етапи на бременността включва само най-полезните продукти, съдържащи протеини (риба, месо, млечни продукти, зърнени храни, зеленчуци). Пълните протеини и аминокиселини, необходими за бъдещата майка, са в кефир, кисело мляко, извара и сирене. Задоволете нуждите на организма от въглехидрати могат да бъдат храни, богати на фибри - пълнозърнест хляб, плодове, зеленчуци, плодове. Желателно е да се ядат мазнини от растителен произход - слънчоглед, царевица и зехтин. В храната трябва да присъстват хранене, сушени плодове, тестени изделия и кисело мляко.

Препоръчва се напълно да се откаже от алкохол, полуготови продукти, силен чай, мигновено кафе и бързо хранене. Одобрено е варено кафе, сладкиши и салати, но в малки количества. Ако една жена в ранните етапи на бременността изразява желанието да яде вар, глина, креда, сол и други "невероятни неща" - това показва липса на калциеви соли в организма. Диетата в такива случаи се ревизира и се адаптира към съдържащите калций храни и също така приема специални витаминови комплекси.

витамини

В ранните етапи е необходимо да се използват витамини, за да се осигури растеж и нормално развитие на ембриона. Изборът на конкретен витамин-минерален комплекс е по-добър за лекаря, който ще определи точно това, което е необходимо за бъдещата майка в този период. Много често жените изпитват липса на витамин В.

Основните витамини през първия триместър, от които тялото се нуждае:

• Витамин А - образуване на органите за зрение, скелет, нормализиране на вътрематочното развитие.
• Магнезий, витамин Е - намалява риска от спонтанен аборт.
• Фолиевата киселина, цинкът, медта - са необходими за предотвратяване на малформации в развитието на детето.
• Витамини от група Б - допринасят за нормалното образуване на плода, предпазват тялото на майката от инфекции и разстройство на бременността, облекчават токсикозата.
• Витамин С - укрепва имунната система на майката и сърцето на бебето.
• Витамин ПП - осигурява клетъчно дишане на бебето и намалява риска от развитие на аномалии.
• Витамин D и калций - формират скелета, зъбите, костната тъкан, укрепват стените на съдовете.

Основното условие, когато приемате витаминни комплекси - не отидете твърде далеч с лекарства и ги вземайте само, както е предписано от лекаря.

физически упражнения

Първите 14 седмици от живота са най-опасни за ембриона. На този етап жената трябва да ограничи физическата активност и да откаже интензивни спортни дейности, тъй като всяко напрежение в коремните мускули, като преса, може да доведе до спонтанен аборт. Въпреки това, през първия триместър на бременността, бъдещата майка просто се нуждае от дихателни упражнения, тренировки на хип и йога.

Тъй като стомаха в ранните етапи на бременността е трудно различим, можете да извършвате комплекс от прости физически упражнения:

• Облегнете се на гърба на стола (седалката трябва да е от другата страна) и направете леки клякали, като разстилате краката дострани. Петите не трябва да се откъсват от пода. Не забравяйте за гладкостта и размишлението на движенията.
• Изправете се, сложете краката си по ширината на раменете си, придърпвайте ръцете си около гърдите и здраво притискайте ръцете си един към друг, усещайки функционирането на гръдните мускули. При вдишване дланите трябва да бъдат изцедени, при издишване - да насочат четката към гърдите, без да отслабват напрежението.
• Не променяйте позицията, правете движенията на таза в различни посоки, леко огънете коленете.
• Седнете на пода с кръстосани крака. Изправете гърба си и изтеглете ръцете си, така че леко да се докоснат до пода. По вдъхновение вдигнете лявата си ръка и наклонете тялото надясно, наведете дланта на дясната си ръка на пода. При издишване се върнете в началната позиция. Упражнението се извършва най-малко 5 пъти във всяка посока.
• Поставете ръцете си върху стомаха, вдишайте дълбоко и издишайте. При първия подход дишайте само с носа си, като оставите гърдите си неподвижни. На втория - вдигнете гърдите си на дъх, оставяйки стомахът ви все още. Това упражнение за дишане трябва да се извършва ежедневно, веднъж на ден. Това ще ви научи как да дишате правилно по време на раждането и те ще преминат почти безболезнено.

За всеки термин има определен набор от физически и дихателни упражнения. Класовете по време на бременността ще помогнат за запазване на бъдещите майки във форма и раждане без усложнения и трудности.

Несъмнено една жена трябва да преодолее много повече трудности, опасности и проблеми с благосъстоянието. Какво е единственото нещо, което си струва да отхвърлите любимата си бърза закуска, силно кафе или успокояващо утро! Но една радикална промяна в обичайния начин на живот не е извинение да се откаже от щастието на майчинството. И може да имате много малък период от бременността, но вече доста изтощен токсичност, често се чудех за първото тримесечие - на няколко седмици и не се представляват сами грижовна майка. Въпреки това, първият вик на новороденото ще ви даде несравнима радост - щастието на майчинството, което ще накара всички възходи и падения на бременността на заден план.