Дихателна гимнастика за предучилищна възраст: цел

С всяка година прогресират респираторно-вирусни инфекции, повтарят отново и отново и намаляват чувствителността към фармакологичните лекарства. Особено студени заболявания и усложнения от тях деца са изложени предучилищна възраст.

Стари инфекции в нова обвивка

В съвременната обстановка в условията на газообразен въздух и хранене с различни добавки, имунитетът на децата отслабва всяка година. За есента и пролетта огнища на болести не може да се каже. Пневмония или бронхит, придружени преди няколко години от треска, кашлица и хрема, са асимптоматични днес. Лекарите диагностицират такива остри заболявания с трудности и като правило отнема много време, докато инфекцията бъде идентифицирана. По това време тя е в пълен контрол над малкия превозвач, лечението е трудно да се лекува, а периодът на рехабилитация до пълното възстановяване се отлага за няколко месеца. Освободеният организъм на детето не е в състояние да възстанови здравето самостоятелно, поради което трябва да бъдат предприети спешни мерки за неговото укрепване. Дихателни упражнения за предучилищна възраст, която има за цел да повиши имунната система и общото укрепване на организма, както и за предотвратяване и намаляване на болестите, това е чудесен начин да се помогне на детето да се справи с тях. Всяка година все повече родители обръщат внимание на комплексите, разработени от специалисти за борба с вирусите и инфекциите.

Дихателни упражнения като начин за укрепване на имунитета

Респираторната гимнастика за предучилищна възраст е преди всичко набор от упражнения, предназначени да развият група от мускули, отговорни за процеса на дишане. Освен това такива упражнения помагат на детето да насища мозъка с достатъчно кислород, което на свой ред ще спомогне за подобряване на умствената активност на бебето.

Тайната е правилното назално дишане. В края на краищата носът служи като вид филтър срещу навлизането на прах или други частици в назофаринкса чрез вдишване на въздух. При навлизането на чужди микроби, той незабавно ги блокира, обгръщайки се със слуз. След това изсъхва, образувайки корички (децата ги наричат ​​"бъгове").
За правилното преминаване на въздуха през носа, специални дихателни упражнения гимнастика за предучилищна подготовка, с помощта на която вниманието на децата е насочено към дълбоко назално вдъхновение и издишване през устата. В този случай, в комбинация с респираторни упражнения, изразени гласни и сибилантни съгласни се използват при издишване. Може да звучи "а", "sh" "s" и други.

Здравните ползи от тялото и интелекта

Комплекси за дихателна гимнастика за деца в предучилищна възраст са разработени в различни пиеси и поетични форми. По време на упражнението всяка клетка на тялото се запълва с кислород. Правилното дишане опростява подаването на кислород към мозъка, което означава по-бързо и по-разбираемо асимилиране на заобикалящата информация. Освен това, правилното дишане започва да стимулира работата на сърцето, възстановява нервната система (за хиперактивни деца), дори храносмилателните органи, такива упражнения ще спомогнат за асимилацията на храната.

С цел да се засили имунната система и помагат на възстановяване от настинки, бронхит, пневмония, както и процес, използван poslereabilitatsionny дишане упражнения Strelnikovoj за деца в предучилищна възраст. В този случай самата певица препоръчва тази гимнастика не само на деца, но и на възрастни. Освен това упражненията за дишане могат да развият вокални шнурове за пеене. Много интересни обяви за упражнения в книгата си ", дихателни упражнения за деца" Krasikov JS-близък поглед към методите Strelnikovoj AS, тъй като те показват наистина впечатляващи резултати.

Дихателна гимнастика за деца в предучилищна възраст по препоръка на Стрелникова

Методите на г-жа Стрелникова са много необичайни. Нейната система не се основава на общата работа на дишането "вдишване и излизане", а на естеството на дишането и на качеството му. Издиването на певицата се определя като неизбежна последица от вдишването, образувано само по себе си. Стрелникова изказва хипотезата, че при вдишване на гръдния кош не се разширява, а напротив, тя се свива. Ето защо системата съдържа наклони, завои, гръден кош.

Резултатите от класовете на Стрелникова не могат да останат незабелязани. Освен очевидните подобрения във връзка с традиционната медицина при лечението на хронични заболявания на носа и гърлото, бронхите и белите дробове, има забележими положителни резултати в контрола на диабет, сърдечно-съдови заболявания, заболявания на нервната система.

Три "китове" от респираторна гимнастика Стрелникова

Дихателната гимнастика за предучилищна възраст започва с 3 основни упражнения, които се изпълняват "стъпка на войника". Те са един вид подгряване, което се подготвя дихателната система до основния комплекс.

Упражнение, тренировка

1. Упражнението "Ladoshki". Станахме точно. Ръцете по багажника, а от лакътя се повдигат нагоре с ръце от себе си. Ако поставите ръцете си правилно, вие получавате поза "Аз се отказвам!" В спокойно състояние. След това вдишваме въздух през носа и плътно притискаме челюстите, сякаш се опитваме да хванем бъбрик. Движението е само ръце, всички останали части на тялото трябва да са неподвижни. Правим четири кратки инхалации (помирисване) и спокойно издишвайте през носа или устата. Правим четири такива вдишвания, а след това починете за 3-5 секунди. Като цяло е необходимо да направите 24 пъти за четири вдишвания. Общият брой на повторенията на това упражнение ще бъде 96 пъти.

2. Упражнение "Donuts". Позата е същата като в Упражнение 1, само дръжките не са огънати в лактите и са стиснати в юмруци. Вдъхваме и разкопчваме юмруците си, сякаш бутаме определен обект от нас и го хвърляме на пода, издишваме. Направяме 8 такива вдишвания, почиваме 3-5 секунди и повтаряме още 11 пъти.

3. Упражнение "Помпа". Стоим изправени, крака леко раздалечени, ръце свободно висят по багажника. Леко накланяне на тялото напред, врата не трябва да бъде напрегната, главата е свободно свалена, гърба леко закръглена. При накланяне, ние вдишваме бавно, докато издишваме, издишваме. Направаме 8 вдишвания, както при предишното упражнение, за 12 повторения.

Като цяло основният комплекс включва 14 упражнения, които е желателно да се правят в три подхода. Най-подходящите дихателни упражнения за предучилищна възраст след сън сутрин преди закуска и вечер - преди вечеря. Можете да тренирате след хранене, но не по-рано от час. Преди да си легне, гимнастиката строго не се препоръчва, тъй като тя насища организма с кислород, което допринася за допълнително зареждане на тялото с енергия.

Респираторна гимнастика в предучилищни заведения

В детските градини упражненията за дишане са от съществено значение. Те могат да се извършват по време на сутрешните упражнения, в специални упражнения с реч терапевт, по време на гимнастика след тих час, на разходки. Може да има такава дихателна гимнастика за предучилищна възраст в стих или с илюстрации, които помагат на детето не само да лекува дихателната система, но и да развият памет и мислене.

Когато правите упражненията, следвайте следните правила:

• вдъхновението се получава само от носа с плътно затворена уста;
• раменете не се издигат;
• невъзможно е да се правят остри и бързи изблици;
• не можеш да измамиш бузите си.

Когато провеждате дихателна гимнастика, трябва да наблюдавате състоянието на децата. При бързо дишане, зачервяване (зачервяване) на лицето, треперене и изтръпване на ръцете и краката, е необходимо да се спрат упражненията. След това трябва да сгънете дланите си заедно, да ги донесете на лицето си и да дишате дълбоко 2-3 пъти.

В детските градини един педагог и логопед може да практикува дихателни упражнения за деца в предучилищна възраст в снимки. Със забавни стихчета, schitalok и изображения по-лесно за децата да овладеят странно движение, както и ако са ангажирани в лека мелодична музика, упражняване не само ще осезаеми резултати за имунната система, но също така и за подобряване на психическото състояние на децата. Вкъщи родителите могат да практикуват и подобни начини за представяне на дихателни упражнения.

Някои дихателни упражнения

1. Щандът е прав, краката са раздалечени на раменете, ръцете са в кръста. Ръцете се издигат нагоре - вдишвайте, наклонете настрани - издишайте, върнете се в началната позиция, без да спускате ръцете - вдишвайте, накланяйте се в другата посока - издишайте. Върнете се в началната позиция.

2. Застанете прав. Хванете ръцете си около раменете си и леко наклонете главата си. Ръцете се разпространяват до максималното разстояние, опитвайки се максимално да разширят острието, да вдигнете главата си и да вдишате. Върнете се отново в началната позиция, отпуснете ръцете си и издишайте.

Такива различни дихателни упражнения

много гимнастически упражнения илюстрират снимки. Дихателните упражнения за децата в предучилищна възраст по този начин се възприемат по-лесно от децата, както смятат педиатърът, терапевтът на речта и психолозите. За детето настроението на родителите е преди всичко необходимо и много деца не разбират напълно движенията и звуците, които възрастните се опитват да им предадат. Когато гледате ярки цветни снимки, детето свързва някакво "подсъзнателно въображение" и той разбира за себе си как да направи това или това упражнение е наистина правилно.

Дихателна гимнастика за втвърдяване на белите дробове

Също така има много упражнения за втвърдяване на белите дробове. Ето няколко от тях:

1. Една ноздра затваря с пръст, второто дете диша 4-6 секунди на всяка ноздра. Отнема само по 10 вдишвания наведнъж, като алтернативно затваря един нос, а вторият. Оказва се, че: затворена една ноздра, вдишана-издишана, променя ноздрата, вдишва-издиша. И така, 10 пъти.

2. Детето се вдишва, леко покрива носа си с пръсти. След това бавно издишва въздух, докато вече потупва носа, така че въздухът изгасва. Струва си да се направят 10 подхода.

3. Хлапето поема дълбоко въздух, издишайте почуква с пръсти по носа, както в упражнение 2, и на висок глас произнася сричките "ба-Бу-Бу", "ба-бу-да бъде."

Дихателни упражнения в стих

Респираторната гимнастика за предучилищна възраст в стих е не само завладяваща, но и полезна. Най-често римите са затворени в ярки картини. По този начин детето не само чува, но също така се научава да визуализира процеса на извършване на упражнения. По-долу са дадени няколко рима за упражнения за дишане:

1. Ароматът на борът се вдишва (дълбоко се вдишва дъх, сякаш мирише на нещо вкусно)

И нека дишаме (дишането е забавено),

И сега издишваме (издишването се случва с протеглящ звук "а"),

Ние си почиваме и почиваме. (скъсване 10 секунди)

Упражнението се повтаря 3-4 пъти.

2. Тук сме леко нещо (4-5 малки остри дъх се правят),

Искам да кихам на всички нас! (остра издишване, имитиране на кихане, наклон напред)

"Ах, ах-apchih!"

Упражнението се повтаря 3-4 пъти.

Всяка майка и учител, който има усет към ритъма, в стих може да напише няколко упражнения самостоятелно, базирани на основните познания за прилагането на техниката на дихателната гимнастика.