Не мога да се отпусна по време на секс. Как да се научите да се забавлявате със секс

Някои жени и мъже се чудят: "Защо не мога да се отпусна по време на секс?". Когато не получите истинско удоволствие от интимността, тя засяга всички сфери на живота, а не само отношенията с партньора. Важно е да се разбере причината за проблема, така че да може да бъде решен. Помислете как да се научите да се отпуснете и да се забавлявате със секс.

Източник на проблема

За да не се оплакват, те казват, че не мога да се отпусна по време на секс, трябва да разбера защо това се случва. Причините могат да бъдат следните.

• Болести на репродуктивната система. В този случай си заслужава да бъдете разгледани от специалист.
• Несъвместимост с партньор. По време на интимност той извършва грешни действия.
• Психологически комплекси. Много от тях просто са недоволни от външния си вид. Те могат да се чувстват срамежливи от лицето или тялото си, дори и да е добре, за да не могат да се отпуснат.

• Извън мисли. След тежък и труден работен ден, интимността обикновено е толкова банална, скучна и неприятна, че човек не иска да влезе в нея. Това може да бъде напълно обяснено. Мислите за бизнеса просто затрудняват мисълта за партньор и се фокусират върху чувствата ви.
• Не е време. Ако интимността е в неподходящ час, тогава е много трудно да се отпуснете и да се насладите, за да получите удоволствие. От ненавременност се пораждат мисли: "Защо не чувствам нищо по време на секс?"
• Не е точното място. Разбира се, причината е доста двусмислена. Универсално и идеално място просто не съществува. Въпреки това, къде точно партньорите са привързани към любовта, оказва силно влияние върху преживяванията.

Можете да коригирате проблема, като откриете истинската причина. Може би във вашия случай ще има няколко. Слушайте ефективни препоръки, как да се научите да се забавлявате със секс и да се отпуснете по време на това.

Обичай себе си

Да обичаш с удоволствие и да се наслаждаваш на интимност, трябва да приемеш себе си така, както си. Ако с обективна оценка разберете, че имате недостатъци, веднага започнете да правите усилия да се отървете от тях. Отидете в масаж, козметичен салон, отидете за спорт или проверете полезни процедури. Ако имате неидеална фигура, не забравяйте, че партньорът ви все още е обърнал внимание. Може би някой порок, напротив, като него. Необходимо е да разбирате и обичате себе си.

Място и време

Можете да изберете абсолютно всяко място. Основното е, че това е удобно и приятно и за двамата партньори. Много хора обичат класическия вариант - меко, топло и удобно легло, което ви позволява да се отпуснете напълно.

Други, напротив, се нуждаят от разтърсване, така че предпочитат най-неочакваните места (асансьори, помещения за монтаж, паркове и т.н.). Защо не опитате? Просто бъдете бдителни и не надхвърляйте украсата.

Кога е по-добре да правиш секс? Експертите препоръчват спонтанно влизане в близост, а не според плана. Например, поканете партньор да се къпят заедно - водните процедури задължително се допълват със секс, което ще донесе удоволствие. Или преди лягане, дайте на втората половина страстна дълга целувка. Той не само ще възбуди партньор, но и ти.

Не мислете за нищо

Трудно е да правиш секс, когато идват в мислите ви различни мисли. Поне за известно време, забравете за ежедневните дела, притесненията и проблемите. Отклонете други мисли, преминете към партньор и чувствата си. Ако ви е много трудно да направите, помнете някои приятни мигове, свързани със секса. Например, тя може да бъде една незабравима нощ, в която имате максимално удоволствие.

Също така не се притеснявайте, че вашият партньор по време на секс скоро ще преживее оргазъм, а вие междувременно ще останете без него. Разберете, че основното нещо не е това, а самият процес. В допълнение, интимността може да се повтори след известно време. И това не е задължително секс в класическия смисъл. Петчинг и устните ласки също ще донесат много удоволствие.

Секс без допинг

Допинг означава алкохол. Много от тях го използват, за да еманципират и подобряват усещанията по време на интимност. Това наистина помага да се отпуснете, да станете по-уверени и смели. Но алкохолът потиска чувствата, а удоволствието от секса не е изключение. Затова любете се с партньора си по-добре на трезва глава. Така че ще бъде много по-приятно! Ако абсолютно изобщо не се допира, най-много можете да си позволите чаша вино.

Слушайте секс

Най-често една жена не може да се отпусне по време на секс. Това се дължи на факта, че една жена трябва да се подготви и да настрои да получи удоволствие. Това до голяма степен ще зависи от получените чувства. Ако започнете да работите с ясното разбиране, че скоро ще дойде радостното удоволствие, тогава ще бъде.

Трябва обаче да разберете, че сексът не е непременно оргазъм. Разбира се, за мнозина това е крайна точка, върхът, върхът на процеса. Но само за него, правенето на любов определено не си заслужава. Интимността не може да завърши с оргазъм, ако партньорът е уморен или много развълнуван поради ежедневните си дела. Ето защо трябва да се наслаждавате на процеса, да се концентрирате върху усещанията и да се наслаждавате на всеки момент, вместо да чакате за появата на оргазъм.

Не изключвайте прелюдия

Много важна част от подготовката за правене на любов е любовната игра. И жените се нуждаят от много повече време, за да "затоплят". Когато човек изпитва оргазъм, партньорът му започва да се приближава към върха на удоволствието, така че не забравяйте за предварителните ласки. Обърнете специално внимание на ерогенните зони и тогава ще видите, че момичетата стенеха по време на секс. Защо не се опитваш да правиш по-дълбока игра? Това е много полезна препоръка.

влак

Да се ​​насладите по много начини зависи от подготовката на вагиналните мускули. Това е така, защото усещанията и оргазмът са резултат от техните контракции. За да увеличите чувствителността на тазовите органи, трябва да им осигурите кръв. Това може да се постигне чрез обучение. Добър резултат ще бъдат упражненията за пресата. Те ще затегнат мускулите, ще осигурят правилното място и подкрепа на матката. Много полезни упражнения Kegel, чиято ефективност отдавна е доказана. Значението им се крие във факта, че трябва непрекъснато да опъвате и свивате вагиналните мускули.

Проучете тялото

Ако дори не сте запознати с тялото си, партньорът не знае много. Той просто няма къде да събира информация за това какво "бутони да натиснете", за да достави истинско удоволствие. само опит и грешка можете да разберете как да се отпуснете напълно по време на секса. Затова изучавайте тялото си, потърсете ерогенните си зони. Това може да се направи сам, ако сте срамежлив или заедно с партньор. Последният вариант ще бъде по-приятно и вълнуващо.

Не се колебайте да помолите втората си половина да потърси с вас вашите ерогенни точки. Той определено ще бъде отвлечен от идеята и ще го направи с ентусиазъм и самоотблъскване. Просто не забравяйте да покажете на партньора, че той е ударил целта. Това може да се направи с помощта на думи или бързо изразяване на емоции.

Не се колебайте да правите звуци

Силните въздишки и стенания са чудесен начин да общуват помежду си по време на любовта. Те помагат да изразят желание, вълнение и удоволствие. Експерти твърдят, че мъжете и жените, които предпочитат да се занимават със "силен" секс, са по-доволни от сексуална гледна точка. Това рядко се казва за тези, които се занимават с удоволствия в мълчание. Стеновете помагат на партньора да предаде информация за предпочитанията, като посочи най-приятните моменти.

Никога не си мислил, защо момичетата стене по време на секс? Дълго е доказано, че жените използват вокализация в леглото, за да постигнат оргазъм. Силните звуци спомагат за насищане с кислород и автоматично повишават удоволствието, като по този начин бързо се приближават до връхната точка. Освен това момичетата са добре наясно, че въздишките и стенанията на човека са много вълнуващи. Затова те го използват успешно, за да затоплят интереса на избрания от тях, да ускорят оргазма и да повишат самочувствието си. Така че не се колебайте да правите звуци по време на секс.

Ако често сте посещавани от мисли: "Не мога да се отпусна по време на секс", тогава помислете за самата техника на правене на любов. Може би правиш нещо нередно, въпреки че тази концепция е чисто индивидуална и доста разтеглива.

Ритъм и дишане

Ритъмът в секса е много индивидуален. Някои харесват бавни, меки, точни и нежни движения. Други предпочитат остри и бързи драскотини. Когато правите любов, обърнете внимание на коя опция ви харесва най-много. Тя ще ви помогне да се отпуснете и да изпитате удоволствие.

Правилното дишане също е от голямо значение за получаване на истинско удоволствие. Когато достатъчно количество кислород навлезе в тялото, те получават всичко, от което се нуждаят. Ако направите най-дълбоките въздишки, тогава малкият таз ще бъде излят кръв, а усещанията, които ще почувствате, няма да бъдат повърхностни, но по-ярки.

пози

Изберете по време на секса най-добрите пози, които по ваше мнение са най-приятни. Например, за максимално проникване мъжът е зад, а жената заема коляно-лакътна позиция. В обикновените хора тази позиция е известна като "кучешки". За да усетите партньора с цялото си тяло, се радвайте на целувки и тактилен контакт, по-добре е да се любиш по мисионерски начин. За жена, която да контролира ситуацията по време на секс, тя трябва да седна и да стане "ездач". Тези позиции се считат за най-добри, но те може да не са подходящи за вас. Направете любов, колкото искате.

Практики за релаксация

Сексолозите препоръчват да се използват специални практики, за да се отпуснете и да влезете в състояние на почивка. Те помагат да се отървете от външните мисли и да се насладите, за да получите удоволствие. Те могат да се извършват периодично по всяко време, не само преди интимност. Практиката ще научи как да се отпуснете по време на секс, да изпитате удоволствие.

Релаксацията не трябва да се пренебрегва, тя е много важна с луд модерен ритъм на живота. Ако през деня извършихте сериозни задачи, след тежък ден трябва да се отпуснете. В противен случай напрежението ще остане в тялото и състоянието на тревожност ще се превърне в хронично. Препоръчва се да практикувате поне една практика всеки ден в продължение на десет до петнадесет минути. Само с редовни класове можете да се отървете от стреса.

Помислете какви практики съществуват за развитието на способността да се отпуснете по време на секс.

друсане

Тази практика се счита за много ефективна. Въпросът е, че трябва да станете краката си и да започнете да се сблъсквате с цялото си тяло. Включително можете да разклатите главата, ръцете, краката и бедрата си. Може би изглежда смешно, но резултатът ще бъде. Не се колебайте да опитате, особено ако всеки ден се чудите защо не мога да се отпусна по време на секс.

При извършване на упражнението е важно периодично да се променя ритъмът. В противен случай някои мускули непрекъснато ще работят, докато други ще бъдат в покой. Обърнете се към практиката с добро настроение, с чувство за удоволствие и удоволствие. Фокусирайте се в тялото си, слушайте го и му се доверявайте с импулси.

търкалям се

Също много ефективен метод за релаксация. Трябва да лежите върху килима, за да усетите максималния контакт на тялото с пода. Това означава, че трябва да заемате максималната площ. Важно е да се движите от едната страна на другата много бавно. Тази практика се отпуска добре, не забравяйте да го опитате!

Спонтанен танц

Тази практика най-добре се прави бос, слушайки желанията на тялото. Упражнението ще бъде по-ефективно, ако включите музиката, която се редува от бавна към активна и обратно. Това ще ви позволи да се движите гладко и активно да танцувате. В идеалния случай трябва да практикувате сами, така че никой да не вижда. Така че можете да затворите очите си и да се научите да слушате тялото. С течение на времето ще разберете, как да се отпуснете по време на секс. Това не трябва да бъде движението на красотата или съблазняването, а танца от естествения му произход. Можете да си представите себе си като животно. Освободете излишната активност, яростта и адреналина, които се натрупват през деня.

Специално дишане

Ако по някаква причина не можете да легнете, разклатете тялото си или танцувайте и трябва да се отпуснете, след това опитайте тази техника. Тя е много проста и достъпна за всички. Поемете дълбоко въздух, умствено съберете в тялото целия натрупан стрес и след това издишайте рязко. Така че замествайте действията най-малко за десет минути. Ако дишате по този начин, ще почувствате дълбока релаксация. Това ви е необходимо след тежък ден.

Дишане на корема

Когато правите тази практика, трябва да надуете стомаха си като балон, когато вдишвате и при издишване - изгорете го. Най-лесният начин да усетите този вид дишане в легнало положение на гърба си. Краката са по-добре разположени, така че стъпалата да са на пода, а краката са наведени на коленете. В такава позиция корема и долната част на гърба се отпускат толкова, колкото и много жени се нуждаят от пола. Също така се препоръчва да сложите едната ръка на гърдите, а другата - върху стомаха. Това ще ви позволи да следите правилността на упражнението. Така че ще разберете, че дишате в корема, а не в гърдите си.

Взаимно разбирателство с партньор

За да изпитате истинско удоволствие, трябва да изберете правилния партньор. Разбира се, съвършената съвместимост е рядка, но все пак трябва да се преследва. Опитайте се да зарадвате на близкия човек и той ще отговори по същия начин. Не се колебайте да говорите за секс, да изразявате желания и да обсъждате чувства. То трябва да бъде любезно молитви, а не обсебения. С течение на времето, ако това е вашият човек, ще постигнете пълно взаимно разбиране.

Сега знаете как да се отпуснете по време на секс и да получите удоволствие от процеса. Използвайте тези препоръки на практика и се любувайте с удоволствие!