Времевата разлика между Москва и Гоа. Как да избегнете dzhetlag?

Бреговете на Индийския океан са известни със своите курорти. Не е изненадващо, защото тук има приятен климат, чиста вода, пясъчни плажове, красива природа, вкусна храна, отлично обслужване - всичко това привлича многобройни туристи.

Рай на брега на Индийския океан

Любимото място за туристи е състоянието на Гоа, разположено в югозападната част на Индия. Много от тях избират това място за зимните си празници и дори се срещат тук Нова година. И това е разбираемо: когато е студено в Русия и снежи цял, на Гоа - сезонът на кадифета. Въпреки това е полезно да се знае не само местоположението и времето на тази прекрасна държава, но и времето за разлика между Москва и Гоа. Всъщност промяната на часовите зони, дори и на малък път, винаги е стрес за тялото.

Времето в Русия и в Гоа

По този начин, щата Гоа е в часовата зона UTC + 5.30, а Москва - UTC + 3. По този начин, разликата във времето между Москва и Гоа е 2,5 часа. Ето защо, Москва туристи, които са избрали за вашата ваканция Goa много често е трудно в началото, за да получите сутрин на плажа. И това е разбираемо: когато в разгара на Гоа, в Москва - една тъмна нощ. През периода 2011-2014 г., когато Русия дори е живяла през зимата през лятото, разликата в времето между Москва и Гоа през зимата е по-малко поразителна - час и половина. В момента в Русия "съседите" на Гоа са регионите, живеещи в часовите зони Омск и Екатеринбург - там разликата с известния курорт е само 30 минути. Но Калининград е по-малко късмет на всички - време в Гоа преди местните толкова, колкото 3,5 часа.

Как да избягваме ястага

И накрая, дайте няколко съвета как да преодолеете безболезнено дискомфорта, причинен от промяната на часовите зони:

1) Подгответе предварително.

Най-доказаният начин да се отървете от така наречената джетлаг е да предприемете действия предварително. Както казват те, предупреди - това означава въоръжен. Най-добре е да започнете да променяте режима си след три дни. Ако планирате празник в Гоа, за няколко дни ще ви бъде полезно да си легнете и да се събудите рано в продължение на 2-3 часа.

2) Мелатонинът е най-добрият ти приятел.

Това е основният хормон, регулиращ ежедневните ритми. Той засяга процесите на адаптиране на нашето тяло с бърза смяна на часовите зони. В природата се среща в царевица, банани, домати, ориз, моркови, овесени ядки, ядки и сусам. Въведете тези храни в диетата си няколко дни преди полета, така че тялото ви е много по-удобно да се приспособи към ритъма на друго време.

3) Вода? Да!

Култът на кафе в съвременния свят не е от полза, когато става дума за необходимостта да се преодолее грешката и да се помогне на тялото да се адаптира по-бързо към друго време. По-добре е да заменяте чай и кафе с обикновена чиста вода. Пийте често, но малко по малко, а след това можете да избегнете неблагоприятния ефект от промените в часовата зона върху здравето.

4) Не забравяйте за ползите от физическата активност.

По време на полета, във всеки случай, не винаги можете да седнете на стола си, трябва да ходите от време на време, малко да се затопли. И след полета (например, докато чакате багаж), е полезно да направите малка такса.

5) Релаксирайте след полета.

Продължителността на полета от Москва до Гоа е повече от седем часа. След толкова дълъг полет, важно е първо да си починете добре и само да отидете на плажа, за да се спуснете или да побързате в светла индийска страна.

Сега имате пълна представа за разликата във времето между Москва и Гоа.