Как да се отпуснете? Няколко съвета за работа хора

Можем ли да си починем? Изглежда - какво да научим? Тогава защо е понеделник за по-голямата част от хората - "денят е тежък"? А след почивка не сме ли изобщо пълни с енергия за нови постижения на работното място? Нека да разберем как да почиваме правилно, за да възстановим физическата сила и спокойствието.

Вечер в клуба или с дистанционното управление пред телевизора - най-лошата възможност за отдих. Разбира се, ние, жителите на големите градове, прекарваме много време на компютърен монитор в офиса, предпочитанието трябва да се даде почивка в природата, на чист въздух. Това може да бъде като обикновена вечерна разходка в парк или площад след работа, пешеходен излет или пикник на почивен ден.

Как да почиваме на природата?

1. Облечете се според времето. И между другото, вижте какво обещават прогнозите за времето в деня, който сте избрали. С една дума, планирайте ваканцията си предварително!

2. Внимавайте за защита от насекоми и слънце. Сърбежните ухапвания и слънчево изгаряне са най-лошото нещо, което може да донесете с вас от гората. Подарете комплект за първа помощ!

3. Помислете през менюто. Нека тя да бъде вкусна и питателна. Но не преяждайте! В противен случай вашият активен отдих ще се превърне в обичайна хибернация с пълни стомах.

4. Съберете добра компания, помислете за свободното време.

5. Почиствайте сами - не оставяйте или не погребвайте боклука в земята, се грижи за природата! Нека това място за почивка стане любима и постоянна.

Как да се придържаме към природата, така че да не е скучно? Предлагаме няколко опции за класове:

Първо - лов и риболов. Тя е по-подходяща за мъжка фирма.

Второто - плуване, волейбол, бадминтон, футбол и др.

Третият - събирането на гъби, плодове, билки, материали за ръчно изработени артикули или хербариум с деца.

Четвъртата - песни и танци около огъня, игри и състезания. Е, ако вие и децата - играете в казашки разбойници, настигате, изливайте се с бутилирана вода или водни пистолети, стартирайте кайт ... С една дума, има много опции! Не седи неподвижно, не взимайте нови впечатления!

Почивка на море

Дългоочакваната ваканция за много от мечтите е представена в морето. Лежайки на пясъка в лъчите на нежно слънце и слушайки звука на вълните, е толкова лесно да забравите за работата и ежедневните проблеми. Как да си починем в морето, за да не донесе неприятни изненади?

1. Не е необходимо да летите към топлите райони на първия ден на почивка: всяко пътуване е стрес за целия организъм. Промяната на климата, часовата зона и просто ритъмът на живот и консумирана храна водят до отслабване на имунитета. Връщането от ваканция също е желателно поне няколко дни преди да започнете работа.

2. Решете всички проблеми, преди да тръгнете. Определете с кого ще останат децата, завършете доклада по време на работа, помолете приятеля си да нахрани котката и да плати заема. В противен случай няма да можете да си почивате - в главата ви ще има много мисли за тези проблеми.

3. Спестете пари и почивка "сами". Останалата част от кредита е допълнително главоболие.

4. Яжте правилно и внимавайте с екзотични ястия - отравянето и алергичните реакции могат да развалят цялата ваканция!

5. Опитайте се да спазвате режима на деня - тогава е толкова трудно да се възстанови! Не лягайте в полунощ и заспайте до обяд, без значение колко ви харесва.

6. Снимка - снимките, които най-добре ще ви спестят топли спомени за времето, прекарано на брега!

Насладете се добре!