Галина Гросман метод за отслабване: същност и обратна връзка

Методът на Галина Гросман за намаляване на теглото е често срещан начин за борба с наднорменото тегло. Авторът й обещава, че ще бъде възможно да се отървете от нежеланите паунда бързо и безболезнено. Основното нещо е стриктното спазване на всички необходими правила и препоръки.

Биография на Галина Гросман

Методът за отслабване Галина Гросман е бил резултат от многогодишен трудоемък труд. Изследванията, които авторът е извършил, за да разберат естеството на човешкото тяло, да постигнат привлекателен външен вид, без да упражняват прекомерни усилия, са донесли плод.

Галина Гросман е родена в отдалечено и малко село на територията на естонската SSR. Изненадващо, не само лекарите, но и електроенергията. Какво можем да кажем за други ползи от цивилизацията. Ето защо, героинята на нашата статия от детска възраст се интересува от рецепти на народната медицина, които са били активно практикувани в района при отсъствието на професионални медици. Също така вниманието й непрекъснато е привличано от хора, които имат способността да лекуват и лекуват други. Тя прекара много време с тях.

Образование Гросман

В същото време Галина реши да не се ограничава до знанието, което традиционната медицина може да й даде, а да приложи научния подход във всичко. Затова веднага след училище влезе в университета за биологичен факултет. По-късно защитава тезата си по биология. Професионалната му кариера започва в Института по биофизика на Академията на науките на СССР. Това се случи през 1974 година. Беше ангажирана с развитието на космическото пространство. Трябваше да проучи как безтегловността и други критични ситуации засягат човешкото тяло.

По-късно тя решила да се съсредоточи върху предоставянето на естествена красота и здраве на възможно най-много хора. За тази цел тя открива Център за биологична и екологична биология в Естония, който ръководил в продължение на много години.

Като цяло дейностите на центъра са насочени към провеждането на подмладяващи курсове, ръководени от основателя на центъра, организирането на лекции за правилното хранене и здравословния начин на живот, както и набор от участници в курсовете за отслабване на Галина Гросман.

Колко е възрастната Галина Гросман?

Тези въпроси се задават от почти всеки, който я срещне в живота, научава за курсовете и техниките си. Факт е, че героинята на тази статия е следвала нейното здраве, правилно хранене и метаболизъм в продължение на много години. Подмладяващите курсове за нея не са празна фраза. Тя обаче не й дава истинска възраст. Той счита тези въпроси за неприлични.

Ако тя бъде попитана за това пряко, тя твърди, че е на пет години. За такъв период, според теориите на Гросман, клетките на нашето тяло се обновяват. В същото време, ако спазвате всички препоръки, както и методът за отслабване Галина Гросман, тогава ще се почувствате като петгодишно дете.

Отслабване от Галина Гросман

Системата за отслабване на Галина Гросман може да се вярва. В края на краищата тя е диетолог с няколко десетилетия опит. Повечето от тях се посветиха на разработването на концепцията на своя автор за това как да подмладят тялото и да отслабнат.

Отслабването е едно от ключовите условия за подмладяване на цялото тяло. Факт е, че тялото не може да бъде очистено и освежено, докато не е с наднормено тегло. Това е първото нещо, с което трябва да се борим. Екстра паунда, а понякога и десетки килограми, мастни натрупвания, неправилно и небалансирано хранене - всичко това не позволява на тялото всеки ден да се чувства млад и здрав.

Галина Гросман е автор на уникална методология, която ще позволи незабавно решаване на редица проблеми, които засягат много съвременни жени. За кратко време ще бъде възможно нормализиране на теглото, почистване на цялото тяло и значително подмладяване.

Постигането на такива резултати ще бъде постигнато чрез балансирана диета, стриктен прием на храна, буквално чрез часовник и ефективно изгаряне на мазнините. В допълнение, освен главния ефект, програмата за отслабване на Галина Гросман ще ви помогне да решите цяла гама от проблеми. Ще забравите за болезненото гадене, поставете кръвното налягане в ред, облекчете тялото на вредните токсини и ненужните соли, решете всички проблеми с болките в гръбначния стълб и колянните стави.

Принципи на методологията

Основните принципи, които Галина Гросман призовава да спазвате, са диета, придружена от задължителна физическа активност и внимателно спазване на правилния режим на деня. Само ако отговаряте на всички горепосочени условия, ще можете да постигнете очаквания ефект - загуба от 8 до 15 килограма. Този резултат ще дойде при вас само за един месец.

Има няколко задължителни правила, които в никакъв случай не могат да бъдат забравени.

Първо, има строго денонощно, нарушението на режима е неприемливо. Единственото изключение могат да бъдат хората, които трябва да работят по нощната смяна.

На второ място, не можете да се отклоните от списъка с разрешени продукти. И също така да ги използват само в предварително определена сума.

Трето, изберете един ден в седмицата, например понеделник или някой друг, който е обявен за "воден". Това означава, че на този ден трябва да пиете два пъти повече течност, отколкото обикновено, и да не ядете.

Четвърто, не забравяйте, че като откажете списък с забранени продукти, никога не се отказвайте във водата. Можете да пиете толкова, колкото изисква тялото ви.

Процесът на отслабване

Целият процес на отслабване условно се разделя на две части. Първо трябва да премахнете допълнителните килограми и след това да стабилизирате теглото. Това, след като сте изчезнали за един месец, вие за следващите 30 дни не сте се върнали към старото си тегло. Стабилизацията ще помогне да се избегнат внезапните скокове, които често се случват, след като човек престане да се придържа към диета.

За слушателите на курса си, тя разработи подробни препоръки Галина Гросман за техниката на отслабване. Менюто в средния ден може да изглежда така.

Закуската трябва да бъде между 9 и 10 часа сутринта. Това е най-оптималното време за първото хранене. Във вашата сутрешна диета трябва да идват от 100 до 150 грама протеинова храна. Можете да готвите риба за няколко или да го пекат, можете да ядете пуешко месо, говеждо филе, морски дарове, извара или едно твърдо сварено яйце са позволени. От този списък е необходимо да изберете едно. Както можем да видим, наборът от продукти е много обширен, така че диетата ще бъде разнообразна.

След това, за закуска, трябва да ядете 250 грама зеленчукова задуша или салата. Салата не може да бъде запълнена. Също така нито яхната, нито салатата трябва да съдържат "тежки" зеленчуци и картофи. За всичко това добавете един парче черен хляб и чаша кефир или доматен сок (без черен пипер или сол).

обяд

Ако следвате техниката на Галина Гросман за загуба на тегло, ще получите подробен план за деня по отношение на храненето. Така че, след първото хранене, обядът е необходим между 13 и 14 часа.

Първо трябва да ядете месен бульон (300-400 милилитра), подправен със свежи билки. И можете да го приготвите абсолютно на всяко месо. След това 100 грама салата от сурови зеленчуци без дресинг. Също чаша кисело мляко. Той трябва да бъде неподсладен и с ниско съдържание на мазнини, не съдържа никакви добавки. Единственото нещо, което можете да поставите в него, е една супена лъжица трици или мюсли.

За десерт не е много голяма чаша кафе или чай без захар. Също така млякото не може да се добави към напитката.

вечеря

Вечерята трябва да бъде два пъти. Първата вечеря е от 17 до 18 часа. Може да се нарече обяд. Това е 200 грама плодове. На практика всеки, с изключение на бананите. И чаша доматен сок или кефир с ниско съдържание на мазнини. Ако желаете, напитката може да бъде заменена с чай.

Втората вечеря се провежда между 21 и 22 часа. Трябва да ядете 5 сушени сини сливи или същото количество големи сушени кайсии. Да пие половин чаша кефир или чаша неподсладен чай.

Тази диета предлага да се придържа към Галина Гросман. Прегледите за отслабване, които идват от тези, които вече са опитали тази диета сами по себе си, са предимно положителни. Всеки отбелязва, че менюто е по-икономично, неловко, повече като здравословна диета, отколкото начин да загубиш излишните килограми. Авторът на техниката съветва да се придържа към такъв режим от един до един и половина месеца. В този случай, разбира се, променяйте продуктите, запазвайки калоричното им съдържание.

Друго задължително условие е денят "вода". Веднъж седмично трябва да пиете два пъти повече течност, отколкото обикновено, и изобщо нищо. Не забравяйте, че закуска на следващия ден след пост не трябва да бъде гъста. Необходимо е да се ограничите до чаша доматен сок или кефир. От обяд можете да ядете по график.

Физическа активност

За да работите с техниката на Галина Гросман, упражненията за отслабване трябва да се извършват през целия период на хранене.

Няма нищо трудно - просто да се поддържа висока моторна активност. За това можете да правите спортове или просто да ходите на улицата всеки ден поне час и половина.

Но в идеалния случай трябва да се запишете в специализирана секция, където обучението ви ще бъде наблюдавано от професионален обучител-консултант. Това може да бъде кръг от любители на йога или латиноамерикански танци.

Стабилизиране на теглото

След постигане на желания резултат теглото трябва да се стабилизира. За да направите това, трябва да гладко "излезете" от диетата. В този момент също трябва да бъде строго захранван от часовника. Единственото нещо, което може да бъде разширено, е списъкът на продуктите. По-често можете да си позволите хляб, пържено месо, разнообразие от плодове и сокове. Включете в диетата сладки. Само 50 грама на ден, не повече.

В периода на стабилизиране на теглото е важно да се консолидира ефектът не само физиологически, но и психологически.

Мнозина твърдят, че резултатите от метода на Галина Гросман за намаляване на теглото дават резултати. В отговорите жените и мъжете отбелязват, че ако строго се придържате към всички правила, успехът е гарантиран за всички.