Корейски диета: ползи, менюта, рецензии

Отново за десети път решихте да отслабнете. Седнете, прелиствайте списания или изучавайте интернет ... Колко интересни съвета можете да намерите! Много е трудно да се избере. Къде е единственият, който наистина ще помогне за привеждане на фигурата в ред? Може би корейската диета е това, което е необходимо? Нека да поговорим за това.

описание

Напоследък този метод за отслабване набира популярност. Тя е разработена от специалисти от Корея. Представители на красивата половина на човечеството по света въвеждат тази диета в живота си и получават желаните резултати. Просто искате да спрете на този етап: корейската диета не се основава на нейното постоянно спазване. Човешкото тяло изисква разнообразно меню. Можете да разширите този план за захранване, но за няколко дни.

Програмата е предназначена за тринадесет дни. Това е доста трудно. Почти две седмици ще трябва да се откажат от сладко, брашно и алкохол. Но можете да пиете течности, колкото искате.

Благодарение на тази диета:

• Метаболитните процеси се ускоряват.
• Има меко прочистване на червата от изпражненията.
• Подобрява храносмилателната система.
• Изхвърлени от тялото са токсините и токсините.

Загубата на тегло е от шест до осем килограма. След това се увеличава, но леко.

Основни правила

Нека да започнем разговора с основите. В края на краищата, преди да дадете предпочитание на тази или онази храна, трябва да знаете какво предстои.

• Процесът на отслабване започва с подготвителния период. Тя продължава седем дни. Този период от време предвижда постепенно намаляване на консумацията на сладко, брашно и осолени.
• Три пъти седмично, веднага щом се събудите, трябва да изпиете петстотин милилитра охладена вряла вода.
• Основата на храненето е кафяв ориз. Също така менюто включва: зеленчуци, подправки, пикантни, нискомаслена морска риба, морски дарове.
• Двадесет минути преди хранене, трябва да пиете една чаша минерална леко алкална вода.
• Храни внимателно, бавно, дъвчете.
• Процесът трябва да се проведе в спокойна среда.
• След като диетата на корейските момичета приключи, първите двадесет дни се опитайте да се придържате към отделна храна.
• Продуктите от киселото мляко и твърдите сирена в менюто се въвеждат постепенно.

предимства

Както вече бе споменато по-горе, диетата от Корея е трудна, но популярна. Какво привлича хората?

• Само за четиринадесет дни може да загубите шест килограма тегло. Трябва само да спазват всички правила.
• Менюто е разнообразно, но е строго. Можете да ядете не само ориз, но и морски дарове, яйца, зеленчуци.
• За да купите съставки за ястия е проста и евтина. Най-големите табели за цените на морските дарове. Те могат да бъдат заменени от обикновена морска риба.
• Има не само намаляване на обемите. корейски диета за отслабване укрепва организма, подобрява работата на стомашно-чревния тракт и ускорява метаболизма.
• Основното предимство - такава храна няма да навреди на вашето здраве.

Тъй като цялата храна е нискокалорична, ще трябва да изчакате малко, да съберете цялата воля и да не се откажете от това, което сте започнали. След три дни ще има реорганизация на даден организъм и вие ще започнете да изтънявате с комфорт. И след като погледнете огледалото, ще видите първите резултати, ще загубите напълно желанието да се счупите.

Първата част от пътя

Корейската диета продължава 13 дни. Има няколко опции в менюто. Предлагаме да се запознаете с един от тях.

Първият ден

Сутрин, кафе без мляко и сметана. За обяд не повече от две яйца. Гарнитура за тях е проста зеленчукова салата. Вечеря - доматен сок или един домат.

Вторият ден

Кафе, и на него - малък крекер. За обяд - зеленчукова салата с риба от нискомаслени сортове (пържени или варени). Вечер - младо говеждо и чаша кисело мляко.

Третият ден

Закуска - кафе с бисквита. За обяд вкусна деликатес ще бъде печена тиквички. Вечеря ще бъде цар: парче говеждо, зелена салата и две яйца ще ви хареса тази вечер.

Четвъртият ден

Сутринта започва отново с кафе. През деня се допуска сурово яйце и варени моркови към него. За вечеря, само плодове.

Петият ден

Когато се събудите, не хванете чаша кафе. Тази сутрин за вас - сурови моркови с лимонов сок. За обяд - отново моркови, само варени. И в допълнение към него - сурово яйце и домат.

Втората част от пътя

Шестият ден

Корейската диета продължава за шестия ден. Сутринта започва отново с чаша кафе. За обяд - голямо парче пиле, а за него и моркови и зеле салата. Вечер се връщаме в салата от моркови. Можете да си позволите още две варени яйца.

Седмият ден

Сутрин имате избор - кафе или чай. Вечерята също представлява трудна задача. Необходимо е да се даде предимство на малко нискомаслено парче говеждо или плод. Вечер само плодове.

Седмица минава незабелязано нов живот. Вече сте оценили всички плюсове и минуси, но дори не мислите да се откажете. Остана доста.

Осми ден

Менюто на осмия ден повтаря диетата на шестата.

Деветият ден

Нищо не се различава от петото. И така - до тринадесетия ден в обратен ред.

Не се упреквайте, ако изведнъж се провалите, но помнете, че всичко ще трябва да започне отново. Ако спазвате всички правила за хранене, резултатът ще Ви изненада приятно. И ако не сте сигурни, че ще устоите на всички ограничения, не трябва да започнете.

Какво казват те

Така че, в края на краищата, корейската диета е полезна ли е? Прегледи на специалисти и обикновени хора казват: да.

Мнението на диетолога предполага, че използването на голямо количество целулоза помага на тялото да функционира. Помага в борбата срещу такива заболявания като онкологията, високо кръвно захар, нарушаване функционирането на стомашно-чревния тракт, високи нива на лош холестерол.

Представители на красивата половина на човечеството, опитали тази схема на хранене, бяха доволни от резултатите. Разбира се, в ранните дни исках да се откажа от всичко, но след няколко промени желанието да се поправи всичко се засили с повече сила.

Можете също да чуете от тях, че корейската диета не изисква големи финансови разходи. По-скъпите продукти могат да бъдат заменени с по-евтини. И още една важна точка любителите на диетата потвърждават: след края на програмата, загуба на тегло не трябва да силно ограничава диетата си. Само през първите няколко дни сладкишите и брашното трябва да се консумират малко или дори да се изоставят.