Сергей Бойцов, бодибилдинг и фитнес модел: биография, личен живот, постижения

Сергей Бойцов е популярна личност в медийното пространство. Той се превърна в забележителна фигура поради изключителните постижения в културизма, нетрадиционен подход към обучението, храненето и обществената активност. В момента той се позиционира като модел за фитнес, действа като спортист в категорията "Мъже физика".

Биография на Сергей Бойцов

Сергей е роден на 15 август 1994 г. Неговата малка родина Бойцов разглежда град Клин, район Москва. В юношеството Сергей (както и много от неговите връстници) пушеше, понякога консумирал алкохол, прекарвал цялото си свободно време в компютърни игри и изобщо не правел спортове.

На 15-годишна възраст Сергей Бойцов, излизайки на улицата и виждайки деца на хоризонталните барове, които се занимаваха с ранг, също реши да повтаря отделните елементи. Бойчов обаче дори не можеше да се самоунищожи. Това събитие бе повратна точка в живота му. Той ясно определя собствените си насоки и започва да се занимава със спорт. Първоначално се провеждаше ежедневно обучение по хоризонталните ленти и след това започна да се придвижва към "желязото".

Културизмът проявява голям интерес към юношеството и посещава фитнес за първи път от 15 години насам. Постоянно се състезаваха в състезания по улична борба. На 16-годишна възраст се запознаваме с популярния видео блогър и известния културист Дмитрий Яшънкин, който по-късно става треньор на Сергей.

Физически данни на състезателя

Антропометричните данни на Сергей Бойцов са необичайни. Това са особеностите на структурата на тялото и уникалната физиология, които позволяват на културатора да получи такива качествени форми:

• височина - 185 см;
• тегло - при състезания - 85-90 кг, извън сезона - 95-100 кг;
• размерът на бицепсите е 44 см;
• покритие на гръдния кош - 120 см;
• покритие на раменния пояс - 147 см;
• обиколка на бедрото - 68 см;
• покритие на хълбоците - 114 см;
• талия - 68 см;
• покритие на гърдите - 43 см.

Обучение Сергей Бойцов

Според младия човек той е постигнал успехите си в културизма единствено поради постоянство, старание, правилно формулирана програма и строго придържане към него. Сергей тренира ежедневно, зареждайки отделно всяка група мускули. Освен това, обучението на ръцете е отделено отделно.

Програмата за обучение на Сергей Бойцов е предназначена за ежедневна работа. Представена е доста подробна версия на обучението на официалния сайт на културиста. В допълнение, спортистът участва в подготовката на отделни класове за определено плащане. Основните моменти, които трябва да бъдат следвани, за да се постигнат резултатите от Сергей, са представени по-долу:

• На първия ден основният акцент е върху обучението на мускулите на гръдния кош. Обучителният комплекс включва както основни упражнения (пейки, преси, гира), и изолация (смесване с гира, намаляване на ръцете в симулатора). Благодарение на тази комбинация максималното включване на мускулите на гърдите, стабилизаторите и също така в работата, макар и слабо, включват бицепс и трицепс.
• На втория ден културистът обръща най-голямо внимание на краката, а именно квадрицепсите. Тези мускули на предните крака в надуто състояние дават на тялото впечатляващ външен вид. Основни упражнения са включени в програмата: седящи и нападения с тежести и упражнения върху гастрокнемията (вдигане на пръстите). В този тренировъчен ден мускулите на багажника не се включват, те се почиват. Мускулите на краката работят изцяло. Обучават се само веднъж седмично. Но това е достатъчно, тъй като мускулите са много обемни и изискват повече време за възстановяване.
• Третият ден е посветен на обучението на мускулите на тялото и гърба. Основното упражнение в това обучение, Сергей правилно вярва натиск на горния блок зад главата и на колана. Те изработват перфектно латисимусните мускули на гърба (при условие, че техниката се спазва стриктно). И такива упражнения като хиперекстензия и пуловери, укрепват долната част на гърба, като допълнително натоварване и изгаряне на максималния брой калории. Тези, които не вярват, че това работи, е необходимо да обърнем внимание на снимката на Бойцов. Той има много широка и тясна талия. По този начин V-образното завъртане е визуално създадено.
• Четвъртият тренировъчен ден в програмата Сергей Бойцова бе резервиран за втора седмица на обучение на мускулите на гръдния кош и изработване на раменния пояс. Това отново включва основни упражнения на гръдния кош (маншет и гира преси върху хоризонтална пейка). Освен това, упражненията върху раменете се състоят от пръчка, която тегли към гърдите и разреждания на ръцете до страните. На раменете се обръща особено внимание, тъй като развитието на всички други мускули, външният вид на спортиста зависи от тяхната ширина и сила.
• На петия ден на тренировка се провеждат упражнения за обучение на мускулите на ръцете. Това, на първо място, се издига на бицепсите и тежките упражнения върху трицепса. Всички упражнения се комбинират в суперсесии. Това означава, че първият подход към бицепсите се извършва, след което след минута почивка - подходът на трицепса, тогава всичко се повтаря отново. Докато бодибилдингът упражнява бицепс, трицепсът почива и обратно.

Трябва да се отбележи, че всички упражнения, които са на разположение в програмата Сергей Бойцова, са извършили най-малко 4 серии от 10-12 повторения. Това означава, че неговата програма не е насочена към набор от мускулна маса, а за създаване на красива релефна маса. Културното обучение е идеално за хора, които са с наднормено тегло и искат да придадат своя външен вид по-близо до този на фитнес модела. Не е необходимо да повдигате прекалено тежки тежести.

Отделно обучение на ръцете

• Вдигане на пръта към бицепсите - 4 серии от 12/10/8/8 повторения.
• Упражнение на трицепсите на блока / въжето на долния блок - 4 надписа за 12 повторения.
• Повдигане на дъмбелите на бицепсите върху пейка / гира на Скот зад главата на трицепс - 4 сублизера за 10 повторения.
• Повдигане на гири за бицепсите Стойка / Френска пейка - 4 суперсесии за 12 повторения.

Хранене и спортни добавки

За да се създаде красиво релефно тяло, едно желание и твърдо обучение не са достатъчни. Основното нещо в този бизнес е правилната и балансирана диета. Това е преди всичко животински протеин, който се среща в месото, рибата и ферментиралите млечни продукти. Освен това, за да не губи време за измерване на необходимия брой определени продукти, Сергей Бойцов използва така наречените спортни добавки за храна. Сред тях:

• протеин;
• аминокиселини от типа BCAA;
• аминокиселини от типа L-глутамин;
• витамини като L-карнитин;
• средство за повишаване нивото на тестостероновия тип ZMA;
• други сложни витамини.

Консултации и обучение

За тези, които искат да общуват по-тясно със Сергей Бойцов и неговите фенове в Интернет, беше създаден уебсайт под същото име. На този сайт Сергей издава информация за себе си, за неговите биографични данни, спортни и медийни постижения.

Освен това уебсайтът представя ценова листа за консултации и програмиране от самия Сергей Бойцов.

• Консултация в Skype - 5000 рубли.
• Лично обучение (1,5-2 часа) - 5000 рубли.
• Подготовка за изпълнение на състезанията и представяне - 5000 рубли.
• Подготовка на програми за обучение - 2000 рубли.
• Съставяне на програми за хранене и хранене - 3000 рубли.

Личен живот

Сергей Бойцов, като млад и медицински известен човек, води живот, пълен със събития. Младежът е сингъл, но в момента той е във връзка с известната певица Айша Вискубова. Преди това, културистът се срещна с няколко известни момичета-модели, блогъри и водещи телевизионни програми. Всяка публикация с това или онова момиче се счита от журналистите за наличието на сериозна връзка между тях.

През 2016 г. Сергей планира да се омъжи за Олга Маленлинова, но бракът никога не се е състоял.

постиженията

Сергей Бойцов постигна безспорен успех в бодибилдинга и моделирането.

Сергей спечели първия си подиум през 2012 г., завършвайки трето място в купата за културизъм в Москва. За още 2 години Бойцов участва в различни състезания с различна степен на късмет. През 2014 г. Сергей реши да участва в напълно различни състезания или по-скоро в новата физика на Menrsquo, където основният критерий за оценка е пропорцията и естетиката на тялото.

Сергей Бойцов бе носител на наградата в "Алекс Фитнес", шампионата в Москва, Купа "Яшънкин".

През 2014 г. списание StarHit Сергей е призната за "Човекът на сънищата". Още през 2015 г. Бойчов спечели абсолютното първенство на Москва, в което участваха 160 културисти.

В допълнение към спортните постижения Сергей Бойцов работи като модел. Така че на корицата имаше книга със снимка, няколко списания записаха информация за Бойцов на страниците им.

Действащ опит

Единствената роля на актьора Сергей Boytsova културист в момента има роля във филма "Митове за Москва", в снимките на която присъстваха представители на такива известни актьори като Сергей и Милош Bikovichi Паулина Андреева Андрей Смоляков.