Ефективно обучение на Майк Тайсън

Трудно е да се намери човек, който никога нямаше да чуе за Майк Тайсън. Този боксьор е спечелил световна слава, а сега името му винаги ще се свързва с бокса. Много начинаещи и професионални боксьори почитат тази личност и я правят идеал. За да постигнат същите висоти, те използват тренировката на Майк Тайсън и се стремят да бъдат като него във всичко. Вие също може да се опитате да тренирате като Тайсън.

Ежедневната рутина

Основата на обучението на Майк Тайсън е ежедневието му. За да постигнете същия успех, ще трябва да се стремите да повторите точно този график. Но бъдете сигурни: веднага не можете да го преодолеете. Фактът е, че Майк стана в пет сутринта и незабавно тръгна за един час. След като се върна, той влезе в банята, за да опреснява, а после отново отидох в леглото за още четири часа. В десет сутринта Тайсън слезе от леглото и закуска, а след това за кратко за неговия бизнес и следобед отидох в залата за провеждане на два часа спаринг. След това боксьорът вечерял и отново си почивал малко, а в 16 часа пак отишъл в коридора, вече сам, за да практикува бойни умения. Той използва за тези различни видове круши. Един час по-късно започна силата на Майк Тайсън, която продължи до седем вечерта. След това Майк вечеря, почива малко и прави финалните упражнения - около половин час практикуваше на стационарния велосипед. След това прекарва един час в новините във вестниците и по телевизията, след което си ляга в 21:30 часа.

Тайсън Упражнения

Обучението на Майк Тайсън беше много усърдно и тежко. Те няма да бъдат в състояние да повечето атлети, но все пак тези, които искат да успеят, трябва да се стремят към показатели Майк. Така че програмата за обучение на Майк Тайсън означава клякам, натискане, повдигане на торса, упражнения за врата. Що се отнася до повдигане на торса, а след това определено трябва да се стремим към индикатор Тайсън, тъй като тя е притежател на световния рекорд в броя на ободрява тялото на час. Неговата скорост е 2201 пъти, което е около 36 покачвания в минута. Той също направи хиляда седящи на час, така че е по-добре да започнете малък, но помнете, че имате страхотен модел.

Боксови упражнения

Лично за Тайсън е разработена специална техника, която е направила от обикновения човек практично бойно средство. Треньорът на известния боксьор създаде дигитална бойна система - всяка поръчка на удар бе определена със серийния му номер. Например, единицата съответства на лявата кука в главата, а осемте до браздата на тялото. Обучението на Майк Тайсън се състоеше в това, че треньорът извади програма, която дава на боксера подготвените комбинации от номера. Самият боксьор не можеше да мисли каква комбинация да използва - току-що следваше цифровите указания. Ако искате, можете да изпробвате тази програма сами - да присвоите всеки номер на всеки тип удар и да усъвършенствате комбинациите с автоматизацията, за да можете да се доближите до боксовата легенда.