Анна Куркурина е най-силната жена в Украйна

Ние ви представляваме силна жена планетата, абсолютният шампион на пейка преса. Това е Анна Куркурина. На 40 г. тя решила да докаже на всички, че животът на тази епоха едва започва. Както казва самата Анна Куркурина, повратната точка гледаше телевизионна програма за най-мощното момиче. Тогава реши, че може да стане същото и дори по-добре да докаже на целия свят, че на нейната възраст животът едва започва и има място за нея да завладее спортни височини. В продължение на 6 години тя е постигнала замайващи резултати.

младежта

Тези, които в младостта си видяха картината на Анна Куркурина, не могат да скрият изненадата си. Тя отбелязва, че в детството си тя особено обединяваше фигурата си. Малки, тънки, с тънки дръжки, огромен таз и криви крака. Така описва себе си Анна Куркурина. По-късно става ясно и ясно, че нейното вътрешно съдържание абсолютно не отговаря на външния. Тя развива все повече и повече комплекси за непропорционалната физика.

След училище, Анна влезе в биологичния отдел и след завършването му беше изпратена до Николаев, където започна да работи по професия - учител. В продължение на 10 години преподава биология в гимназията. Дори тогава много хора забелязаха в него проявление на желязо, почти мъжки характер.

Работете в зоологическата градина

Всъщност момиче от ранна възраст мечтае да не работи с деца, а с животни. Огромна радост за нея беше новината, че в Николаев е един от най-добрите зоопаркове на целия Съветски съюз. След училище тя забърза към оградата на лъвове, миещи мечки и вълци. Анна отглежда повече от едно поколение животни. Тя безстрашно влезе в клетките на хищници. За да нахраниш лъва е мечтата на жена, която скоро щеше да се сбъдне. Майката-лъвица отказваше да захранва малкото си и Анна трябваше да се справи с нея. Трябваше да го носят на ръце, а често и лъвче, и самият той се опитал да се изкачи до жената в ръцете си. По пътя тя се занимаваше с фитнеса, сънуваше стройно тяло. Тази Анна Куркурина постигна шест месеца, но постигнатият резултат не спря.

Спортни успехи

Спортът я привлече толкова много, че напусна училище и беше изцяло посветена на задвижването. Постоянството, работата и търпението на тази жена могат да бъдат завиждани. На практика тя не напускаше залата, практикуваше няколко пъти на ден и всичко това не мина без следа. Няколко години, тя беше призната за най-силната жена на планетата. Анна държи световния рекорд за пейка. Най-добрият му резултат е 127 килограма от 500 грама. Широките рамене, стоманената преса и изпомпваните ръце могат да бъдат завиждани от всеки мъж. Разбира се, тя трябваше да забрави за външния вид на жената, роклите и петите. Анна казва, че често е объркана с мъж. Повече от веднъж в магазина тя се приближавала: "Човече, вземете промяна!" И тя мълчаливо взе парите и си тръгна. Анна не смята, че е необходимо някой да обясни и докаже, че е жена. Тя не се обижда за това, защото наистина изглежда много по-добре от повечето млади хора. Тя казва, че въпреки всичко това, в сърцето си тя остава истинска жена и никога не мислех за промяна на пола и за любимите женски процедури - маникюр и педикюр ходи няколко пъти в месеца.

Свободно време и хоби

Тази жена със стоманен характер работи почти без почивни дни, постоянно тренира бъдещи шампиони, води програмата на местния телевизионен канал и канала на YouTube. Но все пак има време за обикновена човешка почивка - всяка седмица заедно с приятелите си пее в караоке, ходи със сина си или втората й половина.

Личен живот

Жената не се ограничаваше до спортен успех, личният живот на Анна Куркурина също е на върха. На 47-годишна възраст тя се среща с 26-годишната Елена Серболова. В едно от украинските телевизионни предавания Анна, без неудобство, показваше на всички свой възлюбен и млад син. Елена подкрепя нейната половина във всички начинания и често се появява с нея в светлината и по телевизионното шоу. За всички провокативни въпроси За възрастта Анна отговаря: "Не искам да знам колко съм възрастна. Не искам да докажа, че съм най-силната. Искам да докажа, че всичко е възможно на всяка възраст. "

работа

Световният шампион в Powerlifting помага на хората да върнат красиво тяло, посветено на истински обичана работа. Анна откри фитнес клуб "Багера", където провежда тренировъчни сесии, излъчвани от един от телевизионните канали на Николаев. Тя построи кариерата на успешен треньор, постигна мечтата си. Нейните приятели виждали Анна в панталон или спортен костюм. Те забелязват, че добротата и духовната светлина не могат да бъдат скрити дори зад планината на мускулите.

Анна Куркурина: упражнения за отслабване

Системата за извършване не на най-сложните упражнения, разработени от Анна Куркурина, дава просто невероятни резултати. Комплексът е изграден върху комбинация от мощност и аеробни товари, които се появяват постепенно в кратък период от време. Самият Анна нарича тези упражнения "Курсът на млад боец" и наистина не всеки мъж, да не говорим за едно неподготвено момиче, ще може да изпълнява всички компоненти на системата от първия.

Изпълнявайки четири упражнения - издърпвания, натискания, издърпване на дъното до върха на скока, без излизане от капачето и скок - се основава на принципа на пирамидата. Тоест, първо ги изпълняваш 10 пъти, после 9, 8 и т.н., достигайки до едно. Силните хора могат да повтарят пирамидата от 1 до 10. Първоначално това не изглежда сложно, но всъщност това е голямо натоварване за всички основни мускулни групи: крака, гръден кош, гръб, ръце и преса.

В началото се извършват издърпвания, тогава си струва да вземете кратка почивка, за да върнете пулса обратно на нормалното и да продължите към останалите упражнения. Отделно, необходимо е да се отбележи технологията на скачане: трябва да скочите високо, сякаш плъзнете нещо и кацате, докосвайки ръцете на пода. Това упражнение има добър ефект върху гръбначния стълб. В края на комплекса трябва да направите упражнение по статика. Закачете се на хоризонтална лента, докато уморите, или се дръпнете назад и останете надолу за максимално възможно време. Правенето на тези упражнения бързо ще ви доведе до желания резултат.

Анна Куркурина: правилното хранене

Не може да се направи обучение, смята Анна Куркурина. Храненето е важна част от пътя към слабостта и тясното тяло, което вече е 50% от успеха. Момичетата, след препоръките на Анна, губят тегло до 4,5 кг след 2 седмици. Много от тях правят огромна грешка: ядат веднага след тренировката. Важно е спортистите да спазват режим, в който е важно - какво е, кога и колко. Една балансирана диета е хранене 5-6 пъти на ден на всеки 3 часа. В зависимост от режима на деня този номер може да варира, но минималният брой хранения е 4. През целия ден определено трябва да пиете вода. За всяко от тях количеството вода се изчислява индивидуално въз основа на индекса на телесната маса. След тренировка е необходимо да се приема протеинова храна, но не по-рано от един час след нейното приключване.

Важно е да запомните основното правило - не гладувайте! Клетките ще се хранят поради липса на протеини, а причината за преждевременно стареене може да бъде дехидратация. Протеинът не е необходим за натрупване на тегло, но за да не се стича кожата и да не образува стрии. Любителите на вечерните въглехидратни закуски трябва да помнят, че през втората половина на деня всички въглехидрати се превръщат в мазнини. Ако пиете чаша вода преди хранене, то определено ще ядете около половината.

Анна Куркурина казва, че не трябва да отслабнете, но да станете тънки! Търсенето на удоволствие в живота не е за ядене!