Упражнение за простатит и простатна аденома. Комплекс от упражнения с простатит

Простатит, простатен аденом - мъжки болести. Лекарите посочват: през последните години мъжете, които се оплакват от това заболяване, стават все повече и повече. Какво означават тези заболявания? И как да си помогнете?

Простатит и простатен аденом - каква е разликата?

Простатитът е заболяване, което не може да бъде избегнато. С тази диагноза страда простатната жлеза. Този орган е възпален и подут. Първата неприятна камбана е болезнено уриниране. Ако заболяването започне, в крайна сметка това ще доведе до проблеми с ерекцията и може да провокира аденом на простатата. И това е образуването на доброкачествен тумор.

Лечението се извършва чрез такива методики: хирургия, медикаменти, физиотерапия и терапевтични упражнения. Упражнението с простатит и аденом е много ефективно. Целта на този метод за възстановяване е да подобри функционирането на простатата, като увеличи притока на кръв към този орган и го насити с кислород. Застоящи процеси в тазовите органи, липса на кислород, възпалителни явления - причините за неизправност в простатната жлеза.

Ползи от физиотерапията

Фактът, че изцелението с помощта на упражнение терапия много ефективен в борбата с болестите, е доказано от дълго време. Упражненията, насочени към определена група мускули с цел възстановяване, са не само добра превантивна мярка, но и ефективен инструмент в борбата срещу самата болест.

Упражнението с простатит помага за облекчаване на болката чрез увеличаване на кръвния поток към болния орган. Важно е да знаете, че медицинският комплекс трябва да бъде разработен от специалист и часовете трябва да се започнат само след консултация с лекар. За максимални резултати е много важно да се правят всички упражнения правилно, ако е възможно под наблюдението на треньора.

Какво трябва да знаете при упражняване на простатит

Физическата терапия може значително да ускори възстановяването. Необходимо е само да се има предвид, че извършването на упражнения е само част от цялостния курс на лечение. Правилно избраният комплекс изключва екзацербациите, предпазва от влошаване на състоянието на пациента.

Дори обикновените сутрешна такса, ходене на чист въздух, бягане или плуване ще има благотворен ефект върху тялото. Важно е само да се извършват всички дози, като се избягва мускулното напрежение.

По време на обостряне на хроничен простатит, всички натоварвания са забранени. През този период физическите упражнения с prostatyenoszhno заменя с релаксиращи процедури, които се извършват в състояние на почивка.

Как да започна да упражнявам тренировка за упражнения?

Първото нещо е мотивацията, ясното самопрограмиране за подобряване на здравето.

След като сте решили да бъдете ангажирани, ще направите първата стъпка по пътя към здравето.

За да не се навреди на себе си, не разчитайте само на прочетената литература, само специалистът трябва да определи какво упражнение с простатита ще бъде най-ефективно за вас.

Въоръжени с определени знания, се притесняват за формата за класове. Тя трябва да е удобна и да не пречи на вашите движения. За да организирате пространството за зареждане, вземете специален килим, на който ще бъдете ангажирани.

Упражнението за простатит е сложно в изпълнението за неподготвен човек. Преминавайте гладко от прости към по-сложни. Ако някои упражнения не можете да овладеете, оставете го и не го направете. Направи това, което работи добре за вас, като постепенно увеличавате товара.

Ефективен комплекс от упражнения с простатит

Основната задача на този комплекс е премахването на застояли явления в областта на таза.

Така че, първото упражнение се изтегля в корема. Изправете се прави и спускате ръцете си, трябва да си поемете дълбоко дъх, силно да издърпате стомаха си. След пауза от 20 секунди стомаха се изтегля с усилие. След като се упражнява, упражнението се извършва не само докато стои, но и в седнало и легнало положение.

Какви са упражненията, свързани с простатит, за да получите максимален ефект? Скокът ще бъде много ефективен. Скачането трябва да е на височина, докато не почувствате умора. Трябва да се опитате да направите поне 100 скока на ден.

Запознаването с детските завои и склоновете също са много ефективни в борбата с простатит. Това упражнение се състои от завои в различни посоки. Последният етап - склоновете в различни посоки. Упражнението ще бъде от полза, ако изпълнявате всички действия до лимита най-малко 100 пъти.

Разхождайки се на хълбоците се изпълнява, както следва: седене на пода и огъване на краката пред вас, просто трябва да започнете да се движите. Преместването следва без помощта на ръце, напълно изправено назад. Дискомфортът в глутеалния регион е знак, че упражнението се извършва правилно.

Важно е да се диша правилно при зареждане. След бавно, дълбоко вдишване през носа задължително трябва да спрете. След кратко забавяне на дишането въздухът през устата трябва да се издиша. път задържане на дишането Между вдишването и издишването е необходимо постепенно да се увеличава.

Допълнителни упражнения за възстановяване

Намаляването на мускулите на ануса е отличен начин за подреждане на органите на малкия таз. Изглежда, че няма нищо сложно. Но все пак за мнозина това упражнение изглежда трудно поради отслабените мускули на ануса. Опитайте се да разтегнете и релаксирате тези мускули най-малко 30 пъти. С течение на времето ще забележите подобрение на Вашето състояние. След тренировка, опитайте се да извършите това упражнение в цикли от 30 пъти няколко пъти на ден. Превъзходството е, че такова физическо възпитание може да се извършва дискретно във всяка обстановка, в удобно за вас време.

Душ за контраст за перинеалната област също е много полезно, тя напълно премахва усещането за болка, засягайки простатната жлеза. Температурата на водната струя трябва да бъде променена: първо трябва да бъде топла вода, следващата стъпка - студена вода. Самата процедура трябва да продължи няколко минути.

Мускулното напрежение, необходимо за качествената работа на простатната жлеза, може да бъде осигурено по време на забавянето на уринирането. Тази процедура трябва да се извършва при всяка възможност, умишлено спирайки усилията на мускулите с уриниране. Тази процедура много добре подобрява кръвоснабдяването на простатата.

Перинеалният масаж е един от основните начини за лечение

Масажът се отнася до най-често използвания метод за лечение. Единственото условие за такова лечение е, че процедурата трябва да се извършва от специалист, уролог. За съжаление, не е възможно да направите такава процедура сами, без да имате известни познания.

Има два начина за масаж: трансректуално и външно. В първия случай масаж на простатата направете или направете чрез ректума. Във втория - през перинеалната област, между ануса и скротума. Важна роля тук играят анатомичните знания за местоположението на простатната жлеза.

Упражненията за лечение на простатит и аденом на простатата ще се възползват само от редовни сесии и стриктно спазване на всички медицински предписания.