Козметичен ремонт. Ефективна диета за акне

О, тези пъпки! Те могат да се появят в най-неподходящия момент! Животът не е тийнейджър бил отровен от тези червени обриви по лицето и тялото, както и възрастните, това явление дава много неприятности.

Акнето може да бъде последица от недохранването, така че те се появяват в зависимост не от възрастта, а от качеството на човешкото хранене. В случай на неконтролираното потребление на широка гама от продукти, може да се появи не само акне, но също така и заболявания като гастрит и дисбиоза. Тези заболявания, като правило, са съпроводени от влошаване на кожата, появата на черни точки и различни видове обриви. При разрешаването на този проблем трябва да се извърши сложно лечение. Важно е да се обърне внимание не само на външните прояви на болестта, но също така да се помни, че диетата от акне е не по-малко ефективна от локалната антибиотична терапия.

Диета срещу акне. Общи препоръки

Не яжвайте по-малко от четири часа преди лягане. Храненето на храната се препоръчва на интервали от три до четири часа. Снекването е нежелателно. Важно е това режим на захранване, яде в тиха среда, дъвчене на храна. Нормалното функциониране на стомаха е възпрепятствано от четене, гледане на телевизия или филми.

Ограничението на кои продукти предполага акне диета?

Не се препоръчва да използвате (или трябва да намалите потреблението до минимум) следното:

-- мастни храни, приготвени на много растително масло, свинско месо, говеждо месо, мазна риба.

-- пикантни подправки, кисели краставички, различни маринати, чушки.

-- печени сладкиши (сладкиши, сладкиши, шоколад, бисквитки).

-- бързо хранене (хамбургери, сирене шуби, пържени картофи) и консерви.

-- силно газирани напитки, кафе, черно чай (силен), енергийни напитки и алкохол.

Ако злоупотребявате с горните продукти, може да има повишена активност на андрогените и съответно увеличаване на себума. Друг проблем може да бъде дразнене на стомашната лигавица и неизменно следващата след него акне.

Какво е диета от акне?

Диетата, насочена към борба с акнето, трябва да бъде наситена с храни, богати на витамини и полезни микроорганизми. Такава храна спомага за премахването на токсините, токсините и вредните бактерии от тялото. Освен това имунитетът се повишава.

Пресни плодове и зеленчуци са най-добрите продукти от акне. Бананите да компенсират липсата на витамин С, В6 и PP, в праскови ни осигурява необходимата бета-каротин и витамини С и А, и ябълки са богати на калий, калций, магнезий и пектин. Зеленчуците могат да се консумират както свежи, така и варени. Също така съдържат много витамини и микроелементи, които са здрави.

Тялото също така се нуждае от:

-- ферментирали млечни продукти (извара, кефир, мляко) с ниско съдържание на мазнини

-- сирене

-- яйца (обаче, не се препоръчва да ги злоупотребявате)

-- морски дарове (да се даде предимство на постно риба, морска кал)

-- сушени плодове (сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи)

-- голямо количество течност (билкови инфузии, прясно изцедени сокове, зелен чай).

Проблемите с храносмилането помагат да се преодолеят бобовите растения, ядките, триците, ориза и овесена каша, богати на фибри.

Проучвания, за да се потвърди, че диетата на акне не съществува, показват, че след специална диета за три месеца може да се отърве от половината от акнето. Препоръчителната диета се придържаше към първата група юноши, докато участниците в експеримента от втората група бяха допуснати пренебрежение за това, което ядат. В резултат на това те са имали или влошаване на състоянието на кожата, или липса на промени.

Резултатът от изследването е заключението, че ефективната диета от акне означава изключване на храни с високо съдържание на въглехидрати от храната.