Шумакова Арина: биография, препоръки за отслабване, отзиви и интересни факти

Шумакова Арина е популярна блогърка, успешна бизнесмена, любяща майка, основателка на благотворителен проект, а просто красива жена, която на 41-годишна възраст преживя тежки изпитания с висок глас. И да, между другото, Арина загуби 40 килограма за една година, продължава да изгражда тялото си и вдъхновява много жени с примера си, които искат да видят една мечтана фигура в огледалото.

Историята на силна жена

Арина не сте от тези, които сега се яде за цял живот, той вкара допълнителни 40 килограма и изведнъж реши, че ще бъде времето и да отслабнете. Тази невероятна жена винаги се наблюдаваше - яде право, отиде до басейна и се затича на сутринта. Но съдбата наредила на 34 г. Шумакова Арина да чуе от устните на лекарите разочароваща диагноза - подуване на тазовите органи. И остана борба за живот и да вземат хормонални лекарства, ден след ден, безмилостно повишаване на кантара нагоре, или да се откаже и да кажем сбогом на всички мечти и планове за дълъг и щастлив живот ... Арина избра първия вариант.

В резултат на това постоянните процедури, кавитарните операции и приемането на хормони, съчетани с невероятна воля, свършиха работата си - лекарите казаха, че болестта е намаляла. Но в бъдеще ме помолиха да следя моето състояние и да се погрижа да не настъпи повторение.

Историята на Арина Шумакова е историята на силна жена. Решила не само да се защити, но и да възвърне старата форма, да се види отново млада, здрава и красива. Болестта добави още 40 килограма към нея и я изгледа изчезнал, изтощен и възрастен. Стартирала е нова сцена: пътят към ново здраво тяло.

Ако наистина искате да ...

Всичко трябва да се подхожда с разум и сложно - така реши за себе си Арина Шумаков. Правилното хранене, упражнения, всички видове терапии за възстановяване на цвета на кожата - с това тя решава да започне нов живот, и първият, който изследва богатата информация, за да отслабнете правилно и без вреда за здравето.

Арина направи маса с броя протеини, мазнини и въглехидрати, които трябва да се приемат всеки ден. Тя също така написа списък с храни, които напуснаха диетата си завинаги. И аз започнах да действам в резултат на това за 6 месеца от 91 кг аз загубих тегло до 64. Това е първата значима победа над тялото ми!

Победата бе решена да отпразнува пътуването, където Арина отиде с дъщеря си. Сега жената вече не трябваше да скрива фигурата си под широки дрехи: формите й станали красиви женски очертания.

Израснаха. Какво да правим с кожата?

Най-проблематичното място за Арина беше кожата. В края на краищата, първо, когато пишете, а след това със загубата на толкова много килограми от епидермиса, просто нямате време да се разтягате и свивате, което води до това тялото да стане слабо и ронливо. И дори интензивното физическо натоварване тук е абсолютно необходимо.

Но мога да се откажа, защото на такива препятствия по пътя към красиво тяло Арина Шумакова? Биографията на тази жена я характеризира като истински борец, който не е свикнал да се страхува от трудности. Резултатът - 3 курс в продължение на 12 сесии на LPG-масаж, мезотерапия, лимфен дренаж, антицелулитни маски, хидромасажен душ ... Във всички процедури са изразходвани огромни количества време, усилия и пари.

Но най-важното е, че Арина е постигнала това, за което се стреми: сега, когато е на 41 години, тя няма грам целулит! Кожата й е в отлично състояние и всяко 20-годишно момиче ще завижда на фигурата. Шумакова Арина няма да спре там - сега тя работи, за да гарантира, че тялото й ще остане в продължение на много години напред. Каква беше тайната на тази невероятна жена?

Арина доброволно споделя тайните си с другите

Изграждайки мечтаната фигура, тя помага на хиляди момичета да станат красиви. Диетата на Арина Шумакова е проста: главното е да ядеш редовно, да не гладуваш и да не се разпадаш на вредни храни. Когато следвате препоръките му, резултатът няма да издържи дълго и след две седмици ще видите първите значителни промени в огледалото.

"Джогинг" диета

За да започнете Арина съветва с "джогинг" диета - тя продължава три дни и се приканва да започне метаболитни процеси в организма. Тези дни, трябва да яде варено елда елда в каквато и да е сума, без сол, е желателно да се прекъсвания между храненията не повече от 2-3 часа. Също така се разрешава да пие 1% или нискомаслен кефир, но не повече от 1 литър на ден.

Благодарение на факта, че не се чувствате гладни и винаги сте пълни, не е трудно да останете в продължение на 3 дни на такава диета. Разбира се, не трябва да забравяме, че трябва да пиете много чиста вода - поне 2 литра на ден. Арина вярва, че не можете да подценявате ролята на приема на течности при загуба на тегло - заедно с мазнините, които се премахват и ако не пиете достатъчно вода, тогава липидният метаболизъм ще бъде нарушен.

За да излезете от такава диета трябва да бъде правилно - след третия ден тялото ще получи голямо количество протеин, който се съдържа в елда. Затова, за да запазите равновесието на хранителните вещества в организма, трябва да влезете в дни без протеини.

Дни без белтъчини

Те трябва да бъдат 2 - за да се отървете плавно от диетата и да отидете на правилната храна. Менюто, направено за тези дни, е подходящо и за тези, които наблюдават православния пост: животинските продукти са напълно изключени в него.

Принципът на протеин без храна е както следва: закуска - овесена каша (овес, царевица, просо), след две закуски - сладки плодове или няколко парчета от сушени плодове, зеленчуци салата за обяд - вегетариански супи или задушени зеленчуци, може зърнени храни с растителни съставки, снек - неподсладен плодов или зеленчукова салата, вечеря - зеленчукова супа или салата или задушени зеленчуци. Преди да си легнете, можете да ядете краставица.

Разбира се, не забравяйте за голямото количество вода, без което дори най-правилното меню няма да действа с пълна сила, съветва Арина Шумакова. Отслабването ще стане по-интензивно, ако добавите лимон и канела към течността или направите чай от джинджифил. Това е коренът на джинджифил, който се излива през нощта с вода, а след това се пие на празен стомах и през деня. Но такава напитка не се препоръчва за хора, които имат проблеми с стомашно-чревния тракт.

Правилното хранене от Арина Шумакова

Първо, във всеки случай, не гладувайте. На второ място, не яжте бързо хранене и други вредни продукти. На трето място, пийте достатъчно вода (повече от 2 литра на ден), на празен стомах, за да пиете джинджифил чай и вода с канела и лимон, за да ускорите метаболизма.

Програмата за правилното хранене на Арина е предназначена за 55 дни. В групата си тя дава приблизително меню, което всяко момиче трябва да се приспособи към собствените си характеристики - растеж, жилетка, дейност, цели за отслабване. И за тези, които искат 100% резултат, Шумакова Арина предлага помощ при подготовката на индивидуални хранителни програми срещу заплащане.

Но ако искате, лесно можете да отслабнете и с приблизителните препоръки. Това доказва, че всички се съмняват в своята група и инстаграма Арин Шумаков.

Отзиви задоволени и тънки момичета с снимки - това не е ли най-добрата мотивация за започване на пътя към съня? Те твърдят, че са загубили повече паунда поради техниката на Арина, започнаха да изглеждат красиви и да се чувстват по-добре. Просто трябва да се придържате към основните принципи на храненето, които са изброени по-долу.

Приблизителна дневна дажба

Това, че не искате да се счупите, менюто трябва да е разнообразно, защото винаги има същото много скучно. За закуска можете да се насладите на разнообразие от зърнени храни с мед, плодове или сушени плодове, извара, без захарни или овесени палачинки. Арина предлага много вкусни и полезни рецепти, без да навреди на фигурата.

Закуски - гарнитури от извара, плодове, млечни продукти. Основното нещо - вземете предвид времето, когато ядете: сладките плодове са по-добри сутрин, неподсладени, както и зеленчуци, кисело мляко, кефир - във втория.

За обяд - комплексни въглехидрати (зърнени храни, пълнозърнести макаронени изделия) и протеин (риба, месо) със зеленчуци, за вечеря - протеинов продукт (пиле, риба, омлет) със зеленчуци. Преди да си легнете, можете да пиете кефир или да ядете краставица. И това е всичко!

Хората често нямат мотивация да започнат да се движат напред. Жените като Арина Шумакова помагат да разберат, че всичко е възможно в този живот. И ако целта е настроена, тя може да бъде постигната, въпреки всички препятствия, които се срещат по пътя.

Интересни факти

Арина следва определени правила, които той твърди, помага й да остане красива и млада. Тя се занимава с екстремни спортове (скачане с парашут, гмуркане, сърф), се откажат от лошите навици, пътува и учи нови езици (владее шест и седем майстори). Тя е позитивни мисли и да споделят своите положителни емоции с другите.