Високо налягане какво да направя?

Високото сърдечно налягане днес е проблем не само за възрастните хора. Дори младите хора се сблъскват с неприятности симптоми на хипертония.

Високо налягане какво да правя? Когато се появят първите признаци на заболяването, човек трябва да разбере, че в този случай не е необходимо да се надяваме всичко да минава сам. Необходимо е да се възприемат такива откази като "Първа камбанария", който, останал без необходимото внимание, непременно ще напомни за себе си по-късно.

Хипертонията е хронично заболяване. Както всяко друго заболяване със сходни характеристики, то изисква постоянно внимание към себе си. Или с други думи, предотвратяване.

Комплексът от мерки, които са в състояние да изгладят симптомите и да неутрализират (или значително да облекчат) самата болест, е доста малък и прост за спазване.

Започнете да се грижите за здравето с покупката на тонометър. Това е наистина важно. Ако има повреди, трябва непрекъснато да наблюдавате налягането. И това може да стане само с помощта на инструмент за измерването му.

Високо налягане какво да правя? - Яжте правилно

Това, което ядем, засяга всички химични процеси, които се случват в тялото.

• Консумацията на сол трябва да бъде сведена до минимум и е желателно да се изоставят маринати, пушени продукти и други пикантни солени деликатеси. Солта има способността да задържа вода в тялото, което води до оток и затруднява съдовата система, отговорна за параметрите на налягането.
• Ако теглото ви се характеризира с излишък, дневният прием на храна не трябва да надвишава 1200 - 1500 kcal. Поради това е по-добре да изключите сладкишите от диетата, които са невероятно калорични. Излишните килограми създават условия за увеличаване на общата дължина на малките артерии и капиляри. Това води до увеличени натоварвания на сърцето и спазми на големи артерии.
• За нормализиране на налягането (по-специално, намалете го) тялото трябва да бъде защитено от прекомерно количество животински мазнини. Заменете ги със зеленчуци: особено полезни са маслините и ленените семена.
• Диетата трябва да включва повече продукти, обогатени с калий и магнезий. Тези елементи укрепват сърдечния мускул, нормализират нервната система и намаляват кръвното налягане. Такива продукти включват сушени плодове, ръж, овес, пшеница, бобови растения, елда, ядки, печени картофи.

Високо налягане какво да правя? - Промяна на режима и ежедневните навици

• Ще бъде необходимо да се ограничи количеството консумиран никотин и алкохол. Доказано е, че тези навици директно водят до развитие на атеросклероза и хипертония.
• В режима на деня е много желателно да се включат поне няколко минути за физически упражнения. В същото време натоварването трябва да е адекватно на общото здравословно състояние, в този случай повдигането на тежести е неприемливо.
• Друга особеност на новата поръчка е режимът на пиене. Необходимо е да се внимава, че обемът на течностите, пияни за един ден (включително супи и плодове), не надвишава един и половина литра. Навик на пиене през нощта или през нощта, трябва да се изкорени напълно, за да не се усложнява задачата на тялото за отстраняване на течности.
• Опитайте се да заспите пълноценно, да не сте нервни без специална причина и да не позволявате прекалено физическо претоварване. Хипертонията е психосоматично заболяване, така че е важно да създадете най-удобните условия за себе си, за да не излагате тялото си на подчертавания, които могат да влошат симптомите на заболяването.

Високо налягане какво да правя? - Регулирайте го с медикаменти

Въпреки диетата и правилния режим, натискът все още може да излезе извън контрол. Това се изразява в бързото му нарастване, придружено от неприятни (а често и просто болезнени, болезнени) симптоми. Има моменти, когато симптомите не се появяват и хипертонията се открива случайно по време на планирано физическо изследване.

С остър увеличаване на налягането, тя трябва да бъде лекарства. Ако това не бъде направено, дори смъртоносен изход е възможен. Така че бъдете внимателни.

Лекарството за хипертония назначете себе си не може! С сърдечно налягане не се шегувай. Трябва незабавно да отидете на лекар, който въз основа на вашия конкретен случай ще избере необходимите медикаменти.

Ако имате симптоми на хипертония, препоръчително е да проведете общ преглед, който включва оценка на състоянието на фундуса, функциите на бъбреците, сърдечния мускул и т.н. След прегледа лекарят предписва специална терапия, придружена от приемане на лекарства. Приемането на лекарства, докато се прави това, трябва да бъде много строго, по едно и също време на деня. Бъдете внимателни към себе си.