Как да увеличим прогестерона и защо е дори необходимо?

Един от основните причини за спонтанен аборт жените имат недостиг на хормон като прогестерон. Резултатите от изследванията показват, че 62% от 753 изследвани жени имат подцененото ниво на даден хормон. В тази статия ще разгледаме няколко начина, как да увеличите прогестерона естествено без използването на хормонални лекарства. Но първо нека поговорим защо този хормон е толкова важен.

Защо е толкова необходимо да се увеличи прогестерона, ако нивото му е ниско?

Отговорът на този въпрос може да бъде даден по следния начин. Както е известно, в менструалния цикъл, лутеалната (или секреторната) фаза настъпва непосредствено след овулацията. Той е в него има естествено увеличение на нивото на прогестерон. Това е необходимо, за да се подготви ендометриума (вътрешната облицовка на матката), за да се получи оплодено яйце. А когато нивото на прогестерона е малко, за да се поддържа този процес, става много трудно да забременеете. Ето защо всички лекари препоръчват на жените да увеличат прогестерона. Но защо неговото ниво е толкова опасно?

Вярно ли е, че ако не рейзнете прогестерон, това може да доведе до безплодие?

Да, това е вярно. Дори ако една жена има овулация и яйцеклетката успешно се наторява, след това поради липсата на този хормон, ендометриума все още остава неподготвен за неговото приемане. Но се случва и яйцето да може да се придържа към стената на матката за по-нататъшно развитие. Ако обаче до този момент не увеличавате прогестерона, вероятността от спонтанен аборт се увеличава. Ако това се случи, тогава жената просто трябва да нормализира нивото на този хормон преди следващия опит за зачеване. Но как да разберем, че прогестеронът не е достатъчен?

По-долу са най-честите симптоми и признаци на дефицит на този хормон:

• често наблюдавани преди началото на менструацията;
• гърдите;
• има предпочитание за сладки ястия;
• нарушение на менструалния цикъл;
• може да се появи киста в яйчниците;
• ниска телесна температура с менструация;
• спонтанен аборт и евентуално безплодие след това.

Как да увеличим естествено прогестерона?

По-долу са 7 съвета за това:

• Уверете се, че получавате достатъчно микроелементи от храната.
• За да може прогестеронът при жените да има нормално ниво, лекарят може да предпише приема на витамини от група В, по-специално В6.
• Също така, увеличаването на хормона се повишава от приема на магнезий.
• Яжте повече зеленчуци от твърда дървесина, бадеми, меласи, семена, ядки и боб - това са добри източници на витамин В6 и магнезий.
• Също така, трябва да ядете храната със съдържанието на органичен протеин, тъй като от тези вещества се формират хормони.
• Непрекъснато измервайте телесната температура през втората половина на цикъла, за да видите дали тя е нормализирана по време на менструацията.
• Избягвайте неорганични храни, консумирайте повече мляко и млечни продукти - те съдържат голямо количество различни хормони.

Обръща се внимание на последната точка. Особено ефективно за увеличаване на прогестерона се подпомага млякото и продуктите със съдържанието му, тъй като те са наситени не само с това, но и с много други необходими жени хормони (пролактин, соматостатин, мелатонин, окситоцин, хормон на растежа, лутеинизиране хормон, тироиден стимулиращ хормон, естрогени, прогестерон, инсулин, кортикостероиди и много други).

Преди да използвате тази или онази храна, по-добре е да се свържете с вашия диетолог. След известно време можете да направите анализ на хормоните "прогестерон" и да наблюдавате дали тяхното ниво се е увеличило, което задължително трябва да се случи.