Коктейли за отслабване у дома: рецепти

Коктейл за отслабване у дома ще ви помогне да се справите с наднорменото тегло, без да приемате специални хапчета за отслабване и хранителни добавки, известни също като хранителни добавки. Таблетките и хранителните добавки често съдържат голям брой химикали, които не само ще ви помогнат да изгубите излишните килограми, но и да повлияете негативно на вашето здраве. Коктейлите за изгаряне на мазнини са универсална алтернатива за тях. Тяхното голямо предимство е, че те са много лесни за подготовка.

Ефективни рецепти

Коктейли за отслабване у дома ще ви помогнат не само да отслабнете, но и да преминете през процеса на почистване на тялото от ненужни вещества, да се отървете от токсините и токсините. Този процес се нарича още детоксикация.

Основното нещо е, че всичко се случва в резултат на естествения процес. В червата, черния дроб, кожата, бъбреците и лимфната система изхвърлят всички вредни и ненужни за тялото ви, натрупани през това време. Но те могат да направят това само с естествени излишъци, като произведат естествен процес на пречистване. Но те не могат да издържат на всички видове емулгатори, стабилизатори, подобрители на вкуса и консерванти. За това нашите вътрешни органи се нуждаят от помощ.

Ако, обаче, тези вещества се натрупват в организма, твърде много, а след това в крайна сметка запушват органи, кожа влошава при хора, има общо неразположение, умора, има проблеми с храносмилането, страда от главоболие редовно се появяват различни заболявания, алергии. Всички тези прояви са сигурен знак, че тялото трябва да бъде почистено.

Общ детокс-коктейл за отслабване у дома е така нареченият зелен сок. Той е изключително богат на всички видове витамини, както и на фибри. Има много възможности за готвене на зелени сокове. Често те включват влакна и витамини, както и копър и целина, които имат мощни пречистващи свойствата на кръвта, освен че са в състояние ефективно да отстраняват вредните вещества от тялото.

Пример за коктейл за детоксикация

Обмислете един начин да подготвите коктейл за отслабване у дома. Вземете 100 грама зеле листа (може да ограничи 50 грама зеле, спанак, а останалата част, за да компенсирате), една зелена ябълка половин клубен копър, джинджифил чаена лъжичка, една супена лъжица мед и половината от стеблата на целина.

Всички съставки, изброени по-горе, трябва да бъдат почистени, нарязани на ситно и бити в миксер за една минута.

Протеинов коктейл

Протеиновият коктейл за отслабване у дома ще ви помогне не само да се справите с наднорменото тегло, но и да установите балансирана диета, основана на протеини, а също и протеин. Той взема пряко участие в структурата на релефните форми, помага за изграждането на мускулна маса, ускорява метаболизма и всичко това води до бързо изгаряне на мазнините, като същевременно задържа мускулните влакна. Ето защо протеин културисти и спортисти обичат толкова много, получаване на необходимата част от протеини от тях.

Можете да подготвите коктейл за разклащане на протеини вкъщи.

Тази напитка ще има няколко неоспорими предимства. В крайна сметка протеинът ускорява метаболизма и играе решаваща роля в изграждането на мускулите и освен това съдържа триптофан, който насърчава производството на хормона на щастието - серотонин.

Тази напитка има специална стойност за жените след 30 години. Той тони всички мускули, допринасящи за тяхната привлекателна форма. Самият протеинов коктейл е нискокалоричен, но в същото време помага да се справи с чувството за глад.

Рецепти за полезни коктейли

Ето някои примери за подготовката на протеиново разклащане за загуба на тегло у дома, с което всеки може да се справи.

За да подготвите тропически коктейл, трябва да се смесвате помежду си:

• 500 ml обезмаслено мляко;
• 100 ml питейна вода;
• 200 грама извара от мазнина извара;
• 50 грама портокали;
• 50 грама ананас.

Моля, имайте предвид, че всички храни трябва да са топло, ако получите мляко от хладилника, тялото ще отнеме повече време, за да го изяде.

За да подготвите коктейл за отслабване в дома, трябва да поддържате такива пропорции на съставките:

• 500 ml обезмаслено мляко;
• 100 ml питейна вода;
• 200 грама извара от мазнина извара;
• 100 грама круша;
• 10 грама мед.

Всичко това внимателно се смесва помежду си и се пие на празен стомах.

Класически протеинов коктейл

За да подготвите класически протеин шейк, ще ви трябва следните съставки:

• 200 ml обезмаслено мляко;
• 2 банани;
• 100 грама извара;
• щипка земна канела;
• ако е необходимо, може да се замени с ванилова захар.

Банан гладки

Като правило рецепти за отслабване коктейли у дома може да се готви много просто. Това важи за банани.

Две порции трябва да бъдат снабдени с такива компоненти:

• банан;
• 200 ml кефир;
• чаена лъжичка захар.

Между другото, можете да откажете захарта, ако искате, ако сте на диета, която не позволява нищо сладко.

За да направите коктейл за отслабване у дома под тази рецепта, най-добре е да използвате домашно кисело мляко, приготвено на базата на квас и мляко. Можете да го направите сами с yogurtnitsy.

Сега отидете на самия процес на подготовка. Обеленият банан се нарязва на парчета, поставя се в смесител и се смесва със захар и кисело мляко. В резултат на това трябва да получите пюре смес. Готовата напитка се излива в чаши, препоръчва се да се сервира с епруветка.

Кефир със сок

Много полезна рецепта за коктейл за отслабване у дома се намира в тази статия. Например, киселото мляко със сок е здравословна напитка, в която може да се използва почти всеки плодов или зеленчуков сок. Отглеждани с кефир, от които се нуждаят, в съотношение един към друг.

За подготовката му ще бъде необходимо да се вземат:

• 100 ml кисело мляко;
• едно цвекло.

Цвеклото трябва да е със среден размер и достатъчно сочно, за да направи поне 100 ml сок от него. За да направите това, почистваме измитото цвекло и нарязваме на малки парченца. Основното е, че те могат да влязат в шията на сокоизтисквача.

Сега стиснете сок от цвекло и добавете киселото мляко, разбъркайте добре. В отзивите за коктейли за отслабване у дома всички се подготвят да отбележат, че те са най-ефективните в съчетание със спасителна диета и умерена, но редовна физическа активност.

Зелен коктейл

Подгответе коктейл за отслабване у дома може да бъде в блендер и зеленчуци. Вземете две порции:

• 200 грама природно кисело мляко;
• домат;
• краставица;
• половината от българския пипер;
• 2 супени лъжици нарязани зелени зеленчуци;
• щипка сол.

Зеленчуците се измиват внимателно, нарязват се краставицата от краставицата и доматите трябва да бъдат почистени от кожата, от пипер да отстраним всички филми и семена. Нарежете всички зеленчуци на малки парченца и след това разпространете краставицата, домат и пипер в купата на миксера. Там изпращаме натурално кисело мляко и ситно нарязани зеленчуци, добавяме малко сол.

В един блендер ние размиваме всичко и после изсипваме коктейла над очилата.

Пийте "тежко тегло"

Този ефективен коктейл за отслабване у дома е получил оптимистичното име "Heavyweight". Приготвя се от кисело мляко и четири различни плода. Оказва се, че е много вкусно и здравословно.

Четири порции от такъв коктейл ще се нуждаят от такива компоненти:

• една трета от чаша боровинки;
• 2 банани;
• половин чаша портокалов сок;
• 5 чаши кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (трябва да е без пълнители);
• супена лъжица мляко на прах;
• чаша ягода.

Всички съставки на напитката трябва да бъдат мачкани, така процеса на готвене може да се използва стъпкани боровинки и ягоди или презрели банани върху вкуса и полезността на коктейла няма да бъдат засегнати, но се прилагат тези плодове и зеленчуци на масата, няма да бъде в състояние да, защото на неугледен външен вид ,

Друг съвет, ако използвате пресни боровинки, не забравяйте да замразите портокалов сок, тъй като в напитката ще трябва да добавите лед.

Между другото, ако не можете да намерите кисело мляко без пълнители в магазина, тогава можете да го направите сами. Тогава ще се окаже, че е гарантирано качество и вкусно. Като друга алтернатива, можете да си купите кисело мляко, което ще съдържа един от плодовете, които съставят този коктейл.

Смесете внимателно всички съставки в купата на миксера, веднага след това излейте напитката над очилата. Ако забавите, количеството витамини може да бъде значително намалено.

Коктейл от краставици

Това е лесен коктейл, който ще бъде подходящ за всяко време и по всяко време на деня. Напитката е не само много полезна, но и освежаваща и ободряваща. За приготвянето му вземете следните съставки:

• 300 ml кефир;
• краставица;
• половин чаена лъжичка zira;
• 20 грама прясна кориандър.

В купата на смесителя изсипваме кефир, внимателно краставица, нарязваме на филийки и го изпращаме на купа. По това време в суха тиган без масло трябва да изпържите малко zira, това ще ви отнеме не повече от две минути.

След това поставете и зирата в купата, добавете няколко листа пресен кориандър към вече наличните съставки, смилайте всичко. Ако желаете, в този полезен и вкусен коктейл можете да добавите сол и дори смлян пипер, който ще му даде специална пикантност.

Витаминна напитка от вар и малина

Това е прекрасна и полезна извън сезона напитка, която ободрява и дава енергия. За да го направите, ще ви е необходим и миксер. Имайте предвид, че професионалните кулинарни специалисти високо ценят този кухненски уред, като казаха, че могат да превърнат всичко в радост на гурме.

Тази напитка ще бъде не само полезна, но и много вкусна, например, гарантирано е да се хареса на децата. Състои се от такива съставки:

• половин чаша мляко;
• чаша пурпурен сорбет;
• 2 супени лъжици вар;
• една четвърт чаша боровинки.

Вие ще имате достатъчно от тези компоненти за две части от тази напитка. Предварителното яйце трябва да бъде извадено в хладилника няколко часа преди да започнете да направите коктейл за тази рецепта. Този съвет е подходящ, дори ако го подготвяте в средата на сезона на боровинките. Факт е, че в една напитка те служат не само като полезна съставка, но и като важен компонент за охлаждане.

Ако живеете в голям град, можете лесно да намерите малинов сорбет, който се продава в повечето големи супермаркети. Ако това не е възможно, то може да се подготви у дома. За да направите това, заредете в сладоледната смес, състояща се от две части мляко, едно парче захар, четири парчета малини и супена лъжица лимонов сок. След 40 минути ще имате готов домашен шербет.

Всички компоненти на напитката да се поставят в купата на миксера, плътно затваряне на капака и се смесва, докато, докато сместа се насища с кислород и няма да бъде възможно най-хомогенен. Веднага след това изсипете коктейла в чаши, така че да не го загубите наличните витамини. Препоръчва се да се сервира на масата възможно най-бързо.