Denis Semenikhin: биография, хранителна система и тайни за обучение (снимка)

Кой от нас не иска да има красиво тяло? Красивата, тънка фигура, проследени мускули изглеждат много по-скъпи от повечето дрехи от марката. Но за повечето хора тази идея изглежда просто недостижима. Класове с треньор в залата може да струва много, освен това не винаги е възможно да се разпределят няколко дни в седмицата, за да присъстват на тренировъчен клуб.

За да помогне в това ще дойде Denis Semenikhin, вероятно сте чели книгите му или са гледани по телевизията. Е, ако не, ще научите за фигурския гуру на настоящето от тази статия.

Кой е този семенкин?

Той влезе лесно и бързо в живота ни заедно с канала "Дом" (и след това се появи на каналите "Русия", "Русия 2") и спомни публиката като харизматичен домакин на програмата "Феномен".

Това е усмихнат, висок и силен "типичен треньор" от фитнес клуба, но еротичен, весел и способен да мотивира всички. Денис Семенкин - това е наистина треньор, управляващ спортни клубове, водещ, писател. Ако отхвърлите стереотипните изявления, тогава е модерен човек, който следва съня си и не се страхува да бъде това, което иска.

Денис Семеникин - биография

Има филм, наречен "Човекът, който промени всичко". Същата фраза може да се приложи към съдбата на Денис. Сега, когато говори за детството си, той не може да повярва, че е постигнал това, което има днес. Понякога изглежда, че нашата съдба е предопределена от мястото, където сме се родили, и от семейството, в което сме отгледани. Денис имаше съдба, че може да се промени.

Денис Семенкин, чиято биография не е твърде дълга, за да й каже дълго време, е родена през 1972 г. в семейството на учен. Дядото на Денис се занимава с разработването на електронни компютри, в чиято чест дори е наречен Института за научни изследвания на автоматичното оборудване. Малкият Денис не се нуждаеше от нищо, уикенда и почивка, които прекарваше в Рубълвек в почивна станция. Животът му е предопределен от години напред - добър университет, кариера на банкер или дипломат.

Живот

Въпреки това, само първата част от плана за такъв живот се сбъдва: Дени завършва Държавната финансова академия, Факултет за международни икономически отношения, след това отива в Америка за седмица почивка и се завръща .. три години по-късно.

В Америка Денис Семеникин не направи нищо - извади пица, работел като натоварвач, охрана в нощен клуб, а след това му предложи да стане треньор в клуба, където беше ангажиран. Собственикът не бил смутен от факта, че Денис нямаше специално образование. Както Денис си спомня днес, му беше казано, че тъй като е успял да се "изпомпва", щеше да може да научи другите.

В Америка Denis Semenikhin завършва колеж по спортна медицина и когато се връща в родината си, започва кариерата си като треньор, а след това и началник на спортните клубове.

На въпроса какво го мотивира, треньорът и писателят отговаря, че това не е изчисление или желание за слава, а мечта.

Опитът като основа за книгата

Денис Семеникин, чиято възраст е 42 години днес, не изглежда като негова. "Еликсир на младостта" не е младите ябълки или жива вода, а спорт и правилно хранене. Това е, което Дени иска да донесе на всеки, който мисли за външния му вид.

През 2007 г. имаше книга, създадена от Денис Семеникин - "Фитнесът е лесен", който веднага стана автор на националния спортен гуру.

Авторът основава книгата си само на собствения си опит. След като е бил на спорт от 15-годишна възраст и е успял да се превърне от слабо момче в мускулест спортист, Дени знае всичко за това как, как да спечелите мускулна маса, загуба на тегло и мастни депозити, какви тренировки са най-ефективни.

Денис Семенкин е твърдо убеден, че фитнесът е просто и приятно, което той разказва не само в своята книга, но и във видео уроци с ефективно обучение.

Е фитнес наистина лесно?

Ако фитнесът е толкова просто, тогава защо има толкова много мазни хора наоколо или тези, които са недоволни от външния си вид?

Може би става дума за липса на знание. Не ни учат в училище това, което трябва да ядеш, за да бъдеш тънък и красив през целия си живот, а любимите ти баби се хранят с пайове. Спортът също не се дава лесно. Ако не сте достатъчно късмет да се срещнете с компетентен треньор, тогава веднага ще бъдете озадачени от информацията, че за да създадете красиво тяло, което трябва да се справите много и ревново. Колко всичко съответства на действителността?

Denis Semenikhin - книги от спортния гуру

От какво може да черпи читателят първата книга автор на "Фитнес - това е лесно"?

На първо място, ще можете да определите за себе си целта си - набор от мускулна маса или загуба на тегло, научете за значението на протеини, мазнини и въглехидрати за тялото. Една от основите на здравето и атрактивния външен вид е метаболизмът. Денис Семенкин разказва за влиянието на спорта върху метаболизма и как може да се ускори. Трябва ли да приемам хранителни добавки? Това е един от най-вълнуващите въпроси. Това е вредно или, обратно, спортно хранене - необходимост? В книгата авторът пресъздава своето мнение, изградено въз основа на личен опит.

И, разбира се, спорт и обучение! Денис разказва на читателите колко време отнема да се дават уроци за една седмица, където е по-добре да се проучи дали има съществена разлика между "мъжките" и "женските" обучения. На всички, които започват да играят спортове, е важно да знаят колко силно обучение се различава от кардио, а авторът прави това акцент.

Проста фитнес - част втора

Не толкова отдавна светът видя втората книга на Денис Семеникин "Фитнес. Пътеводител за живота ». Тази работа не е продължение на първата книга, както мислят много хора. Денис Семениквин след публикуването на "Фитнес е лесно" получи много писма от читателите, в които споделяха какво харесват и какво не, какво липсва в книгата и какво е излишно.

И самият Денис от 2007 г. насам промени начина си на живот - той пътуваше повече и разшири собствените си познания за спорта и правилното хранене.

Втората книга на Денис съдържа много повече информация за обучението. Семенкин дава на двайсет програми на страниците на своята работа. Както самият фитнес гуру подчертава, възможно е тялото ви да бъде идеално, независимо дали отидете в залата или не, да поведете заседнал живот или постоянно на пътя. Основното нещо е желанието!

Освен това храната също не остана без вниманието на автора - на много страници тази важна част от живота на всеки от нас е възможно най-практична, описана от Денис Семеникин. Храненето, както всички вече знаят, формира основата на здравословно и красиво тяло и следователно във втората книга има тридесет рецепти, разработени от автора.

Обучение за красиви дами

Не мисля, че Денис е треньор изключително за мъже. Познавайки общите принципи на функциониране на тялото, Semenikhin разработи специален комплекс за жени. Четейки книгите му, можете да намерите набор от упражнения, за които не се нуждаете от личен учител и специално оборудване, достатъчно топка и чифт гири.

Следвайки съветите на Денис, вече хиляди момичета казаха сбогом с наднормено тегло и коригираха своята фигура по най-оптималния начин.

Формирането е лесно за всеки.

Както Денис Семенкин многократно изтъква в интервю, гледайки красиви хора с идеално тяло, повечето обикновени смъртни смятат, че за да се постигне този резултат, човек трябва да води необичаен начин на живот. Това включва дните на работа във фитнес залата, специална и вероятно безвкусна храна, придържане към спортния режим. Всъщност това не е така, и за да се уверите в това, просто трябва да прочетете книгите на Денис или да гледате видео уроци с участието му. Да бъдеш красива е въпрос на твоето желание.

Разработване на правилните навици и изучаване на това, което е правилно и функционална храна, ще забравите за всичките си комплекси.