Красив бюст: препоръки, упражнения и тайни. Най-красивата буйна бюст

От незапомнени времена, красив бюст е смятан за символ на женственост, майчинство, сексуалност и красота. Женските апетитни гърди все още са обект на похот за мъже и завистта на жените. Ето защо всички представители на справедливия секс по различни начини се опитват да запазят своята младост и великолепие, без значение колко природа им е дала. В крайна сметка красива големи бюстове

Разбира се, съвременната медицина е способна да доведе до идеала на почти всяка млечна жлеза с помощта на пластмаса. Но преди да попаднете под ножа, можете да опитате по-лоялни традиционни методи за грижа за гърдата. Тези начини ще помогнат в борбата срещу основните си врагове: стареене и пропадане.

Всичко е за размера

От гледна точка на естетиката се счита за красива закръглената жлеза със среден размер без козметични недостатъци и стрии. който и да е гърдите (малки или големи) изисква редовна грижа, която ще й помогне да остане еластична и опъната за дълго време.

Жените, които имат красив бурен бюст, са принудени да му дават много повече внимание от останалите дами. Ако не го направите, то с течение на времето ще се простира и виси. И може да се възстанови само с помощта на операция.

Инструкции за поддръжка

Всъщност не е трудно да се поддържа гърдата в добра форма. Просто много момичета не обръщат внимание на това, докато не се появят истински проблеми (стрии и увисване след хранене или загуба на тегло). За да се предотврати това, е необходимо да се предприемат превантивни процедури. Общо тези дейности са само пет:

• носейки дясната сутиен;
• балансирано хранене;
• масаж;
• гимнастика;
• загаси.

сутиен

За да поддържате формата и красотата на млечните жлези, трябва да носите удобен носене на сутиен всеки ден. Уверете се, че го носите по време на бременност и хранене. Колкото повече гърди, толкова по-внимателно трябва да изберете сутиен. На първо място, тя трябва да бъде от високо качество, от естествен материал, с плътни безопасни кости и огромни поддържащи чаши с правилна форма.

Също така е важно да изберете правилния спортни сутиен, който ще поддържа жлезите по време на активни движения. Трябва да се опитате да не спите на стомаха си, за да не наранявате гърдите си.

Ето защо подходящ сутиен ще ви помогне да поддържате красив бюст за дълго време.

Захранване

Най-важните хранителни компоненти за бюста са протеините. Те са необходими за поддържане на еластичността на гръдния кош. Мазнините са по-подходящи за използване на растителен произход. За да бъдете прекрасно и правилно напълнени, трябва да ядете риба, месо, мляко и понякога да добавяте рибено масло в менюто.

Хранителните специалисти казват, че за по-добро запълване на жлезата е необходимо да пиете ежедневно киселите млечни напитки без захар (кефир, кумис, кисело мляко) в продължение на три седмици. Трябва да правите такива процедури два пъти в годината.

Но употребата на алкохол е по-добре ограничена. Алкохолите провокират хормонална недостатъчност, която оказва неблагоприятно влияние върху гръдния кош.

Ако целта ви е красив красив бюст, тогава ще трябва да се откажете от сладкиши. Въглехидратите не увреждат гърдите. Те обаче допринасят за добавянето на килограми. Но колебанията в теглото причиняват гърдите да бъдат "издухани" или опънати. Ето защо най-добре е теглото да е повече или по-малко стабилно.

масаж

Масажните процедури също ще помогнат за запазването или възстановяването на красивата жена. При условие, че ще ги правите всяка вечер.

Това отнема само 10-15 минути. Но ефектът ще бъде невероятно.

Масажната техника е доста проста и се извършва на три етапа:

1. Просто потупване на бюста с крем или лосион. Движението трябва да започва от страните на гръдния кош, като се движи в центъра много бавно. Но без да докосвате зърната!
2. Гърдата трябва да се опъне, сякаш изстисква гъба. За да направите това, вземете гърдите отдолу и леко го заменете с пръстите си.
3. Лесно докосване. Потупването може да бъде лесно движение на пръстите или на ръба на дланта.

Ако условията не позволяват извършването на такъв масаж ежедневно, то най-малко смажете гърдите със специален крем.

Гимнастика и поза

За да запазите красив бюст, пренебрегвайки правилната поза, е просто невъзможно. За да изглеждате привлекателно, трябва да гледате как вървите, да седнете или да стоите. Необходимо е винаги раменете да се изправят, брадичката се повдига и гръдният кош се разгръща. Тази позиция е важна не само за красивата гърда, но и за здравето като цяло.

Както и за всяка мускулна група, има и специални упражнения за гръдния кош. Не може обаче да се изпомпва като други, но е напълно възможно да се укрепи и подкрепи в отлична форма.

Целият комплекс се състои от само дузина упражнения. Отнема около 40 минути. Правете упражнения на удобен връх с празен стомах.

упражнения

Преди да започнете упражненията, изправете рамото си, разстенете раменете си и направете бавен наклон на главата във всички посоки. И сега преминете към основния комплекс.

1. Склон напред. Брадичката се притиска до гърдите.
2. Рамене. За да спускате и повдигате раменете много бавно.
3. Издърпайте ръцете си отстрани, разтеглете мускулите си и бавно ги повдигнете.
4. Интензивно завъртане с ръце напред и назад.
5. Вдигнете ръцете си назад (по-добре е да направите това с гири).
6. Поставете ръцете си на раменете си и въртете ротационните движения отстрани.
7. Направете "заключване" зад гърба си. Спуснете го и издърпайте нагоре.
8. Раменете трябва да са назад и напред.
9. Лесно упражнение за мелница. Станете изправени, ръце повдигнати, крака широки. Направете склоновете, като докоснете противоположния крак с една ръка. С всеки наклон се редуват ръцете.
10. Прикрепете дланите един към друг в гърдите и ги стиснете с цялата си сила за 2 секунди. След това се отпуснете и повторете отново.
11. Едната ръка е повдигната, другата е спусната. Извършвайте обичайните склонове, сменящи се ръце, движещи се движения.
12. "Замък" на гърба на главата и склонове във всички посоки.

Всички упражнения трябва да се извършват 8 пъти. След гимнастика трябва да вземете душ и да победите гърдите с хладка вода. След това разтрийте подхранващия крем. Ако следвате тези съвети, ще имате най-красивия бюст.

Статистика и известни данни

Накрая бих искал да добавя някои интересни факти по тази тема. Руските жени винаги са били смятани за възхитителни и румени, но въпреки това най-красивите криви бюстове в света са индонезийски. Например, в Бали, повечето момичета вече на 15-годишна възраст имат минимум 2 размер на гърдите. Експертите приписват това на добрата генетика и холандските корени. Дали това е така или не е неизвестно. Но фактът, че най-красивият бюст на жена в Индонезия се счита за неговата основна черта.

И в шоубизнеса вътрешния и най-големите (както се твърди от себе си собственик) естествени гърди принадлежат на певица Анна Семенович и телевизионен водещ Anfisa Чехов. Размерът на момичетата е пети. Те смятат, че изключителната им част от тялото не е просто гордост, а подарък.

Най-големият естествен бюст също е притежание на китайска жена Нещо. Теглото на гърдите му е повече от 20 кг. И най-големият изкуствен бюст се носи от западната актриса Челси Чармс. Всяка от гърдите й тежи 11,3 кг. Разбира се, трудно е да се нарече красива.

заключение

Естествено, красивата еластична гръдния кош е резултат не само от физическото усилие и грижата, но и от добро здравословно състояние. Следователно, основната препоръка: всеки месец след менструацията, трябва да изследвате самостоятелно гърдите си, като започнете с аксилата и завършвате с зърната. Ако има конденз, изпускане или други подозрителни промени, трябва незабавно да се обадите на специалист.