Продукти за младежка кожа: запази красотата

Всяка жена мечтае във всяка възраст да остане привлекателна: кожата да блести със здравето и бръчките да не бързат да се появяват. Днес пазарът предлага огромен избор от козметични продукти за външна грижа за кожата и за всеки тип, можете да изберете ефективен инструмент. Но можете да започнете с просто - с правилното хранене. Продукти за младежка кожа се продават във всеки магазин.

Хранене за младост и красота

Храненето е един от най-важните фактори за поддържане на здравето, младостта и привлекателността. сандвичи, кифлички, шоколадови барове, готови ястия от магазина, газирани и алкохолни напитки - всичко това не попада в категорията, наречена "продукти за младежка кожа". Опитайте се да ги използвате възможно най-малко, но по-добре и напълно да ги изтриете от вашата диета. Преди всичко кожата получава всичко, от което се нуждаете отвътре, и ако вашата храна не може да се нарече така, няма да ви помогнат скъпи кремове и суроватка.

Продукти за младежта на кожата:

1. Вкусното сирене съдържа достатъчно количество калций, витамин D, селен и протеини. Този продукт подобрява състоянието на епидермиса и укрепва костна тъкан.

2. Рибните мастни сортове съдържат омега-3 киселини. Редовното използване на рибата подобрява текстурата на кожата, благоприятства запазването на влагата в клетките. Омега-3 киселините запазват еластичността и еластичността на епидермиса, установяват производството на колаген.

3. Ядките в техния състав имат коензим Q10 и витамин Е, тези компоненти ускоряват регенеративните процеси и клетъчното хранене, като тяхното действие е насочено към запазване на младостта на кожата.

4. 
   
   
   

   Хлябът и зърнените храни от пълнозърнести храни съдържат силиций, който стимулира производството на колаген, и витамини от група В, които имат омекотяващи и възобновяеми свойства. Пълнозърнести продукти имат почистващ ефект върху организма: подобряване на метаболизма и храносмилането, насърчаване на редовното освобождаване на червата.

5. Пресни зеленчуци и плодове са наситени с витамини и минерали. Нар, грозде, киви, грейпфрут, кайсии, домати, чушки, боб, гъби, зеле, спанак - всички продукти за младостта на кожата.

6. Маслините, ленено, царевично и други растителни масла са източници на мастни киселини, които помагат за възстановяване на клетките на кожата. В допълнение, витамините като А, D, E се абсорбират от мастни киселини.

7. Зеленият чай е естествен антиоксидант, помага в борбата срещу свободните радикали. Тази напитка отвътре предпазва кожата от вредните ефекти на ултравиолетовата светлина, която може да предизвика преждевременно стареене на кожата.

8. Сладките плодове и плодове съдържат огромно количество витамин С, който укрепва съдовете и произвежда колаген.

9. Водата - също необходим инструмент в борбата за младежта, участва във всички метаболитни процеси на тялото. Един ден се препоръчва да се консумират най-малко 1,5-2 литра качествена вода.

Всички по-горе компоненти - са продукти за младостта на кожата, като ги включи в дневния си хранителен режим, се опитват да избегнат прекалено мазни, солени, пикантни и сладки храни. Прекарвайте повече време на открито, обърнете внимание на тренировка, а след това кожата ви е постоянно запазят свежест, младост и красота, и ще имате по-добро настроение и благополучие.