Здравословен тен: как да постигнете това?

Красива кадифе кожа, здрава кожа, блестящи очи - всичко това е в списъка с желания на всяка жена. Но едно желание не винаги е достатъчно. В края на краищата лицето ясно показва на всички нас около нас всички лоши навици, включително липса на сън, лошо хранене, липса на грижи и т.н. И ако младежът за времето скрие всички недостатъци, след това с възрастта жените все повече са недоволни от външния вид.

Здравословният тен изисква усилие и старание. И тук са някои прости съвети, които ще помогнат за подобряване на цвета и състоянието на кожата, дават на лицето здравословен вид.

• За начало развийте навика да пиете най-малко 2 литра вода на ден. Само тази вода трябва да бъде чиста и неподвижна. Чай, кафе, сокове и други напитки не могат да заменят водата. Ако това е трудно за вас, а след това сутрин, изсипете течност в двулитров декантьор. Сега ще знаете, че трябва да пиете цялото съдържание за един ден.
• Преминете към правилното хранене. Отхвърлете от вредните пържени храни, бързо хранене, пикантни ястия, консервирани храни и пушени продукти. Яжте колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци. Оставете вашата диета да съдържа само варени ястия или ястия с пара. Такава диета за лицето ще ви даде не само красива кожа, но и отлично здравословно състояние.
• Отхвърлете лошите навици. Пушенето прави кожата сива и отпусната, а редовната употреба на алкохол също оставя следи - подуване, подпухналост и лющене.
• Здравият тен ще осигури здрав сън. В края на краищата, безсънието или постоянната липса на сън на първо място оставят неприятни торбички или синини под очите.
• Вашата кожа се нуждае от калций. Разбира се, можете да купите готови лекарства в аптеката. Но можете да свържете полезното с приятното. Включете във вашата диета риба, мляко, домашно приготвено извара, които съдържат огромно количество от този минерал. Много калций е в ядки и сушени плодове.
• Ограничете количеството подправки и сол в тялото. Отхвърлете солените храни, пикантните храни, консервираната храна. Факт е, че солта увеличава количеството течност, натрупващо се в тялото, което води до оток, не само на лицето, но и на цялото тяло.
• Не забравяйте чистия въздух. Ходете поне за половин час на ден. И за уикенда, организирайте пътуване в гората или планините, където въздухът е особено чист. Но не отивайте твърде далеч, особено през лятото, когато кожата е постоянно податлива на вредните ефекти от ултравиолетовата радиация. През слънчевите месеци, преди да излезете навън, покрийте кожата с мек слънцезащитен крем.
• Редовните физически упражнения също ще ви осигурят здравословен тен. В края на краищата, по време на тренировка значително се подобрява кръвообращението, което означава, че кожата ви ще получи повече кислород и хранителни вещества.
• Опитайте се да вземете витамини, за да подобрите кожата на лицето си. Какви вещества са необходими за нея? За начало, витамин А, който дава еластичност, и аскорбинова киселина, който има подмладяващ ефект и също така се смята за отлична превенция на появата на съдови звездички. Но витамин Е перфектно предпазва кожата от вредните ефекти от слънчевата светлина. Ако имате проблемна кожа, витаминовият комплекс задължително трябва да включва витамин D, който бързо отстранява токсините и токсините. Витамините от група В са идеално подходящи за лека, суха, раздразнителна кожа.
• Не забравяйте за правилната и редовна грижа. Не забравяйте, че грижата за кожата на лицето не е нито твърде скоро, нито късно. Основното нещо е да се определи правилно с уважение. Първо, разберете какъв тип кожа имате и след това вземете лосиони, кремове, тоници и маски, които могат да се справят с проблема.

Обърнете внимание на възрастта - това, което може да се използва през 40 г., е строго забранено за млади момичета. Не забравяйте да измиете грима преди леглото.

И най-важното е, че не забравяйте, че можете да изглеждате божествено, само за това трябва да положите малко повече усилия.