Колко калории са във водата и как да пиете вода правилно

Много хора имат здравословни проблеми и банални с наднормено тегло поради липса на вода в тялото. Наред с други неща, може да има главоболия, хронична умора и апатия. И използването на течности в формата на чая, кафе или сок не се вземат под внимание, ролята се играе от чистата питейна вода. Колко калории са във водата и колко правилно да се пие, за да подобрите външния си вид и здравето си?

Калорично съдържание на вода

Хората, които се придържат към диети и водят здравословен начин на живот, може да не се питат колко калории във водата. Защото, ако става дума за обикновена чиста питейна вода, то съдържа нулеви калории. В същото време има много полезни свойства: подобрява тена, състояние на кожата, нормализира храносмилането, почиства тялото на токсините и токсините, ще ускори метаболизма. Можете да го пиете толкова, колкото искате, но само ако няма противопоказания за лекаря и бъбречните проблеми. Не знаейки колко калории са във водата, много момичета, които се придържат към диети, се страхуват да пият много, като твърдят, че те са потенциални коефициенти. Тази позиция е неправилна, тя само ще забави процеса на намаляване на теглото. Дехидратираният организъм е не само отслабен, но може да реагира и с подуване, защото ще съхранява всяка течност, която се влива в него за бъдеща употреба. Въпреки че все още знаят колко калории във водата, те все още го пренебрегват, мотивирайки го с елементарно забравяне да пием в точното количество. В този случай, най-доброто решение винаги е да имате бутилка или чаша вода пред очите си.

Газирана вода

Ако има въпрос, колко калории в минералната вода, ако няма добавки, тогава в газирана или негазирана минерална вода ще има и 0 калории. Минералната вода не се препоръчва да пиете, просто да облекчите жаждата, тя се използва за медицински цели. Но да знаете със сигурност колко калории в газирана вода не винаги е възможно. Разбира се, ако имате предвид обикновена вода с газ, то не е калорична. И ако се имат предвид различни сода и лимонади, тогава ситуацията е различна. тези газирани напитки, които съдържат захар, са с много високо съдържание на калории. Техните енергийни стойности могат да бъдат около 11-40 калории на 100 грама. Това е много, като се има предвид, че тези напитки само засилват чувството на жажда. Газирана вода върху подсладителите практически не е с високо съдържание на калории (0,5 калории на 100 грама), но всеки е чувал за опасностите заместители на захарта. Можете да използвате тази вода, но за предпочитане на минимум.

Как да пия вода

Най-важното е да пиете чаша вода сутрин на празен стомах. Това ще събуди тялото, ще започне всички метаболитни процеси и ще пречисти хранопровода, подготвяйки го за закуска. Пийте на малки глътки. По-нататък през деня се препоръчва да пиете вода половин час преди и след хранене. В този случай насищането ще дойде по-бързо и може би ще бъде възможно да се изкорени навикът на постоянно преяждане. Най-важното правило е водата да е на стайна температура. Много е вредно да се пие студена вода с храна, тъй като това нарушава естествения процес на храносмилане. Водата е достъпна за почти всички, заслужава си да се запомни това. В края на краищата, тази лечебна течност не струва много пари, но носи със себе си несравними ползи.