Колко калории в портокал - отговорете на въпроса
Всеки знае за полезните свойства на цитрусовите плодове, включително и портокалите. Тези плодове съдържат витамини Е, К, А, както и най-важния витамин С за тялото. И ако решите да отидете на диета, тогава със сигурност трябва да знаете колко калории в портокал. Едно от многобройните предимства на плода е неговата нискокалорична стойност: 100 грама представляват само 43 kcal. Ето защо не е трудно да се изчисли колко калории в един портокал. Енергийната стойност на плода със среден размер (250-300 g) ще бъде 110-120 kcal. За сравнение, ако хапнете малък пакет чипове, ще получите 2 пъти повече калории, а гладът от чиповете ще се върне за един час. Портокалът също насища няколко часа. Освен това, ако човек яде портокал на ден, той си осигурява дневен прием на витамин С.
Сега сме научили колко калории в портокал. Но защо с тази ниска калорична стойност този слънчев плод напълно задоволява чувството на глад? Факт е, че съдържанието на калории в храната се определя не само от енергийната стойност, но и зависи от състава: оранжевото съдържа много диетични фибри. Поради това те са идеални за хранене, защото насищат тялото не само с хранителни вещества, но също така компенсират недостига на микроелементи. Между другото, в пулпа на портокал има желязо, цинк, магнезий и калций.
Прясният портокалов сок укрепва отслабения имунитет и има антиоксидантни свойства. Научно е доказано, че съставните вещества - лимоноидите - устояват на развитието на злокачествени новообразувания. Освен това тези вещества благоприятстват действието на стените на съдовете и техният терапевтичен ефект трае около 24 часа.
За регенериране на кожните клетки, фолиевата киселина, която е богата на портокали, е незаменима. В много отношения е благодарение на нея, че лекарите са кредитирани с яденето на колкото се може по-цитрусови плодове от бременните жени. Оптималната комбинация в плодовете на калий и натрий е особено важна за ползотворната умствена дейност.
Особено популярен сред тези, които искат да знаят колко калории в портокал използват подходящи диети. Една такава диета е за три седмици. През това време можете да загубите до 8 излишни килограма. През първата седмица трябва да ядете поне 1 кг портокали, две яйца на ден и да пиете 1 литър вода. Втората седмица - 1 кг портокали, житни зърнени култури (без сол и захар), а също така пият 1,5-2 л вода на ден. И накрая, третата седмица е да ядете 1 кг портокали, всякакви зеленчуци и плодове (с изключение на картофи, всички видове грозде и банани) и да пиете толкова много вода, колкото искате.
Разбира се, такава диета има редица противопоказания. Например, хората с заболявания на храносмилателния тракт и дванадесетопръстника не се препоръчват да отслабват с помощта на цитрусови плодове: портокаловият сок увеличава киселинността в стомаха.
Сега сме научили колко калории в портокал. Лекарите също препоръчват да пиете чаша портокалов сок сутрин, когато тялото най-много се нуждае от микроелементи и витамини. Това ще помогне да се "събуди" апетита и благоприятно ще повлияе на работата на стомаха и ще увеличи тона.
Калории котлети от Турция и от това, което зависи
Колко калории са в Chupa-Chups? Хранителна стойност на бонбоните
Колко калории са в хляба?
Таблица на калоричната стойност на плодовете и техните ползи
Колко калории в пъпеша: ние следваме фигурата
Колко калории са в шоколадовите бонбони? Диета на шоколад
Полезните свойства и съдържанието на калории в бананите
Калорично съдържание на банан
Полезни свойства на плодовете. Калорично съдържание на конфитюр от тях.
Колко калории в рибата, калорично съдържание на суха, варена, пържена и пушена риба
Калорично съдържание на картофи: варено, печено и в униформа.
Колко калории са в задушено зеле?
Оранжево калорично съдържание. Полезни свойства на оранжевото.
Колко калории са в пържени яйца от различни видове?
Манго калории, ползи и свойства
Сандвич с наденица: калорично съдържание. Хранителна стойност на основните съставки
Колко калории са в купа? Информация за отслабване
Колко калории в торти. Нискокалорични торти
Колко kcal в праскова, полезни свойства
Калорично съдържание на продуктите: какво трябва да знаете?
Колко калории са във винегрет? Да броим!