Колко kcal в праскова, полезни свойства

Всеки плод е уникален по свой собствен начин, съдържа много различни витамини, има много полезни свойства и специален вкус. Те са обичани от възрастни и деца. Любителите на фитнера предпочитат плодовите салати като десерти. Но е всичко нискокалорични плодове

Прасковата е приблизително калорично съдържание.

Колко ккала в праскова? Заслужава ли си да яде по време на диета? Самият плод е 85% вода, този факт го прави толкова воден и сочен. Протеините и мазнините на 100 грама от този продукт представляват около 1 грам, но съдържанието на въглехидрати, прости и сложни, на 100 грама от този плод съдържа повече от 9,6 грама. Средната калоричност е приблизително 44-47 kcal, но в зависимост от сорта може да се увеличи. Колкото по-богат и по-сладък е плодът, толкова по-висока е неговата калорична стойност. В допълнение към тези вещества, прасковата е богата на глюкоза, фруктоза, нишесте, витамини, органични киселини.

Глюкоза и фруктоза

Както всеки знае, тези вещества дават на организма енергия, която бързо се абсорбира в кръвта. Влизайки в тялото, бързите въглехидрати на прасковата веднага започват да се разделят, след известно време се счупват сложните въглехидрати. По този начин тялото бързо се насища и за дълго време можете да се чувствате пълно. Попитайте колко количество ккал в праскова трябва да помислите, че по-сладкото плодове, толкова повече захароза в него. И следователно, съдържанието на калории е по-високо.

Има много разновидности на този плод, например, нектарини, смокинови праскови, в тях съдържанието на калории е по-високо, на 100 грама продукт се падат около 60 kcal. Те също толкова бързо насищат тялото с енергия и полезни микроелементи. Техният състав има благотворен ефект върху тялото. Това се дължи на съдържанието на бързи въглехидрати, които са разрешени за диети, но във всичко, което трябва да знаете степента. Изчислете колко kcal в 1 праскова, проста математика ще помогне. Средно плодовете тежат 200-300 грама, умножават се с около 45-60 kcal и дават калорична стойност на един плод.

Полезни свойства на праскови

Този плод е богат на органични киселини, микроелементи, витамини. Освен това съдържа пектинови вещества, благодарение на които се получава бързо разграждане на мазнините. Следователно, тяхното използване върху диетата не е забранено, толкова повече праскови допринасят за нормализирането на метаболизма. Този плод помага и в борбата с бъбречните и чернодробни заболявания, нормализира нервната и дихателната система, помага да се концентрира, подобрява паметта, нормализира кръвната захар и дори има превантивен ефект срещу рака.

Все пак тези плодове имат леко слабително и диуретично действие, те почистват тялото, така че не яжте праскови по пътя. В допълнение, тези удивителни плодове значително подобряват състоянието на кожата, косата, ноктите и забавят стареенето на тялото. Хората, които знаят за полезните свойства на този плод, ги използват, без да обръщат внимание на количеството на прасковите kcal.

Противопоказания

След като разгледахме редица полезни свойства, колко ккала на 1 бр. праскова, не забравяйте за противопоказанията. Въпреки че този плод може да се припише на диета, хората със затлъстяване и диабет не се препоръчват за употребата им. Хората с повишена възбудимост също трябва да се въздържат от този десерт, защото прасковите имат свойства да възбуждат нервната система.

заключение

Към горното, обобщаваме. Това е много полезен плод с голямо съдържание на полезни вещества, което помага дори в борбата с редица заболявания. Колко ккал в праскова е, той остава диетичен продукт. Използвайки всеки ден няколко парчета от този плод, можете да подобрите здравето си и да подобрите външния си вид. Бъдете здрави!