Киви - калорична стойност и полезност на плодовете

Този плод узрява на къдрава растителност, която има розови и бели цветя. Те приличат на роза. Плодовете на киви имат ароматна и много сочна каша, която съдържа много черни кости и тънка кожа. Раждането на кивито се случи не толкова отдавна - преди около сто години. Името на този прекрасен плод идва от малък birdies kiwi-kiwi, не може да лети, но навън много подобен на него. Тя също има малък червеникав бум по тялото й. Киви е известен също като "овчарка" или "китайско цариградско грозде".

История на отглеждането на киви

През миналия век английски градинар, наречен Елисън, получи оригинален подарък - семена на нова китайска праскова. Около тридесет години той прекарва за разплод на растения с оригинални плодове, които днес познаваме като киви.

Към днешна дата това растение е непретенциозно и дава отлична реколта. Киви не се нуждае от специални условия за съхранение. Благодарение на тези свойства той бил обичан и започнал да се размножава в много топли страни. Напълно зрелият плод е много лесно да се определи - просто го почукайте с палеца си. Ако е узряло, ще се почувствате меки. Много вкусно е зрелият киви.

Kiwi - съдържание на калории

Плодът на кайсиевото калорично съдържание е достатъчно малък в сравнение с другите плодове, така че може да се консумира в големи количества. С цел да се яде киви, което трябва да се реже на две половини, и с помощта на чаена лъжичка е лесно да се получи вкусна каша. И можете да я отлепете и нарязани на малки резени или да използвате като съставка за вкусни плодови салати и други ястия. Вкусът и ароматът на това екзотични плодове някои се сравняват с комбинация от ананас и ягода. За тези, които обичат да отчитат калориите, кивито е с ниско съдържание на калории. За сравнение, даваме няколко примера: в 100 гр. kiwi - kcal 63 и в 100 g банани - kcal.

Киви е много лек продукт, който може благоприятно да повлияе на храносмилането. Също така помага на отслабения организъм да се справя с различни стресови ситуации и е в състояние да изгори натрупаната подкожна мазнина.

Съставът на плодове пулп включва не само органични киселини, както се изисква всеки организъм, и пектин, но флавоноиди, глюкоза, бета-каротин, фосфор и дори фолиева киселина. Тук има витамин В и Е. с достатъчно съдържание на микроелементи калий и магнезий в комбинация с водоразтворим витамин С, киви и помага на тялото ни да се справят с инфекциозни заболявания и засилва имунната система. Този плод е полезен за хората, които страдат от всякакви сърдечни заболявания. За да се предотврати развитието на анемия и болести на кръвната система, редовно консумират един киви на ден, тъй като съдържа все повече и повече желязо. Поради съдържанието на растителния ензим - актинидният киви е в състояние да подобри абсорбцията на животните и растителните протеини във вашето тяло.

Специалистите по хранене са много любители на този плод, и съветват своите пациенти, тъй като тя е в съдържанието на киви калории и полезността са в идеална комбинация. Това е малка витаминна "бомба", която веднага ще запълни тялото ви с полезни вещества и много витамини. Това важи особено за витамин С, който през пролетта е толкова оскъден. Едно киви (калории, което позволява да не се притеснявате за неговото въздействие върху фигурата) е достатъчно, за да компенсирате дневната нужда от този витамин в организма на възрастен. Органичните киселини, които са в достатъчно количество, ще имат терапевтичен и тонизиращ ефект върху кожата ви.

Въпреки всички положителни свойства, не прекалявайте с киви. Помнете появата на алергични реакции, особено в незрялото тяло на детето. Приемането на екзотични плодове винаги е по-добре координирано с лекуващия лекар. И най-важното (обаче, това важи не само за киви) - трябва да спазвате мярката. Това ще помогне да се избегнат нежеланите последици за здравето.