Kiwi диета за отслабване

Киви е вкусен плод с невероятен, несравним вкус. Киви е богат на витамини и други полезни вещества, които благоприятно влияят върху кръвообращението, сърдечно-съдовите и нервните системи и стомаха. Плодовете му имат кадифена кожа и нежна плът. Днес този плод в никакъв случай не е екзотичен и може да бъде закупен навсякъде на достъпна цена. Ето защо не трябва да пропускате възможността да укрепите и подобрите своето здраве, както и да отслабнете с помощта на зрели плодове.

Kiwi диетата е една от най-новите, но много популярна сред напредналите диети на населението. Този плод ще ви помогне не само да загубите няколко килограма в рамките на няколко дни, но ще подобрите тялото. В киви, само 14 грама въглехидрати, но много витамин С и аскорбинова киселина. В допълнение, плодовете имат калий, цинк, калций и магнезий, така че диета киви определено ще ви бъде от полза.

Според тази диета, за деня трябва да ядете най-малко 10 плода. Освен това е необходимо да се откажат от бързо хранене, сладки, алкохолни и газирани напитки. За съжаление кивито диета има противопоказания: за тези плодове е забранено тези, които страдат от алергии. Също така си струва да разгледате по-отблизо здравето си и тези, които страдат от язви и гастрити.

Диета върху плодове от киви. Каква е неговата употреба?

Красив, вкусен и ароматен плод е приятно да се яде във всякакви количества. Специално удоволствие е да седнете на тази диета през есента по време на дефицита на витамини. В допълнение към горните микроелементи, съдържащи се в плодовете, има достатъчно фибри, витамин Р, железни соли и фосфор. Но най-важното е, че благодарение на което диетата на киви е станала толкова популярна - това са ензими (вещества, които ускоряват изгарянето на мазнините). Калорично съдържание на киви Не е високо, само 50 ккал на 100 грама.

Самата диета предполага определено меню. Преди да започнете, подредете сами ден на разтоварване, по време на които пийте много вода, чай без захар. Този ден можете да ядете един килограм плодове.

За тези, които искат да загубят до четири килограма на седмица, има строга диета, която трябва да се спазва през всички тези дни. В приоритет за една седмица, в допълнение към киви, ябълки, грейпфрути, кисело мляко. Много малко меню може да бъде разнообразно чрез добавяне на листа от маруля, мед и манго към него. От плодове можете да направите сладкиши и прясно изцедени сокове.

Така че, първият ден. Диетата на киви не означава гладна стачка, така че може да се яде малко количество плодове и зеленчуци.

За закуска е позволено да се яде плодова салата с киви, ябълки, пшенични микроби и грейпфрут. Също така в салата можете да добавите малко овесени люспи с натурално кисело мляко. Втората закуска (обяд) е малка закуска с плодов коктейл и минерална вода. За обяд - грис с обезмаслено мляко, лъжица креда и жълтък. Ако искате да подсладите овесената каша, можете да я направите с пюре от ягоди и кисело мляко без захар. За лека закуска, както и за обяд, подготвяме коктейл от киви и шам-фъстъци с кисело мляко и суроватка. За вечеря сервирайте нискомаслено извара, Киви, мента и коктейл с пшеница и кисело мляко.

Както успяхте да забележите, диетата е доста скромна, т.е. няма да видите разнообразие от ястия тук. Ако желаете, диетата може да се промени, най-важното - не забравяйте, че менюто не трябва да има захар, месо, прости въглехидрати и голямо количество мазнини. Всички зеленчуци и плодове присъстват в ограничени количества.

Вероятно се интересувате от тази диета, но помнете, че не можете да седите на нея повече от седмица. За да не върнете килограмите, които са останали в продължение на 7 дни, не прекалявайте през следващите дни, не яжте брашно, мазни и пушени, умерена консумация на сладкиши. В допълнение към строги режим на захранване, наблюдавайте и спортувайте, тренирайте у дома и във фитнес залата, а след това завинаги ще забравите за излишните килограми в талията и корема.