Може ли бременни киви в ранни срокове: полза и вреда

Бъдещите майки винаги са предпазливи по отношение на това, което влиза в обичайната им диета. Това е особено вярно в ранните етапи на бременността. Понякога дори и най-често срещаните продукти могат да предизвикат редица съмнения. Вероятно нито едно момиче не се зачуди дали е възможно за бременни киви. Сега ще разберем.

Киви - какъв плод е това?

Името на кивито се получава от обикновена малка птица. Не е известно какво искаше да каже Александър Алисън - човек, който откри този деликатес за човечеството. Може би той намекна за приликите или вкусовите предпочитания на птицата.

Към днешна дата има повече от 30 различни сорта от този плод. Сред тях има киви с кожа, които са обичайни за нас, с различни цветове, и екзотични сортове без кожа, които могат да се ядат цели. Въпреки че "космати" плодове си заслужава да се яде с кожата. Също така съдържа много витамини. Най-популярният в местните супермаркети е Хейуърд. Яжте само узрелите плодове. Като правило, на рафтовете на киви все още са незрели. Узрелите плодове са меки на допир, но без бръчки по кората. За да узрее узрели у дома, то може временно да бъде поставено във ваза с банани и портокали.

Храните и биологичната стойност на плодовете

За да отговорите на въпроса дали е възможно бременните киви, трябва да анализирате нейния състав. Въз основа на храната и биологичната стойност на продукта ще бъде възможно да се направят допълнителни заключения.

Така че, на първо място ще разгледаме енергийната стойност на продукта. По време на бременността е много важно да контролирате теглото си, трябва да е в рамките на нормалния диапазон. Енергийната стойност на киви е 61 kcal на 100 g продукт. Както виждаме, тази страна не носи сама заплаха. Протеини в този плод 1,14 г, мазнини 0,52 г, въглехидрати 14,66 г. Тук индексите също изглеждат нормални.

Киви е източник на витамин С, съдържа до 92,7 мг. По-нататък в низходящ ред: В9 - 1,8 mg, В3 - 0,36 mg, В6 - 0,2 mg, витамини А, В1 и В2 се съхраняват в незначителни количества. В допълнение, в киви има много минерали и микроелементи: калий, калций, флуорид и т.н. Ето защо, по отношение на хранителната и биологичната стойност, ползите от киви по време на бременност са неоспорими.

Ползи от плодове киви за дете

Но преди всичко бъдещата майка не се интересува от себе си, а от здравето на бебето си. Просто изброяване на витамините, които се съдържат в продукта, не може да даде отговор на въпроса дали е възможно за бременни киви. За да представите напълно ползите от този плод, трябва да разберете как се отразява на бебето.

Рекордерът за специфично тегло е витамин С, така че ще започнем с него. Този компонент взема активно участие в образуването на феталната мембрана, която е защитата на вашето бебе. Той също така осигурява редовно подаване на кислород на детето. Следващата идва витамин В9, с прости думи - фолиева киселина. Могат ли киви да бъдат бременни в ранните етапи? Разбира се! Фолиевата киселина е известна като предписана по време на планирането на бременността и в ранните й етапи. Витамин В9 значително намалява риска от спонтанен аборт в първия триместър и влияе на образуването на плацентата.

Ако все още мислите дали бременните жени могат да ядат киви или не, припомнете минералите, които съдържат. Калият е необходим за образуването на кости, нервната система, мускулите и основния човешки орган - сърцето. Флуоридът участва в образуването на бебешки зъби на бебето. Ето защо, по отношение на витамин Kiwi стойност - рядък плод.

Ползи за бъдещата майка

Във време, когато една жена има дете, много зависи от нейното здраве и благополучие. Киви, от своя страна, е в състояние да й помогне да поддържа добро настроение и не е нужно да прибягва до всички видове витаминни комплекси.

Ползите от киви по време на бременност:

• повишава имунитета;
• предотвратява подуване;
• подобрява функционирането на нервната система;
• повишава коагулацията на кръвта;
• помага за справяне с токсикозата;
• ускорява метаболизма, насърчава хемопоезата и т.н.

И това е само малка част от ползите, които този плод може да донесе. Витаминният му състав е наистина уникален. Витамините C, B9, B3, B6, A са част от всички скъпи витаминни комплекси. Така че защо да ги изкуствено, ако можете просто да ядете няколко плода на киви?

Киви срещу токсимия

Токсикоза - не е най-преливащи се цветове симптом на бременността. Понякога може да измъчва една жена не само в ранните етапи, но и до самото раждане. Ако през първия триместър, тя може да бъде като "пропуск", а след това и в бъдеще жената ще трябва по ясен и обмислен механизъм за борба с токсикоза. Киви за бременни жени, ползите и вредите от които, разбира се, много важно, наистина помага да се справят с токсикоза.

Много жени по личния си опит отбелязват, че плодовете, които имат кисел вкус, добре се справят с лошото здраве. Плодовете на киви поради високото съдържание на витамин С винаги са били кисели. Да ги ядат, за да се справят с токсикоза, струва малки резени, но много често. Например, едно малко парче веднъж на час. Съдейки по прегледите на тематичните форуми, подобно средство за защита е много ефективно. Ако киви като борец с токсикоза не е подходящ за вас, слушайте тялото си. Никой, с изключение на бъдещата майка, няма да може да определи точно кои средства ще задоволят най-добре.

Злоупотреба с киви

По въпроса дали е възможно бременните киви, бих искал да чуя по-подробен отговор. В крайна сметка този плод носи възможна заплаха, която може да повлияе неблагоприятно на състоянието на бъдещата майка и нейното бебе. Е, първо, първият страничен ефект от използването му може да бъде алергия. Това важи за онези жени, които не са го опитали преди бременността си. Киви, като правило, не се отнасят до алергени, но е по-добре да сте сигурни и да започнете да го въвеждате във вашата диета постепенно.

Има една категория жени, които трябва да се откажат от този плод по време на бременност. Това са момичета със стомашни проблеми. Те включват гастрит, язва, бъбречна патология. Факт е, че кивито е 84% вода, поради което, поради употребата му, тежестта върху бъбреците и пикочния мехур се увеличава, а излишната киселина може да причини болка в стомаха.

Както и да е, за здрава бременна жена, използването на киви ще бъде от полза. Но не се ангажирайте твърде много, защото във всичко трябва да знаете мярката. Следователно 1-2 свежи плода в ежедневната диета ще направят майка щастлива и здраво детето.