Най-полезният плод

Тялото на всеки човек се нуждае от голямо количество витамини, микроелементи и други хранителни вещества, които просто не можем да получим напълно, освен ако не включим зеленчуци и плодове. Хранителните специалисти и лекарите по цял свят казват, че те трябва да се консумират сурови, колкото е възможно повече. Но не бъди един и същ картоф е сурова четка - но плодът е с удоволствие! И е необходимо да се включат най-полезните плодове в ежедневната диета.

Учени от цял ​​свят се опитват да отговорят на въпроса: "Кои плодове са най-полезни?" Между другото, дори и сега има активни спорове за данните, получени в различни страни. Но беше много трудно да се определи най-полезния плод. Въпросът е, че всеки континент определя за себе си своите полезни зеленчуци и плодове, а в други райони това може да изглежда не само странно, но и изящна храна. Ето защо решихме, че дори не си заслужава да се равняваш на всичко под един закон и на необходимостта от организъм, например представители на азиатските, европейските и негроидните раси, просто е неприемливо.

И така, какъв е най-полезният плод сред домашните заслужава да се открои? Е, разбира се, една ябълка! То е достъпно и вкусно, сортовете и вкусовите качества са много разнообразни и няма такъв човек сред жителите на нашия регион, които не биха опитали ябълката. Дори се препоръчва на бебетата първо да им даде храна. Той съдържа много витамини, които са жизнено важни за нашето тяло. Дори витамин С, за чиято полза всеки ученик знае, присъства там. И микроелементи и минерали, които също трябва да допълним действието на витамини. Че има само едно желязо, което помага да се образуват червени кръвни клетки, които хранят всички човешки органи с кислород. И не забравяйте за биофлавоноидите. Думата, разбира се, не е напълно разбираема и позната, но помага за борба с раковите клетки и предотвратява тяхното формиране. А ракът е сериозно заболяване, което не води до смърт. Така че може би няколко ябълки на ден и не се разболяват!

И все пак една ябълка не е единственият най-полезен плод, представен на нашия пазар. Все още има киви. Плодът не е обичайно за по-старото поколение, но младостта го обича много. Разбира се, в нашите географски ширини не расте, но в Азия е достатъчно и дори имаме достатъчно. Киви може смело да се бие с нашите ябълки за титлата "най-полезния плод", защото тя съдържа и голям брой жизнено важни витамини и вещества. Биофлавоноиди в не по-малко количество, витамин С още повече, това е просто малко желязо. Друго предимство на това "китайско цариградско цариградско грозде", както го наричат ​​сред хората, може да се счита, че при топлинна обработка неговата полезност не се губи. Ето защо, готвене киви както искате, ако само беше вкусно! Между другото, за да си осигурите всичко полезно, което кивито може да даде, трябва да ядете 2-3 фетуса на ден. Не много, но ябълките са по-познати.

Друг претендент за заглавието на най-доброто е грейпфрут. Има много витамин С в него и има и вещества, които помагат да се запази активността на този елемент за по-дълго време. Но нищо по-специално, то не се различава. Разбира се, тя също има много други полезни компоненти, но тяхното съдържание в киви и ябълки е много по-голямо. Ето защо грейпфрутът е по-добре да се използва за настинки или за укрепване на имунитета. Лимон, може би, и по-познати, но това не позволява окисляване на витамин С има много малко.

И в заключение искам да отбележа, че във всичко, което трябва да знаете за мярката. Дори и най-полезните зеленчуци и плодове могат да причинят алергии, които няма да донесат добри ползи. Ето защо ядете тези храни, които растат точно във вас. Това е едновременно по-полезно и по-безопасно. И останалото - за празника.

Бъдете здрави и пълни!