Витамините в киви допринасят за здравето на човешкото тяло

Сред много учени има мнение най-полезния плод сред всички съществуващи е кивито. Специалистите по хранене също сред всички оптимални варианти на диетични продукти предпочитат този екзотичен плод, който съдържа много витамини и минимално количество калории.

Тези витамини киви като A, D, C, E, В2, В3, В6 и хранителни вещества - бета каротин, фолиева киселина - е почти невъзможно да се намери дори в някои продукт в даден момент. Е, може би, основното предимство на плода е в съдържанието на такова голямо количество витамин С. Киви може да добие в това освен, че само на касис. Изненадващо, всички витамини в киви не изчезват при продължително съхранение поради плътната кожа и съдържащите се в нея киселини. Въпреки факта, че плодът е достатъчно малък, той съдържа дневен прием на витамин С за възрастен.

В допълнение, в кивито намери място за магнезий, калий, желязо и фосфор. В комбинация с витамин С магнезият нормализира функционалността на сърдечно-съдовата система. За тази цел кардиолозите препоръчват на много хора, които се оплакват от сърдечна недостатъчност, да ядат киви всеки ден.

Редовно използвате този лечебен плод, можете да избегнете стресови състояния, защото магнезият увеличава броя на положителните емоции и засилва резистентността към нервни разбивания.

Съдържащите се витамини в киви характеризират този удивителен плод като антитуморен, антиоксидантен агент, който може значително да подобри представянето с умора и летаргия. Също така, плодовете повишават имунитета и произвеждат колаген, който е необходим за здравословно състояние на кожата.

Учените са доказали, че витамините в кивито позволяват на много хора да се отърват от наднорменото тегло, защото изгарят излишните мазнини без да навредят на здравето. Ето защо специалистите по хранене настояват да се използват тези плодове от хора, страдащи от затлъстяване.
Ежедневното попълване на вашето тяло с полезни вещества от екзотичен плод ще ви позволи да се предпазите от ракови заболявания, както и да създадете надеждна защита срещу много инфекции.

Ензимът на актинидията, който е част от кивито, значително подобрява асимилацията на протеините. Изяден плод след гъста вечеря ще се отърве от често срещаната тежест в стомаха и ще предотврати появата на киселини.

Но трябва да помним, че кивито, както всеки друг плод, може да провокира появата на алергични реакции. Това може да се дължи на прекомерната консумация на плодове, както и на непоносимостта към човешкото тяло. Поради своите свойства и витаминен състав кивито има някои прилики с череши и стафиди.

Такива витамини в черешката като витамин В2 и фолиева киселина, някак си донесе тези плодове заедно с плодове киви. Също така съдържа витамин С в много малко количество. Благодарение на наличието на череши от минерали като калий, мед, желязо и магнезий, това е незаменима за анемия. Почти всички гинеколози препоръчват бременни жени да допълват храната си за целия критичен период от живота си с определен брой червени плодове.

Стафидите са известни със своя богат състав, тъй като абсорбираха всичко полезни свойства на гроздето - източник на здраве и дълголетие. В1 и В2 - витамини в костюма, характеризиращи го като продукт, нормализиращ активността на нервната и сърдечно-съдовата система. В допълнение към витамините, стафидите съдържат такива незаменими полезни изкопаеми за пълен живот фосфор, натрий, калций, магнезий и желязо. В медицината има препоръки за употребата на стафиди при пациенти, страдащи от вегетативно-съдова дистония, захарен диабет и сърдечна недостатъчност.

Познаването на състава на много плодове е от полза за собственото здраве, защото чрез тях можете да се отървете от някои болести или да им попречите да се появят във времето.