Калорично съдържание на алкохолните напитки и регистрацията по време на диета

При умерена консумация на алкохол има положителна страна. Той помага за облекчаване на стреса, повдига настроението и действа като средство за подобряване на комуникационните умения. Но разрушителните последици от действието на алкохолните напитки са много по-големи. Те допринасят за развитието на различни заболявания на черния дроб, намаляват ефикасността, допринасят за появата на умствени дефекти и формират зависимост. Но това все още е далеч от пълен списък на възможните нежелани ефекти на алкохола върху човешкото тяло. Много просто не знаят какъв е калоричният състав на алкохолните напитки. И това е изключително високо.

В края на краищата етилов алкохол в чиста форма дава седем калории на грам. И колкото повече човек пие, толкова повече енергия получава от тях. Но за разлика от мазнините, протеините или въглехидратите, калориите, които доставките на алкохол са празни, т.е. без храна. И човешкото тяло, преди всичко, асимилира алкохола, а не продукти, които отиват за закуски. И това не му позволява да гори мазнините във времето и да допринася за тяхното натрупване.

Калорично съдържание на алкохолни напитки напитки почти два пъти по - висока от тази калорична стойност на протеините и въглехидрати. Алкохолни напитки от енергийната стойност почти равни на мазнините. Но отсъстват хранителни вещества, които са полезни за метаболизма в алкохола. И някои напитки съдържат и допълнителни калории от други източници. Например, някои коктейли съдържат мазнини. Калоричното съдържание на алкохолните напитки, като бирата и виното, се увеличава от въглехидратите, които се съдържат в тях. В резултат това води до натрупване на мазнини в тялото и увеличава теглото на човек.

Вземете например бира - алкохолна напитка, която е най-популярна сред всички възрастови категории. В него въглехидратите са много повече от алкохола. И това е, че повечето допринасят за развитието на затлъстяването поради високата си енергийна ефективност. Това е доста забележимо бира корем, любителите на тази напитка. И ако вземете вино, а след това в малка чаша с тази напитка съдържа около 110 калории. От тях 19 са въглехидрати, а останалите 91 са директно алкохол.

И как да не споменаваме най-любимата национална напитка - водка! Калорично съдържание на алкохолни напитки от този тип е практически най-високата и до 250 калории на сто грама от продукта. В края на краищата, броят на калориите в алкохола е пряко пропорционален на силата му. И ако се пие сто грама "малко бяло", енергийната стойност е равна на сто грама задушени говеждо банички или палачинки с масло. Така че благодарение на водката можете също да "работите с мазнини".

Във връзка с тези факти мнозина се съмняват в съвместимостта на диетата и алкохола. В края на краищата, при всяка диета се изисква лице на ден да консумира не повече от 1500 kcal. Изключение е само диетата за хора, които се занимават с тежък физически труд. За тях допустимата ставка е 1800 kcal. И тъй като класификацията на алкохолните напитки с тяхното калорично съдържание прави възможно да се мисли дали е добре да ги включите в ежедневната си диета. Например, в 100 грама бяло сухо вино - 60-85 kcal, и в полусума вино - 80-100 kcal. Същото количество шампанско съдържа 85 kcal, а в ликьор - 300-350 kcal.

Ето защо, като се има предвид съдържанието на калориите на алкохолните напитки, можете, разбира се, да вземете диета. строго ограничават използването им за себе си. Ако всеки ден пият две бутилки бира, които ще бъдат изтеглени на 400 kcal, останалите продукти ще имат само 1100 kcal. И това не е факт, че тези калории са достатъчни, за да се чувстват пълни цял ден. Освен това, ако употребявате алкохол над нормата, със сигурност ще доведе до затлъстяване. Следователно, всеки трябва да вземе предвид характеристиките на тялото си и да реши дали да консумира алкохол и в какъв обем.