Манго калории, ползи и свойства

Буквално доскоро мангото беше в очите на руснаците нещо напълно необичайно и необичайно. Плодът има приятен вкус, но струва много, така че не всеки може да си го позволи. Въпреки това, пазарът се развива и днес мангото може да се намери в почти всеки хранителен магазин на много изгодна цена. В интернет този плод се препоръчва да се използва за хора, които искат да отслабнат, защото мангото, чието калорично съдържание е изключително ниско, също е доста удовлетворяващо.

Много полезни свойства на манго в Индия са познати от много дълго време - не е за нищо, че е култивирана повече от осем хиляди години. Между другото, този плод има повече от хиляда сортове, но всички от манго, чиито свойства са добре разбрани, се препоръчва не само като хубав десерт, но също и като лекарство за хора, страдащи от наднормено тегло, съдови заболявания и метаболитни нарушения.

Във всеки плод, включително мангото, съдържанието на калории е изключително ниско, но този плод е много бързо усвояващ се. Мангото съдържа огромно количество необходими и полезни вещества сред тях витамин С, витамин E, фибри и каротин. Известно е, че тези вещества имат положителен ефект върху цялото тяло, така че активното използване на манго и се препоръчва като профилактика на редица заболявания - е нарушение на имунитета, импотентност, нервни разстройства и други заболявания.

Колко калории има в мангото? Средно 60-62 kcal на 100 грама. Това е 30 kcal по-малко, отколкото в банани и 100 kcal по-малко от 100 грама варени яйца. За хората, които искат бързо да отслабнат, мангото е перфектно не само като основна съставка на временната диета, но и като постоянно консумиран продукт. Започнете новия ден с този плод е много полезен - той се усвоява на гладно при 93-95 на сто, а на същата гриса усвояват по-малко от половината, а хаотичен част урежда в стомаха, по стените на кръвоносните съдове и напуска тялото по естествен начин. Много лошо усвоява всяко месо, дори постно.

В мангото калоричното съдържание като цяло играе далеч от основната роля. Много по-важно е, че този продукт е добре приет от организма, осигурява на тялото ни необходимата течност (така наречената "оцветена вода"), а също така дава усещане за ситост. За да се постигне оптимален ефект при загуба на тегло, хранене на закуска един или повече манго (те могат да ядете колкото искате, от плодове як е невъзможно), то не е желателно два часа след получаване никаква храна да се яде повече, и най-малко един час да не се пие, че водата не се измива стомашен сок. По този начин всички полезни вещества ще бъдат правилно усвоени и тялото ще получи ресурси за пречистване от продуктите от разпадането на други по-малко полезни храни.

Когато избирате манго, трябва да обърнете внимание на кожата на плода. Тя трябва да бъде повече или по-малко монофонична и леко да блести на светлината или на слънце. Мекотата на плода трябва да е средна. По-добре, разбира се, да купувате малко по-твърд плод, отколкото мек, тъй като твърдите плодове могат да се дадат два или три дни да легнат, така че да стигнат до оптимално състояние. Ако получите меки плодове, го съхранявате за повече от 3 дни (дори в хладилник) не си струва, то почти със сигурност ще се влоши. Не забравяйте, че съдържанието на манго калории далеч не е най-важното, макар и много ценно качество. Този плод е ценен преди всичко за неговата ефективност при решаване на проблеми със сърцето, стомаха, кръвоносните съдове и като цяло с имунната система. И ако за закуска с манго добави повече и вечеря, ефектът ще бъде забележим много по-рано. Преди да вечеряте с плодове, не трябва да ядете нищо от три до четири часа и да не пиете един час преди да ядете, а после мангото ще се научи най-пълно. Не е нищо, че този плод е толкова обичан в Индия, те знаят много за здравословното хранене!