Круша: калории и полезни свойства

Грижата за здравето на хората налага хората да се вглеждат по-отблизо в храната и да избират подходящите зеленчуци и плодове, които им отговарят. Много продукти са част от популярните диети и помагат да отслабнете, да поддържате здравина след заболяването. Такава е крушата, чието калорично съдържание позволява тя да бъде използвана дори от болно затлъстяване.

Произход на крушата

Крушата е добре известно растение, което се появява през неолита, по-късно се разпространява в градините на древния Рим. Сега те се отглеждат в Европа, Русия, Китай и Африка. Крушите са като диви, като храсти и културни, като придават сладък или процъфтяващ плод със сочна каша.

Диетични и полезни свойства на крушите

Прекрасен плод е круша. Калоричното съдържание е много ниско - четиридесет и две килокалории на сто грама. В същото време е много питателна и може успешно да допълни вечерята. Той съдържа белтъчини, мазнини и въглехидрати, които дават на тялото енергия и допълнителни полезни вещества. Въпреки това, тя не може да се използва на празен стомах и веднага след хранене. По-добре е да ядете този плод тридесет минути след вечерята.

Крушите са много широко използвани в готвенето. Освен това им вкусно за ядене в суров вид, включително варени компоти, конфитюри, те се изсушават, печен в тесто. В допълнение, плодът е добър като съставка в салати, за приготвяне на десерти и птичи ястия и месо. Ако си спомните съдържанието на калории в сухите круши, излизате 270 kcal. Той съдържа много диетични фибри, магнезий, калий и органични киселини.

Хората, които имат проблеми с метаболизма, могат безопасно да ядат този плод. В края на краищата, той е с високо съдържание на фибри, витамини и минерали, без да повишава нивото на захар в кръвта. По тази причина крушата, чието съдържание на калории е толкова ниско, е идеално като десертно ястие за тези, които страдат от диабет.

Сокът от круши може да се използва като бебешка храна за бебета. Защото той не причинява алергии. Фолиевата киселина, съдържаща се в крушите, има благоприятен ефект върху развитието на плода и се препоръчва за консумация от бременни жени. Сокът от круши спестява в летните жеги и утолява жаждата, действа като противовъзпалително средство и помага да се отстрани треската. Пектинът, съдържащ се в крушата, има слабително и диуретично действие. Плодът е полезен за ефективната работа на бъбреците и черния дроб.

За да се предотврати удар, също е полезно да ядете круши. Те са забележителни антиоксиданти и спомагат за поддържане на кръвното налягане на правилното ниво. Ако редовно ядете круши, можете да предотвратите развитието на рак. Лечебните свойства на плодовете и техните биологично активни вещества, освен от депресията, повишават имунитета.

Традиционната медицина отдавна използва крушата в борбата срещу различни заболявания. И в случая не само плодовете, но и листата на растението, от които се приготвят бультите.

Съставът на хранителни вещества на този плод може да се заключи, че круша, която е ниско калорични, силно питателна и се препоръчва за хора, които се занимават с физически труд.

Диетични съвети

Диетолозите отдавна отбелязват крушата като полезен продукт, подходящи за включване в диетата и спазване на пост на гладно. Тези плодове имат нежна и сочна каша, дъбилни вещества, съдържащи се в плода, имат благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт. Круши полезни за ядене в сурова форма. За тези, които гледат фигурата, трябва да ядете сто и петдесет грама от този плод на ден.

Крушите са най-подходящи за кожата, тъй като има много фитонутриенти и фибри. Веднага след като ядете круша, не се препоръчва питейна вода. Има някои противопоказания. По-често те засягат възрастните хора и хората, страдащи от заболявания на нервната система.

данни

От горното може да се заключи, че яденето на една круша, което е доста ниско калорични, но високите запаси от природен енергия и хранителни вещества, то допринася за благоприятното въздействие върху организма. Това е полезен продукт, необходим за включване в диетата от всички хора, които се интересуват от тяхното здраве.