Оранжево калорично съдържание. Полезни свойства на оранжевото.

Кой от нас не обича портокалите? Вкусни, сладки, ярки - тези плодове се обичат както от възрастните, така и от децата. И знаем ли за техните полезни свойства?

Оранжевата често се препоръчва от специалистите по хранене. И затова.

Днес много хора се интересуват от броя на калориите в консумираните продукти. Ако вземете портокал, калоричното му съдържание е 41 kcal / 100 g каша. Това е доста, и затова този плод може да се консумира без да навреди на фигурата. Средният размер на плодовете съдържа 70-80 калории, благодарение на които оранжевото е част от много диети.

Портокали, калории, диети - тези три думи често се използват заедно. Защо толкова често се препоръчва за диети? Защото, когато ядем портокал, калоричното му съдържание е ниско и чувството за насищане продължава 2-3 часа. Това е полезно и много вкусно. сладък, сочни плодове сякаш създадени от радост. Някои свойства на оранжевото все още се изследват. Например, учените изследват способността на пектините, които се съдържат в кожата и плодовете, да намалят съдържанието на захар в кръвта.

Както знаете, диета не е, когато сме гладни, но когато ядем правилно. Има вкусни и здравословна храна и в същото време губят тегло? Много хора смятат, че това е невъзможно. Но те грешат. Има продукти, които са вкусни и полезни и нямат почти никакви калории, но в същото време те напълно се насищат. Да, говорим за оранжев.

Тъй като оранжевото калорично съдържание е ниско, този красив оранжев плод може да се консумира мирно, без да се страхува от фигурата. Единственото нещо, което може да ограничи потреблението му, е наличието на алергии към цитрусови плодове. В този случай просто трябва да знаете степента на използване.

Когато ядете портокал, калоричното му съдържание е такова, че въпреки че дава чувство на ситост, то не засяга фигурата.

Ето защо диетолозите препоръчват този плод.

Когато ядем портокали, калориите, които ядем, не само не вредят на фигурата, но също така помагат да отслабнете. В края на краищата, тя съдържа много фибри, които помагат да се очисти червата.

Но оранжевото е полезно не само за тези, които са диети.

Лечебните свойства на оранжевото са били известни през Средновековието. Изсушената коричка се използва за кашлица и студ, за стимулиране на апетита, както и за по-сериозни заболявания. Духовната тинктура върху коричките се предлага като средство за лечение на треска.

В Рим водата от портокалови цветове се използва за лечение на махмурлук и стомашни проблеми. Арабите използват плодовете за лечение на разочаровани нерви - с апатия, депресия, страхове и раздразнителност.

В Китай портокалите се използват за гадене и стомашни проблеми.

Много древни и средновековни лекари посъветваха да ядат няколко портокалови плода на ден, за да се предпазят от грип и да подобрят дейността на червата.

Съвременната медицина потвърди препоръките на древните лекари.

Ориндж наистина има много полезни свойства.

Този плод съдържа:

- витамини С, В, А и Р;

- минерални вещества - калций, фосфор, калий;

- няколко вида полезни етерични масла са открити в кожата.

За предотвратяване на недостиг на витамини, оранжевите плодове се използват много активно.

Особено трябва да се каже за портокалов сок. това продуктът подобрява обмяната на веществата, стимулира апетита, подобрява храносмилането, ободрява и тонизира. Тези, които страдат от запек или намалена киселинност стомашен сок, лекарите препоръчват да пиете портокалов сок. Въпреки това, тези с повишена киселинност, язва на стомаха или дванадесетопръстника, е необходимо да се ограничи използването на този плод и сок от него.

Портокалът съдържа много калий, който има подчертан диуретичен ефект.

Портокалов сок често използвани за предотвратяване на настинки, за борба с вирусите. За предотвратяване на пародонтално заболяване, се препоръчва да се яде напълно портокал заедно с кожата.

Така че, яжте портокали и бъдете здрави и красиви.