Калориен пай със зеле

Полезна и вкусна храна е гаранция за здравето и доброто настроение, така че има много тайни за вашето благополучие зад готвенето. Древните казаха: ние сме това, което ядем. И колко прав са те! В края на краищата учените отдавна са доказали, че повечето болести са причинени от недохранване. В допълнение, всички продукти, които ядем, по някакъв начин се отразяват в нашия външен вид. Фигурата на човек директно зависи от това, което използва за храна. Ето защо всички диети се основават на преброяване на калории. Тоест, отчитайки калориите, започваме да осъзнаваме какъв ефект ще има тази или тази храна върху нашите форми.

В тази статия ще говорим за калоричното съдържание на пай със зеле. Това ястие е обичано от много хора. Въпреки това, тя причинява доста противоречиви мнения сред диетолозите. Разбира се, тези, които седят на строга диета, калории пирожки със зеле може да донесе непоправими вреди - всички усилия и въздържание от храна може да се загуби напразно, защото на момент на слабост пред парче тесто. Въпреки това, като цяло пай със зеле, ястие, което като ин и ян. Тя не може да бъде наречена нито вредна, нито полезна за фигурата. Състои се от брашно и пълнеж от зеле. Зелето е напълно безвредно за фигурата, съдържанието на калории е не повече от сто в готови форми, но брашното е друг въпрос. Точно и може да навреди много - съдържанието на калории в брашното е доста голямо.

Като цяло съдържанието на калории пай с зеле директно зависи от калоричното съдържание на съставките, от които е произведено. И това не е просто зеле. И не само брашно, но и мая, пулверизатор и др. Неговата структура обикновено включва набор от следните продукти: зеле съдържа 28 калории в майчиното мляко имат 47 калории, и пилешко яйце има 157 ккал, брашното е около 364 калории (в зависимост от степента на брашно) разпадащо тест има калории в 79 килокалории, а при теста за мая има 320 килокалории.

Така че, ако вземем пай със зеле, Калорийната му стойност може да варира в зависимост от това, от кои продукти ще се произвеждат. Но като цяло съдържанието на калории не надвишава 342 килокалории. И това е доста, както виждате. Затова не трябва да се увличате с това ястие, в противен случай допълнителен печен патица със зеле (чието калорично съдържание е впечатляващо) може да ви даде "допълнителен килограм тегло". Ако това не е част от вашите планове, тогава трябва да се контролирате докато ядете. Хранителните специалисти казват, че ако има нещо, което искате, но в малки количества, то тогава във фигурата това не се отразява. Така че можете да си позволите един пай, ако наистина го искате. Само един.

Между другото, има някои трудни трикове, които ви позволяват да намалите калоричното съдържание на пай със зеле, което се готви сами. Ако вземете нискомаслено мляко, грубо смляно брашно от твърди сортове и използвайте зехтин вместо слънчогледово олио, вашето ястие ще стане по-полезно.

Не можете да се страхувате да ядете пайове със зеле, ако не се налага да отслабнете и теглото ви да ви пасва. Освен това лекарите ги препоръчват на хора, чиято диета е с ниско съдържание на витамини, животински мазнини и протеини. Между другото, това ястие може да се яде дори и от тези, които страдат от захарен диабет. Дрожди и изобщо допринасят за подобряване на храносмилателния процес.

Между другото, продуктът съдържа много полезни вещества, като витамини А, В, С, РР, К, пантотенова и фолиева киселина, както и калий, натрий, магнезий, желязо, фосфор и др. В допълнение, зелето изобилства с аминокиселини, необходими за нормален живот: триптофан, аргинин, лизин.

Но все пак не бива да го злоупотребявате - съдържанието на калории в повече от 300 kcal, ще направи вашата черна работа и ще ви съсипе фигура.