Пиле с калории, приготвено на пара, задушено и пържено в тесто

Сред разнообразието от различни ястия от пиле има един от най-популярните и любими - пилешки котлет. Калоричното съдържание на ястия от пиле е доста ниско, поради което те много често са протеиновата основа на много диети. Тази статия ще бъде полезна само за тези, които са решили да направят правилната диета с калориите преброяване на тяхната диета. Днес ще говорим за калоричното съдържание на пилешки котлети, приготвени както в тесто, така и на пара, а също така ще споделяме най-популярната и вкусна рецепта на това ястие.

Пиле с вкусно пиле

Това е най-диетичното ястие поради факта, че е приготвено без масло и други висококалорични съставки. Калоричното съдържание на пилешко нарязано пържола е само 113 килокалории. Готвенето е невероятно лесно и бързо! Просто нарязайте пилешките филета на порции, разбийте добре и поставете пара за 15 минути. Сол и черен пипер в готови форми и сервирайте с всякакви странични ястия.

Пиле пържола в тесто

За да подготвите това ястие за един човек, ще ви трябва:

• 100 грама пилешко филе;
• 15 грама пшенично брашно;
• 1 яйце;
• 10 грама слънчогледово масло;
• сол и черен пипер на вкус.

Изрежете пилешките филета на малки парчета, които след това добре удряте с чук. Сол и пипер на всяко парче и изпратете месото за половин час до хладилното отделение. По това време подгответе тестото. За да направите това, разбъркайте яйцето и постепенно добавете брашно. Важно е да се получи хомогенна маса, тъй като по време на пърженето, бучки от несмесено брашно може да не са пържени. Следващият етап на готвене на котлет ще бъде печене. Изсипете слънчогледовото олио на горещ тиган. Всяка котлет се потопи в тесто и се слага в тиган. Запържете от всяка страна, докато се появи приятният златист цвят. Калоричното съдържание на пържено пилешко котлет в тесто, съгласно тази рецепта, е 189,7 килокалории. Доста ниско съдържание на калории, особено за вкусна диета. Ако все още се притеснявате за съдържанието на калории на пилешки котлет, сервирайте го с пресни зеленчуци. Така че ястието ще стане още по-полезно и по-добре погълнато от тялото.