Калорично съдържание на царевична каша във вода без масло

Каша от зърнени храни се считат за най-полезния и задоволителен хранителен продукт. Те се приготвят на вода, мляко, с масло и без, като основно ястие или като гарнитура. Най-често използваните зърнени храни са елда и ориз, въпреки че не бива да забравяте за тази каша като царевица.

Какво калорично съдържание царевична каша на водата? Ще научите за това след като прочетете статията.

Характеристики на житни зърнени култури

Зърнени култури или брашно се използват в различни страни за приготвяне на зърнени храни, странични ястия и други вкусни и здравословни ястия. От които се готвят молдовци и румънци царевично брашно хапе и го яжте с парчета хляб. Италианците наричат ​​царевична каша полента. Георгите го наричат ​​гоми. Според някои исторически данни, преди това царевична каша се използваше вместо хляб.

Смилането на зърнените култури и качеството на зърното определят продължителността на готвенето и ароматичните качества на приготвената чиния. Ако овесената каша стане прекалено гъста, то се разрежда с пюре от плодове, варено мляко, кисело мляко или кефир. На децата се добавя сладко, пресни плодове, конфитюри, сушени плодове.

При готвене царевична каша за всеки ден в него добавете пържен лук, чушки или домати. Деликатен вкус на храната се получава от естествения крем.

В Абхазия има ястие на базата на царевична каша, която се превръща в аналог на молдовския хоминий - Abysta. Алгоритъмът за готвене е подобен, само последният използва фъстъчено масло като пълнеж. Полента в Италия се нарязва на парчета и се пържи в масло, като пържени картофи.

Съвременните домакини използват царевични зърна, за да приготвят първите ястия, както и различни ястия. От гранули от фино смилане получавате вкусни кейкове и хляб.

За детската храна от царевица върху млякото е много полезно, защото приготвя лигавицата на стомашно-чревния тракт до по-тежка храна и не предизвиква алергични реакции.

Полезни и вредни свойства на царевичната каша

Каква е съдържанието на калориите на царевична каша във водата? Преди да отговорите на този въпрос, нека поговорим за ползите и опасностите от тази храна. Царевичните зърнени храни са 75% въглехидрати, съдържат витамини и микроелементи. Неговата уникална собственост е способността за пречистване на тялото от пестициди и излишната мазнина, лесната му смилаемост.

Царевичната каша може да потисне процесите на гниене в червата поради наличието на хранителни влакна, много рядко предизвиква алергични реакции, служи за предпазване от сърдечни и съдови заболявания.

При редовна употреба ястия от царевица метаболизмът се нормализира. Благодарение на общото почистване на тялото, състоянието на кожата и косата се подобрява.

При обостряне на дуоденални язви или стомашни язви каша царевица ще бъде вредно.

Тези, които се придържат към висококалорична диета за увеличаване на теглото, трябва да помнят за нискокалоричното съдържание на този вид зърнени храни. И каква калоричност съдържание на царевична каша по вода, ще научите повече.

Царевичната каша се отнася до сложни въглехидрати, така че дава дълбоко чувство на ситост и се използва при хранене с храна. Въпреки че, в зависимост от метода на приготвяне и добавките, съдържанието на калории може да се различава.

Видове царевични зърнени храни

• Раздробени - когато ядрото на царевицата се раздробява на малки частици, разделяйки ембриона и обвивката на плодовете, след това се смила. Размерите на частиците на получените брашна могат да бъдат различни, затова в магазините те продават под номера от 1 до 5.
• Голям - използва се при производството на люспи и въздушни зърна. Той се произвежда по същия начин, както полиран, но без етапа на смилане на лицата.
• Малък - подходящ за приготвяне на царевични пръчици. Това са най-малките частици, получени в процеса на отделяне на ембриона и плодовите черупки.

Когато избирате зърнени култури трябва да се ръководи от ярко жълт цвят, при отваряне на опаковката не трябва да има миризми на мухъл, влага.

Царевична каша на водата

Калоричното съдържание на царевична каша във водата е по-ниско в сравнение с другите зърнени храни. Може да се използва в диети и менюта с правилно хранене. И така, колко калории добавят към водата царевична каша? Съдържанието на калории на 100 грама от крайния продукт е 80,92 kcal или 338 kJ (0,37 g мазнини, 3,43 g протеини, 19,39 g въглехидрати).

Царевична каша на мляко

Много го харесват по-точно царевична каша на мляко с масло. 100 грама от това ястие съдържа само 120 калории. облага мляко каша от царевицата е безспорно, защото голямо количество фибри в него е напълно абсорбирано от тялото благодарение на добавянето на мляко и масло. Тази храна обхваща лигавицата на стомашно-чревния тракт и подобрява процеса на храносмилане. Ако искате да намалите калоричното съдържание на готовото ястие, можете да изключите масло и захар или да използвате вода вместо мляко.

Ако царевичната каша се готви първо във водата и след това излее млякото, тогава съдържанието на калории ще бъде по-ниско, само 90 ккал на порция.

По този начин, ако сравните калоричното съдържание на царевична каша на мляко и вода, млякото е почти 2 пъти по-калорично. Ето защо, ако следвате диета, нейното количество е по-добре да намалите или напълно да отидете на крупа, приготвен във водата.

Калорично съдържание на царевична каша във вода без масло

Овесена каша, приготвена на вода без добавки като сол, захар и масло, има най-ниско съдържание на калории. Въпреки че ястието е много вкусно с масло. Що се отнася до съдържанието на калории в тази храна, особено за тези, които отчитат калориите, за да отслабнат, калоричното съдържание на царевичната каша върху водата трябва да се увеличи с калоричното съдържание на масло. Например, ако вземете 10 грама масло на порция, това е 74,8 калории, то калоричното съдържание на готовото ястие няма да бъде 80,92 kcal, а 155,72 kcal.

Калорично съдържание на царевична каша във вода със захар

Много от тях са свикнали да ядат сладка каша, така че винаги добавете захар, дори ако храната се сервира без масло. Около 40 грама захар са необходими на порция царевица, което е 159,2 kcal. следователно сладка каша от царевичните зърнени храни е най-висок калориен - 240.12 kcal. Това ястие може да се даде на деца или хора, които не трябва да следват фигурата. За да направите овесена каша по-вкусно, можете да добавите пресни или консервирани плодове, кондензирано мляко, различни гарнитури.

Независимо от избрания начин на готвене царевичната каша ще бъде полезна за всички: ученици, спортисти, диети, бременни и кърмещи жени.

Бон апетит!