Колко калории има в смокините и дали е добро за вашето здраве?

Вероятно малко хора обичат смокините, но напразно, защото това е много полезен продукт. За съжаление популярността на смокините в нашата страна се е увеличила напоследък, но страните, в които расте, оценяват и обичат този плод. Смокинята расте на една смокиня, която може да живее и да дава плодове в продължение на няколко века. Самата кралица Клеопатра обичаше много вино Бери.

Калорично съдържание и състав на смокините

всички използването на смокини се състои от мазнини, протеини, глюкоза, фруктоза, органични киселини (лимонена, фолиева, глицеринова, ябълка и пантеон) и минерали. Също така този плод съдържа витамини от група A, B, C, PP, много пектин и каротеноиди. Съдържанието на калий в смокините е само по-лошо от ядките. Фиг има положителен ефект върху работата на бъбреците и стомашно-чревния тракт, е превантивна мярка срещу рака. Изненадващо, въпреки високото съдържание на захароза, смокините не само не могат да повишат нивото на захарта в кръвта, но и да допринесат за понижаването му.

Смокините са включени в менюто на много хора, които се хранят добре и са балансирани. И колко калории са свежи в смокинята? Въпреки факта, че този продукт е много хранителен, съдържанието на калории е ниско: 100 гр. Нова смокиня има около 50 kcal. Съдържанието на въглехидрати е 12 г., Протеини и мазнини - около 0,5 г.

Калорично съдържание на сушени смокини

Мнозина могат да мислят това сушени смокини много по-полезни от свежи, но това далеч не е така. На първо място, в сушените плодове, концентрацията на входящите компоненти се увеличава значително. Няколко пъти повече протеини, мазнини и въглехидрати, до 50% увеличение на количеството захар, което не може да направи тази смокиня по-полезна от пресни.

Колко калории са в смокинята след сушене? Около 250 kcal на 100 гр. Това означава, че в една суха смокиня около 45 kcal.

Мога ли да отслабна на смокинята?

Всеки, който отслабва, трябва да знае колко калории са в смокините. Калоричното съдържание на сушени смокини е много по-високо от същата цифра за свежите смокини. Ето защо, консумирайте сушени плодове смокинови дървета тези, които са на диета не се препоръчват, но ако наистина искате, тогава само с умереност. Но пресните смокини, въпреки високото съдържание на захар, няма да се подобрят. На първо място, не е възможно да се яде много, тъй като е достатъчно да ядете 4-5 плодове, за да бъдете пълни. На второ място, има малки зърна на смокини и това не е нищо повече от влакно, което помага за храносмилането и нормализира метаболизма. Ето защо шоколадът, сладките и ядките могат да бъдат заменени с вино. Сладки и полезни.

Но не се препоръчва да ядете смокини всеки ден. Има така наречената смокиня, чиято същност е да замени пълна вечеря или лека закуска с няколко плода свежи смокини и трябва да внимавате с нея.

Противопоказания

Сега знаете колко калории са в смокините и че не могат да се консумират от хора, страдащи от диабет или затлъстяване. Също така противопоказание за консумацията на смокини са остри заболявания на стомашно-чревния тракт и подагра.

Плодът на смокинята често се препоръчва от лекарите след операцията за възстановяване на жизнеността. Те знаят колко калории в смокините и какви лечебни свойства притежава. Начинът, по който този плод може да повлияе на човешкото здраве, го прави наистина уникален.