Колко калории са в динята и колко полезна е тя?

Решавайки да отслабнете, човек започва да обръща внимание на съдържанието на калории на всички храни, които съставляват неговата диета. Една отлична възможност в този случай ще бъде диетата диня. В крайна сметка, такова "зрънце" като диня не е само нискокалорични, но и много полезно за нашето тяло.

Диня Диета: какво трябва да знаете

И така, колко калории са в динята? Калорийната му стойност е само 28 kcal на 100 g продукт. За сравнение: калоричността на черешите е 49 kcal, ябълките - 46. Както виждате, динята може безопасно да се припише на диетични продукти. И все пак, преди да седнете на диня диета, трябва да разгледа редица нюанси.

Първо, колко калории в динята засягат степента на зрялост. Не бързайте да купите дини, узрели преди сезона. Те изглеждат узрели само благодарение на прилично количество нитрати, които са били богато оплодени. Ето защо, ако искате да спасите здравето си, изчакайте до август, когато започва зреенето дини. Определете зрелостта на динята можете да се чуете звукът, който се чува, ако го почукате, и върху матовата повърхност.

На второ място, едновременно с диня не може да яде солено храни - чипс, чипс, солена риба и т.н. Солта, съдържаща се в тях, ще бъдат задържани в телесната течност, и диня целулоза, от които само остане вода, ще осигури допълнително натоварване на сърцето и предизвиква оток.

И накрая, на трето място. Динята диета има свои собствени противопоказания. Ако страдате от заболявания на стомашно-чревния тракт, язва на стомаха или дванадесетопръстника, не бъдете съблазнени от колко калории на диня. С тези заболявания, както и с вродени аномалии на пикочно-половата система и следоперативни лепилни процеси диня диета е противопоказан. И сам по себе си, че за диетата и количеството на диня трябва да се консултира със специалист.

Какво друго е диня полезна?

Колко калории в диня, разбира се, не е единственото му достойнство. Той съдържа фолиева киселина, глюкоза и фруктоза, както и разнообразни витамини. Диня сок, благодарение на диуретичните си свойства отлично отстранява токсините от бъбреците. Няма почти никакви соли и естествени киселини, които дразнят пикочната система. И разтворените в него алкали оказват успокояващ ефект върху огъня на дразненето.

Лекарите често препоръчват да се яде диня в големи количества при заболявания на бъбреците и урогениталната система. Също така е полезно за черния дроб: динята напълно премахва токсините от него - както с хронични заболявания, така и с отравяне. Магнезият, съдържащ се в динята заедно с калций, помага да се увеличи капацитета на кръвоносните съдове и да се направят по-еластични. В допълнение, магнезият помага на тялото да абсорбира витамин D и подобрява мускулната функция. Отличното усвояване на този витамин предотвратява появата на остеопороза при жените и рахит при деца. Е, мъжете харесват второто свойство на динята. За да се попълват резервите от магнезий в тялото, е достатъчно да се ядат само 150 грама каша на ден.

Използването на диня ще бъде от полза както за бъдещите, така и за кърмещите майки. В допълнение към запълването на загубите в течността, динята допълва липсата на желязо. Това предотвратява появата на анемия на недостига на желязо в майката и бебето. Що се отнася до бременните жени, динята е в състояние да задоволи нуждите си от сладко без опасни последици. В края на краищата има сладък вкус, защото има фруктоза, която не предизвиква развитие на диабет. Но има ограничения - динята не може да се яде от тези, които страдат от подуване през втората половина на бременността.

Както можете да видите, колко калории в динята не е единственият му плюс. Това е много полезен продукт, който може да помогне на тялото ни да бъде здравословно, ако го използвате умерено и без фанатизъм.