Колко калории в грейпфрут, диета на грейпфрут, неговите плюсове и минуси

С настъпването на дългоочакваното лято много момичета се притесняват от въпроса: "Как да отслабвам бързо, ако нямате време да летите?" Единственият отговор е грейпфрут. Грейпфрутът се счита за хибрид на помело и оранжево. Това е един от малкото плодове с ниско съдържание калорично съдържание. Колко калории в грейпфрут? В 100 грама от този плод съдържа 29 калории. В допълнение, тя насърчава разграждането на мазнините и в резултат на това расте тънки от грейпфрут.

Диетата на грейпфрут е проста, евтина и в същото време ефективна диета. Това е една от най-популярните диети и не е необходимо да се контролирате сприхаво и всеки ден, когато ядете, запитайте се: "Колко калории?" В грейпфрут, в допълнение към нискокалоричното съдържание, има огромно количество киселини и етерични масла, които стимулират метаболизма и стимулират храносмилането. Ето защо, в допълнение към факта, че с тази диета може да загубите 4 кг през 2 седмици, ще подобрите общото физическо състояние на тялото и ще можете да издържате на болести. Това ще ви помогне да съдържате витамини в грейпфрута: A, C, D, B1 и др.

Има много диети, ще ви разкажа за най-простите. Тази диета, както вече беше споменато, е най-проста и се основава на броя на калориите в грейпфрута, тъй като се извършва приблизително изчисление на дневното съдържание на калории. Но тъй като допустимата норма е висока (1000 калории на ден), тогава диетата ще бъде достатъчно лека и вкусна. Същността на това е, че при всяко хранене в продължение на две седмици трябва да ядете половината грейпфрут. След две седмици да се ограничите до хиляда калории на ден, можете да започнете да ядете нормално, оставяйки диетата задължителна frac12- грейпфрут. През първите две седмици можете да ядете почти всичко: зеленчуци, плодове, ядки, месо, риба и дори макаронени изделия. За най-добри резултати препоръчваме да пиете 2 литра вода на ден и да замените всички напитки, съдържащи кафе сок от грейпфрут. През първите две седмици не се препоръчва използването на продукти като картофи, грах, моркови, кафе, брашно и сладки. също сок от грейпфрут подходящ за приготвяне на много ястия. Поливането на варено месо или черен дроб с грейпфрут може значително да подобри вкуса. Този плод също се комбинира с морски дарове - преди готвене, сьомга или пъстърва се препоръчва да се накисва в сок от грейпфрут за период от двадесет минути до половин час. Така че диетата обещава да бъде вкусна.

Предимствата на тази диета е, че тя е полезна заради съдържащите се в нея витамини, не е скъпа и е счетено за едно от най-ефективните.

Сред недостатъците може да се отбележи, че при едновременното приложение на лекарства, които намаляват кръвното налягане и грейпфрута при хора, замаяност и силно сърцебиене. Това се дължи изцяло на факта, че сокът от грейпфрут съдържа вещество, което блокира отцепването на ензима, отговорен за асимилацията на тези лекарства. Също така, поради прекомерното количество киселина в плода, диетата не се препоръчва при пептична язва.

В тази статия научих колко калории има в грейпфрут, научих за грейпфрут диета, защо е вкусна и здравословна в същото време, и след претегляне на всички плюсове и минуси, можете да решите да седи точно на тази диета или не.