Диетата на Осама Хамди - минус 28 кг на месец

Един добре познат професор, чието име носи, е разработен яйчна диета (Осама Hamdy смята, че яйцето - незаменим продукт за хуманна и витамини, съдържащи се в тях, както и ефекта на насищане, дори и малко количество), резултатите от които няма да оставят никого безразличен - около 20-30 кг само за един месец! Какво е това чудо диета, ние ще разберем.

Тя, както и всяка друга програма за отслабване, има редица правила. Най-важните са:

- пият много течности - толкова повече, толкова по-добре. Това правило присъства в много много диети, между другото;

- изключват масла и мазнини (всички!);

- следвайте определена диета.

Много диети имат списъци с разрешени и забранени храни, а вие можете сами да създавате ястия, с изключение на забранените и използването на разрешените. Това е невъзможно да се направи тук. Има ясно меню, което трябва да следвате, ако сте готови за успех. Факт е, че диетата на професор Осама Хамди не е съставена въз основа на калоричното съдържание на използваните продукти, а на химичните реакции, които се срещат в човешкото тяло, когато се използват.

Ако не сте се въздържали и сте яли нещо друго - диетата трябва да започне още от първия ден.

Ако искате да изключите даден продукт (например домати от салата), не го замествайте с нищо друго.

Това е най-важното нещо. Сега нека разгледаме списъка с продукти - все още е в диетата.

Възможно е да се използват:

- много плодове - ябълки и круши със сливи, кайсии с праскови, пъпеши с дини и екзотично помпело, киви, ананаси или грейпфрути. Също така е разрешено цитрусови плодове: мандарини, портокали и и др.;

- зеленчуци: тиквички, тиквички, патладжани, моркови, зелен фасул или грах. Използвайте ги, разрешени във варена форма;

- сирене, но най-слабо, което може да се намери;

- извара - отново ниско съдържание на мазнини;

- риба и скариди;

- месо: говеждо, например, с ниско съдържание на мазнини;

- пиле - при готвене на пиле ние сваляме кожата й - има мазнини в кожата и мазнините не са позволени;

- и, разбира се, яйца. Нищо чудно, че диетата има второ име - яйце.

Тази диета, въпреки че не е много голям списък на разрешените продукти, е добра, защото ден след ден е боядисана, че е необходимо да се яде. И не е нужно да усещаме какво да готвим утре.

Така че диетата на Осама Хамди: пример за първата седмица. Ще ви разкажа само за първото и ще решите дали ви е удобно. Следващите три седмици са същите за съставките.

За закуска през цялата седмица ядем две варени яйца и половин портокал. Можете да го замените с грейпфрут.

В първия ден - нека да му се обадя понеделник - първия ден, защото диетата е винаги понеделник, дори и ако календарът е вече на следващия ден - за обяд, можете да имате един вид плодове - само един. Но в неограничени количества.

За вечеря можете да готвите котлети от нискомаслено месо.

Вторият ден следобед ядем пиле - готви или се запържваме, като задължително премахваме кожата. И за вечеря - две яйца, един портокал (можете да го замените с грейпфрут), салата от краставици, домати, моркови и чушки. Можете да добавите листа от маруля.

На третия ден следобяд ядем тост със сирене и домати. Котлети за вечеря.

Четвъртият ден е обяд: плод (един плод във всяко количество). Вечеря - пържено месо с листа от маруля.

Петият ден. Две яйца и варени зеленчуци за обяд, риба или скариди (пържени) с маруля и един портокал или грейпфрут.

Шестият ден. Отново е разрешено да яде един плод, но колкото желаете. За вечеря - пържете месото и яжте с листа от маруля.

И накрая, седмият ден - готвене или пържене на пиле, приготвяне на зеленчуци, ядене на домати и портокал / грейпфрут - за обяд. И за вечеря - варени зеленчуци.

Обикновено диетата на Осама Хамди (ревюта на хора, които са били на тази диета) дава резултати след първата седмица.

Има много онлайн ресурси, в които можете да гледате храна през останалите три седмици. Ако решите сами, че тази диета е подходяща за вас - диетата на Осама Хамди, тогава няма да е трудно да намерите тази информация.