Ефективна диета. Осама Хамди, диета от сирене за сирене: отзиви и резултати

Менюто за хранене означава ястия, създадени въз основа на химични реакции, които се появяват редовно поради консумацията на храна и нейното взаимодействие с човешкото тяло. За постигането на необходимия резултат тя ще изисква стриктно спазване на всички изисквания, стриктно спазване на мерките и желанието на режима. Диетата на професор Usama Hamdiy "Curd" е една от най-атрактивните и популярни оферти на специалист. Струва си да се отбележи, че това включва изключването на даден продукт от списъка на съставеното меню, но без възможността той да бъде попълнен с друг вид храна.

Биография на лекар-диетолог

Разработеният метод използва само способностите на организма, без да нарушава неговите функционални качества. Постигането на ефекта се дължи на намаляването на кръвта на вещества, образуващи захар. Основните характеристики на предлаганото меню включват промоция на здравето, загуба на тегло и безопасност. Спазвайки съвета на професора, човек се занимава с стимулиране на процесите, водещи до унищожаване на мазнините, които се натрупват в тялото.

Общият принцип

Всяка от опциите, представени на потребителя, който иска да хвърли няколко килограма наднормено тегло, предвижда задължителни елементи. Диетата на Осама Хамди, резултатите от която са изненадващи, се състои от следните правила:

• картофи, банани и други висококалорични храни;
• ограничаване на солта в големи количества и продукти, които я съдържат;
• втората седмица вдига забраната за храна, направена с грил;
• не яжте мазнини и пържено месо;
• За да извадите от деня лесен обяд и следобедни закуски;
• изключват бързото хранене и се пекат;
• Първата седмица се състои от ястия, приготвени на пара или варени;
• пийте повече от два и половина литра течност дневно.

За да консумирате по-голямо количество протеини дневно, това е първият приоритет, който диетата на яйцата или изварата определя за себе си. Усама Хамди, чиито рецепти се различават по интернет и се радват на голям успех, знаеше, че подобни продукти не създават усещането за глад. Вторият важен фактор е изключването на въглехидратите. Това увеличава скоростта на отстраняване на мазнините. В този случай, мускулната маса не само остава запазена, но придобива по-гъста структура.

Удобства

Основната разлика, която е диетата на Осама Хамди "Сирене за вино" - менюто с наличието на млечен продукт, вместо яйца, плодове и други съставки, които са част от оригиналните рецепти на професора. Изборът на продуктите трябва да се основава на две условия - свежест и липса на мазнини. В други отношения рецептата е практически непроменена:

• За обяд - един от видовете плодове, салата от плодни дървета или пиле. По-късно диетата се превръща в зеленчук, където основният продукт е домат.
• За вечеря и закуска се сервира малка парче препечена филийка. нискомаслено сирене или голям плод, например оранжево или грейпфрут.

Максималното количество килограми тегло, което помага да се отървем от храната на Осама Хамди "Curd", - десет, но е необходимо да се подкрепи хранителната система чрез задължителни сутрешни упражнения.

Продължителност на курса

Периодът на провеждане на режима на хранене зависи от състоянието на пациента и от броя паунда, които трябва да бъдат изхвърлени. Минималният етап трае една седмица, а най-оптималният курс е един месец или 28 дни.

Ако мерките не доведоха до очаквания резултат, можете да удължите срока с няколко седмици. Загубата на маса се получава в количество, което първоначално е излишно. Основното условие за окончателен успех е задължителното завършване на избрания период. Диетата на Осама Хамди "Curd", рецензии за които имат положителна конотация, ще помогне само ако инструкциите на професора са стриктно спазвани. След като сте изпълнили всички цели, можете да използвате рецептата и да продължите поне веднъж годишно.

Важни правила

Основните препоръки на лекаря са следните аспекти, които спомагат за намаляване на теглото и отстраняване на мастните гънки:

• Зеленчуците, събрани от леглата, трябва да бъдат алтернатива на картофите.
• Готвенето напълно изключва използването на масла. Тази статия повдига най-много въпроси от курса "Диетата на Осама Хамди". Отговорите и резултатите са коренно различни. Често се забелязва недоволството на потребителите от факта, че няма зареждане с гориво, но финалните цифри показват, че избраният вектор е правилен.

• Самото добавяне на собствени продукти в списъка не е добре дошло, както и изключването на оригиналните ястия от менюто. В противен случай трябва да започнете диетичен стрес още от първия ден.
• Минималното количество консумирана течност през деня не трябва да бъде по-малко от един и половина литра.
• Практически пълна елиминиране на солта.
• Най-добрата диета на Осама Хамди "Curd" се асимилира, ако началото стана в понеделник, за да не се наруши пълноценния седмичен цикъл на програмата за хранене.

Формиране на диетата

Осъществяването на менюто винаги води до много различни въпроси при пациентите и хората, които искат да отслабнат. За да се оптимизира наборът от продукти, трябва да се следват няколко прости правила.

• Товарите от физически тип трябва да се комбинират с ядене на храна всеки ден. За тези, които трудно могат да се упражняват, можете да се освободите от лекото зареждане сутрин и половин час разходка през деня. Някои пациенти, които не са получили очаквания ефект, говорят за крайния резултат по негативен начин, без елементарно изпълнение на основните аспекти на курса.

• Гладът е по-добре да се удави със зеленчукова салата, но не по-рано от два часа, които трябва да преминат след обяд или вечеря.
• Варено месо без мазнина се допуска всяка седмица.
• Базата, която е основна във всяка рецепта, може да бъде яйце в заварена форма или обезмаслено млечен продукт. Той е от него, че диетата на Осама Хамди "Cottage Cottage" се основава, менюто на които изгражда структура около основното ястие.
• Течността не трябва да се пие директно докато ядете. Жестното охлаждане е необходимо между закуска и обяд или вечеря. Кафе и чай се допускат, но без добавката на захарта в напитката.
• Плодовете са добре дошли. Изключения са дати, смокини, грозде, банани и манго.
• Можете да ядете пиле, но само във варена форма и предварително да се отървете от мазна кожа.

В резултат на това, при използването на традиционни хранителни състави, се формира диета, чиито основни качества са разнообразието и хранителната стойност. Преди да започне спазването на изискванията, пациентът се насърчава да се запознае по-добре с концепцията за диетата на Осама Хамди. Прегледите и резултатите, демонстрирани от потребителите, както и подробните истории за курса ще помогнат да се разбере дали има някакъв смисъл в подобно решение.

Първа седмица

Закуска за първите четиринадесет дни, от които се нуждаете половин цитрус (грейпфрут или портокал за избор) и 300 грама извара. Останалите две ястия са строго регламентирани от техния собствен състав и са разделени на определени дни:

• Понеделник. За обяд се предлага един цял плод, трябва да вечеряте с месо. Най-добрият вариант би бил кюфтетата. Агнетата е строго забранена.
• Вторник. На сутринта - варено пиле, във втората - зеленчукова салата, плодове и триста грама извара.
• В сряда след закуска е по-добре да се ядат домати, хляб и сирене, вечерната диета може да се повтори, като се вземе пример от понеделник вечеря.
• В четвъртък можете да ядете няколко плода за вечеря и да продължите вечерята със салата и месо.
• Петък ще продължи с варени зеленчуци и извара и ще завърши с плодове, салата и риба.
• Събота напълно прилича на четвъртък.
• В неделя трябва да ядете варени домашни птици (пиле), домат и портокал. За вечеря само варен асортимент от зеленчуци.

Втората седмица

От осмия ден, менюто на Осама Хамди "Curd" е обогатено с голямо количество обезмаслено мляко.

• Понеделник. За вечеря, маруля и триста грама извара. За вечерята първата е заменена с портокал или грейпфрут.
• Вторник трябва да продължи с месо и салата. Вечер използвайте домашно сирене в стандартно количество (300 г) и един плод.
• В сряда се добавят краставици към месото. Вечерята остава непроменена.
• Четвъртък. Обядът включва варени зеленчуци, бяло сирене и извара, а през нощта дажбата се състои само от млечен продукт.
• Петък. Следобед, риба или скариди, по-късно извара.
• Събота. Първо, портокал, месо и домати, а след това плодова салата, включително парченца пъпеш, праскова, портокал, мандарина и ябълка.
• В неделя двете ястия включват плодове, домати и пиле във варена форма.

Третата седмица

От петнадесетия ден курсът придобива по-обобщена форма.

• В понеделник трябва да ядете плодове. Всяко число и по всяко време е разрешено.
• Вторник - салати и варени зеленчуци.
• Сряда - комбинация от плодове и варени зеленчуци.
• Четвъртък - риба и скариди в готвена форма.
• Петък - месо със зеленчуци.
• През уикендите един вид плодове могат да се консумират през деня по всяко време.

Четвърта седмица

През последните седем дни менюто възвръща структурата и диетата на Осама Хамди "Curd" отива на финалната фаза.

• Понеделник - един плод и парче хляб, двеста грама варена риба, краставици, домати, месо.
• Във вторник вместо круша от морски дарове и парче пъпеш или пъпеш на избор.
• Сряда - варени зеленчуци и сирене вместо месо.
• Четвъртък - пиле, краставици и домати, портокал и препечен хляб.
• Петък е грейпфрут, салата и извара.
• Събота - Плодове и зеленчуци се прибавят кисело мляко и хляб, сирене и пиле.
• Неделя - вместо със сирене, консервирана риба без масло, вместо изсушено мляко - варени зеленчуци.

Пътят към успеха

Разбира се, не е лесно за много хора да се съобразят с всички точки на системата, но диетата на Осама Хамди със сигурност ще помогне за постигането на положителен резултат. Коментарите на лекарите също имат положителна страна и потвърждават, че техниката е не само ефективна, но също така носи огромни ползи за тялото.