Диети за отслабване - меню за седмица и препоръки

Всички жени искат да са тънки и красиви. Че това желание се реализира, е необходимо да се яде правилно, да се спази определена диета. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че тялото не трябва да изпитва дискомфорт, но сте гладни. диети за загуба на тегло, менюта за една седмица, съвети и препоръки - всичко това можете да прочетете в тази статия.

Какво е най-важно в диетата?

Някои жени са толкова нетърпеливи за перфектни форми, които започват буквално да "болят" с диети. Опитват всичко, което могат: елда, лимон, яйце, кефир диети. Но те не разбират, че причиняват непоправима вреда на телата им. Достатъчно е просто да се храните правилно и да се смесват храни. Ако една жена не губи тегло на такова хранене, то това е извинение да не гладуваме, а да видим лекар. Не забравяйте, че колкото по-сложна е диетата, толкова по-опасна е за здравето.

Диета за отслабване: меню за една седмица за жени, страдащи от стомашно-чревни заболявания

За такава група момичета има диета - "петата маса". Изключва мазнини, пържени, солени, пушени, пипер, пикантни, шоколад, кафе. Храната трябва да е частична - малки порции, но често. Хората, страдащи от стомашно-чревни заболявания, не трябва да гладуват и човек трябва да бъде внимателен при избора на начин на хранене.

Предлагаме на Вашето внимание диета, която включва всички продукти, полезни за тялото. Разработено е от лекар-диетолог. Препоръчваме Ви да обърнете внимание при избора на диета за отслабване.

Меню за седмицата

понеделник

• Закуска - овесена каша, чай.
• Втората закуска е кисело мляко.
• Обяд - зеленчукова супа без пържене, ориз с парче котлет, чай.
• Снек е ябълка.
• Вечеря - елда с мляко, чай.
• През нощта - чаша кисело мляко или кефир (1% мазнина).

вторник

• Закуска - омлет, компот от сушени кайсии.
• Втората закуска е чипс със сирене и чай.
• Обяд - зеленчуков бульон без печено и картофи, задушени риби с ориз, чай.
• Следобедна закуска - 150 грама извара.
• Вечеря - плодова салата с канела и заквасена сметана.
• През нощта - една ябълка.

сряда

• Закуска - овесена каша, чай.
• Втората закуска е яйце.
• Обяд - елда супа, пилешки гърди за една двойка с ечемична каша, компот.
• Следобедна закуска - доматена салата с краставица, подправена с масло.
• Вечеря - 2 задушени котлети и киви.
• През нощта - чаша кисело мляко.

четвъртък

• Закуска - овесена каша, чай.
• Втората закуска е кисело мляко.
• Обяд е риба супа, задушени зеленчуци, чай.
• Следобедна закуска - 2 бисквитки и цикория.
• Вечеря - 150 грама извара с заквасена сметана.
• За нощта - круша, изпечена в пещ с канела.

петък

• Закуска - 2 яйца, чай със сандвич от хляб, масло и сирене.
• Втората закуска е ябълка.
• Обяд - цвекло, парфюм с елда, чай.
• Следобедна закуска - кефир с хляб.
• Вечеря - плодова салата с канела и кисело мляко.
• През нощта - чаша мляко.

Събота и неделя повторете менюто в сряда и четвъртък. Можете да комбинирате ястия от различни дни от седмицата.

Здравословна диета за отслабване

Менюто на всяка диета се основава на правилното придържане към диетата, правилната обработка на храните и правилната комбинация от ястия. Не можете да гладувате и да се изчерпате. Цялата ефективна диета за отслабване (менюто, предложено от нас, между другото, доста просто), със сигурност трябва да отговаря на това изискване. Този метод на хранене е подходящ за жени, които искат да отслабнат не с десет килограма и по този начин няма да навредят на здравето си.

Диета за отслабване

Меню за една седмица, по принцип, можете да се съставите, като се има предвид вашите предпочитания. Основните критерии: по-малко въглехидрати, храната не трябва да се пържи и мастни, не се комбинират месо с картофи, вечеря трябва да бъде лека и до 18-00.