Японска диета: 14 дни - и 8 килограма, както никога не се е случвало

Популярността на диетата зависи от скоростта загуба на тегло. Ето защо най-популярният днес е японската диета. 14 дни е периодът на задържането му и резултатът е загуба от 7-8 килограма. Понякога резултатът е загуба от около 4-6 кг. Този метод на загуба на тегло от японски специалисти е разработен и основната му цел е да промени метаболизма в организма. Това ще помогне да се запази резултатът за дълго време (за 2-3 години). Но този тип диета не трябва да се използва повече от два пъти годишно.

Японската диета е нискокалорична и менюто й съдържа минимално количество въглехидрати, което води до изгаряне на мазнини за енергия.

Да забележим, че японската диета, 14 дни, от която е необходимо да се яде изключително под менюто, не позволява да се променят продуктите, които са били обявени по-рано в диетата. Също така е строго забранено да се пропусне поне един ден от курса. Лице, което използва този тип диета, трябва да се откаже от сол, хлебни изделия, сладкиши и алкохолни напитки в продължение на две седмици. И е по-целесъобразно да се замени обикновената вода с минерална вода.

Естествено, японската диета за 14 дни, както и всяка друга, има своите предимства и недостатъци. Сред положителните аспекти е премахването на подпухналостта (което се подпомага от ограничаването на приема на сол). Но сред недостатъците е фактът, че след стриктните изисквания на диетата ще трябва да имате голямо количество пресни плодове, риба и месо.

Не всичко е толкова просто. За да постигнете оптималния резултат, ще трябва да спазвате определени условия за неговото поведение:

1. В храната използвайте само продуктите, които са посочени в менюто.
2. Не променяйте последователността от дни.
3. Яжте около 1,5 литра минерална вода всеки ден.
4. Не консумирайте сол, захар, алкохол, брашно и сладкиши.

Факт е, че изключването на тези храни има логическо обяснение. Така че, захарта причинява появата на мазнини гънки. Наличието на сол в организма допринася за нарушаването на процеса на отстраняване на течности от него. Що се отнася до алкохолните напитки, дори 100 грама червено вино могат да унищожат всички постигнати резултати. Фактът е, че той има негативен ефект върху метаболитните процеси, което води до тяхното провал. Също така алкохолът се превръща в пречка за отстраняването на токсините от тялото.

Според това, което японците са развили, японската диета (оригинала) трябва да има такова ежедневно меню:

1. Ориз - 300-400 грама.
2. Плодове - 150-230 грама.
3. Пресни зеленчуци - около 250 грама.
4. Фасул - 60 грама.
5. Риба - 120 грама.
6. Мляко - 100 мл.
7. Едно яйце.
8. Захар - 2 ч.л.

Това е японската диета (14 дни) в оригиналната си форма, която води до постигането на максимални резултати по отношение на загубата на излишни килограми. Ето защо, японски експерти препоръчват да го изберете.

Имайте предвид, че сега има много разновидности на менюто на тази диета. Човек може да продължи 1 или 14 дни. Като правило продуктите включват говеждо и пилешко, пресни зеленчуци (зеле и моркови), както и варени яйца и сурово черно кафе.

Всички салати трябва да се пълнят с растително масло. Всички яйца и месо, споменати в менюто, трябва да бъдат заварени. Ако яйцата трябва да се ядат сурови, това е указано във всяка рецепта.

Също така експерти препоръчват черно кафе промяна на зелен чай, който е обогатен с антиоксиданти и витамини С и Е. Също така напитката допринася за забавяне на процеса на стареене и е профилактично средство срещу заболявания на сърдечно-съдовата система.

Като цяло, японската диета, 14 дни, от която трябва стриктно да се придържате към правилата, спомага за поддържането на резултата от дълго време, поради което има висока степен на популярност. Смята се, че е много ефективна и защото не изисква пълен отказ на храна, поради което усещането за ситост продължава дълго.