Херц диета и загуба на тегло

Многобройни моно-диети са изключително популярни днес. Има голямо разнообразие от диетични програми за хранене, базирани на всеки един продукт. Елда, ориз, краставица, ябълка, Херкулесова диета ... всъщност този списък може да продължи безкрайно. При по-внимателно изследване на диетата на тези диетите са лесни предполагайте продукти, които преди това са направили меню от дни на разтоварване. Не е за нищо, че експертите предупреждават за опасностите от тази храна. Едно нещо е да организираме изхвърлянето на организма веднъж седмично и да седнем на зърнени храни без сол или зеленчукова салата, а съвсем друго - да ядем по този начин за една седмица или две.

Трябва да кажа, че диетите с високо съдържание на въглехидрати, които се основават на зеленчуци, неподсладен плод и Зелените, се използват широко в медицинската практика. Задайте ги на хора, които имат здравословни проблеми. Пациентът е под наблюдението на специалист. Искам да насоча вниманието ви към факта, че крайната цел на такава диета не е загуба на тегло. Например херкулесова диета е показана за повишен холестерол, хипертония и стомашни проблеми.

Като цяло, за да отслабнете, яденето на елда или овесена каша в неограничени количества, е доста трудно. Разбира се, тези зърнени храни принадлежат към групата на сложните въглехидрати и затова тялото ни трябва да поддържа метаболитните процеси. Въпреки това, те са доста високи в калориите. Ето защо, ако все пак решите да вземете ориз, елда или херкулесова диета, не забравяйте да броите калории.

Обърнете внимание, че в този случай няма да има загуба на тегло. В повечето случаи намаляването на телесното тегло и обем се дължи на отстраняването на течността от тялото. В крайна сметка ни се предлага храна без сол.

Между другото, европейските учени отдавна са доказали, че механизмът на изгаряне на мазнини е включен само след две седмици на диета. Преди това намаляване на телесното тегло се дължи на водата.

Често, използвайки моно диета, намаляването на теглото води до резултати, които са точно обратното. На първо място, метаболичният процес се забавя и следователно става по-трудно да се изгарят мазнини. Монотонното меню, което предлага диета с гербери, не осигурява на тялото всички полезни вещества и това е изпълнено с прекъсвания на храната. В резултат на това намалените килограми се връщат много скоро и дори при стабилно увеличение. Уви, това "люлка" е резултат от всичко строги диети.

Въпреки това херкулесовата диета не е толкова лоша - обратната връзка е сериозно потвърждение за това. Ако сте отбелязали няколко излишни килограма и трябва да спечелите спешно, такъв експресен метод ще ви бъде много полезен.

Какво е Херкулесова диета? Менюто включва овесена каша на вода, неподсладени плодове и плодове, естествени кисело мляко, кефир, зелен чай, вода. В някои източници се препоръчва да добавите няколко супени лъжици мед. Подгответе за такава диета каша овесена каша във вода без захар и сол, можете да добавите към вкуса на плодове и плодове. Както сте видели, всички продукти са достъпни и не изискват сложна подготовка.

Увреждането на здравословно лице няма да доведе до такава диета. Истината е да се разчита на последователен резултат за загуба на тегло в този случай едва ли си заслужава.

Херкулес напълно се насища, тъй като поддържа стабилно ниво на захар в кръвта. Ето защо чувството за глад на такава диета няма да бъде измъчвана. Освен това херкулесовата диета спомага за формирането на полезни навици. Например, след като го наблюдавате, можете лесно да контролирате количеството сол в диетата.

Овесените люспи могат безопасно да се нарекат продукт на здраве и красота. Ето защо, като добавите дневното си меню Херкулесова овесена каша на вода или обезмаслено мляко ще спечелите. Здрави коси и нокти, чиста, лъчиста кожа - това е само видим резултат. Добавете тук добро храносмилане, еластични съдове, стабилизиране на кръвното налягане - и всичко това благодарение на овесена каша. Тази закуска трябва да бъде в основата на менюто за тези, които искат да отслабнат. Но тук херкулесовата диета във формата, в която се предлага днес, има право да съществува само като спешна мярка.