Уам Хади диета е безопасен избор

Красивата фигура е балансирано тегло, което означава баланс между мускулите и мастната тъкан в тялото. Ако човек не се движи много, но е с високо съдържание на калории, тогава мускулната му маса постепенно намалява и мастната тъкан расте.

Трудно е да принуди човек да не яде това, което е свикнал, или да се откаже напълно от хранене. Въпреки че вече е доказано, че гладуването е неподходящо за отслабване, а аматьорското представяне без медицински контрол е просто опасно. Диети Уам Хамди - Безопасна алтернатива на смазването на оскъдни диети.

Кой е загубил тегло, той знае колко трудно е да се отървете от постоянните мисли за храната. Усещането за глад преследва през цялото време, те кара да се откажеш от основната си цел и да живееш както винаги. Мнозина попадат в депресия, точно защото не могат да устоят на изкушението. Те могат да страдат само от несъвършенството си. Диетата на Хамди на Usam е истинско спасение за затлъстели хора, които искат да изгубят значително количество излишни килограми наведнъж.

Американският диетолог направи план за хранене, така че тялото да не изпитва стрес и послушно изгаря ненужни мазнини. Този процес на отслабване започва с диетата на професор Осама Хамди. Свидетелствата на хората, които следват тази техника, потвърждават, че успяват да отслабнат с комфорт, без да се борят с глада и припадането.

Диетата на Хамди на Usam е толкова добра, че намалявайки потреблението на някои вещества, тя увеличава обема на другите, като същевременно остава сравнително балансирана. В програмата си професорът се фокусира върху протеините: нека да бъде повече и по-малко въглехидрати. Въглехидратите са зеленчуци и плодове, които ви позволяват да променяте менюто.

Яйце диета Usam Hamdi защото се казва, че яйцата са пълноправен протеинов продукт. Те се използват в доста голямо количество по време на храненето. Аналогът му е диета на Осама Хамди (извара опция), в яйцата си се заменят с нискомаслено извара, което не променя същността на въпроса, взима се предвид само вкусът на отслабването.

Седмичното меню има свои собствени характеристики. Те трябва стриктно да следват и да не позволяват импровизации.

Всички закуски са еднакви: две варени яйца и половин грейпфрут или портокал.

1 седмица на диета

Обяд по ден: Mon - всички плодове от списъка на разрешените - BT - варени филе от пиле- CP - тост на пълнозърнест хляб, две домат, пластмаса syra- чт - всяко frukt- PT - 2 яйца, салата зеленчуци и пресни ovoschey- Sat - Sun frukty- - пиле, салата от пресни зеленчуци и час по-късно - на грейпфрут или портокал ,

Вечеря: Понеделник - постно месо BT - 2 яйца и salat- CP - варено месо чт - месо на скара, salat- PT - риба на скара или на пара, от 2 домата и час по-късно - greypfrut- SB - месо на скара, листни зеленчуци - Слънце - варени зеленчуци, с изключение на картофи.

2 седмици

Обяд по дни: Пн - 2 яйца и салата, за предпочитане от листни зеленчуци - BT и SR - постно месо или на скара риба и зелен salat- Th - 2 яйца, сирене, варени пластмаса ovoschi- PT - варена риба или grile- Sa - месо на скара, салата - след един час greypfrut- слънце - варено пилешко месо, 2 домат час - грейпфрут.

Вечеря: Mo, VT, SR - 2 варени яйца и грейпфрут - CHT, PT - 2 яйца - Sat - Плодове - VS - варено пилешко филе, 2 домати, за един час - грейпфрут.

3 седмица

Стриктно моно-диета по дни: Понеделник - само frukty- BT - пресни листни ovoschi- CP - плодове или варени ovoschi- чт - варена риба с лист salatom- PT - варени филе kuritsy- събота и неделя - плодове, всеки ден един вид да избирате.

4 седмици

Комплект продукти за деня може да се яде във всеки режим: Mo - 200 грама варени пиле и риба салата, домати и краставици, 1 портокал и 1 greypfrut- Tu - груби филийки 2, 100 г нискомаслено сирене, 2 портокала, грейпфрут 2 200 г варени зеленчуци, 2 tomata- CP - варени пилешки гърди, маруля, краставици и домати 2 2, 1 портокал и 1 greypfrut- Th - 1 краставици, домати 2, половината пилешки (може да се вари или пържат), 1 frukt- PT - 2 сварени яйца, салата от краставици, домати, листни зеленчуци, 1 greypfrut- Sa - 1 тост хляб зърнени, краставица 1, 100 г нискомаслено кисело мляко или сирене, 200 г варено tsyplenka- слънце - 1 препечена филийка домат 2, 150 г варена риба, 200 г зеленчуци, 1 портокал и грейпфрут 1.