Как да отслабвам в един месец

Проблемът с излишните килограми вълнува много жени и мъже. Някои искат да получат красива тънка фигура само за да съблазни мъже, някой просто за добър физически и психологически комфорт, докато други преди почивката набързо търсят отговор на изгарящия въпрос "как да отслабнете за един месец".

Най-честата гледна точка по този въпрос е спазването на правилата строги диети. Всъщност, много диети, ако се извършват правилно, дават добър резултат, ако попитате "как може да отслабнете за един месец".

Всъщност можете да отслабнете за три дни с помощта на диети. Но дали това ще бъде вярно? Тук, например, е популярната диета без съдържание на мазнини. Състои се от факта, че е необходимо да се ограничи приема на мазнини от храната. Тази диета се препоръчва от специалисти по спортно хранене. Той е предназначен за бърза загуба на тегло, но е вредно за здравето, така че не може да бъде повече от един месец, за да се съобразят, защото reshivshayasya на диета една жена е принуден да се откаже не само на масло, месо, яйчен жълтък и колбаси, но и на пекарната и сладкарски произведения на изкуството ...

Като цяло, диетите за бърза загуба на тегло са ефективни, но е необходимо само да се измъкнем от диетата, тъй като намаленото тегло се връща отново. Но как отслабнете за един месец, ако всяко ограничение на храненето може да бъде вредно или дори опасно за здравето? Значителни увреждания на здравето могат да бъдат причинени от прекомерното ограничаване на храненето и дисбаланса.

Същото важи и за т.нар. Дозиран пост. Първо, човек, който се измъчва по този начин, винаги е лошо настроение, се чувства неудобно и изключително неудобно за другите. На второ място, гладуването може да доведе до обща болест с красиво чуждо име "анорексия".

Но може би е възможно да стане тънък за един месец без диети?

Една, универсална, подходяща за всички случаи, препоръка как да отслабнете за един месец, за съжаление, не може да бъде дадена. Всяко човешко тяло е индивидуално и има свои собствени характеристики, до непоносимост към определени храни и разлики в метаболизма.

Но все пак има няколко правила, които не само да отслабнете за един месец без диети, но и да укрепвате здравето си и да сте способни без да прилагате диети. Между другото, тези правила не са обременяващи и ако се придържате към тях последователно, възможно е да постигнете не само отличен резултат, но и гаранция, че килограмите няма да се върнат.

Най-важното правило е, че в никакъв случай не трябва да си гладувате. Все пак, по този начин не можете да отслабнете - метаболизмът ще се забави и мастните депозити ще бъдат отложени още по-интензивно, в разрез с очакванията.

По-добре е да ядете не по-малко, но само разумно. Така че преди ядене е добре да се пие чаша вода, която ще ви помогне да свали броя на апетит, а на сутринта да се яде и купа на зърнени закуски - те съдържат много нискокалорични фибри, която ще запълни стомаха си и да притъпи чувството на глад за целия ден. Много е полезно да се яде няколко пъти на ден. Това също потиска апетита и активизира метаболизма, като помага на тялото да изгори излишните калории.

Ако все още не мога да разбера как можете да отслабнете за един месец, хубаво да намерите съмишленици, които също не искат да използват диетата с трудната задача на нормализиране на теглото, както и да общува с тях, споделяне на опит. Те могат да бъдат намерени в гимназията, на плажа или на неблагодарна работа в парка.

Разумно дозиран физически упражнения ще има много положителен ефект не само върху състоянието на цифрите, но и върху общото благосъстояние, и лек джогинг в парка на града или на брега на езерото, особено придружени от домашни кучета ще засили erdechno-sosudistuyu система ще доведе до живота на духовен баланс, който могат да бъдат разтревожени от различни проблеми в работата и в семейството и дори да решат тези проблеми! Просто не е нужно да "играят в спортиста", защото е лесно да причинят наранявания, контузии и навяхвания и в резултат на това отново до допълнителните килограми ...

Как да отслабнете за един месец? Възможно ли е принципно това?

Да. Просто трябва.