Дни разтоварване: един ден на кефир

Колко трудно понякога е да отслабнете. И това, което само жените и мъжете не измислят за тази цел. Някой се занимава с часове във фитнес залата, измъчва се с упражнения, някой - седнал на строга диета, някой сутринта. Разбира се, всички тези методи дават добър ефект и наистина допринасят за бърза загуба на тегло. Но те са подходящи само за хора със силна воля. В крайна сметка е толкова трудно да се адаптирате към използването само на определени продукти за няколко месеца и дори в малки количества. Още по-трудно е да се принуждавате да упражнявате ежедневно. Само си представете: дойде от работа, уморено ужасно морално и физически, искам да легна и да си почина. Така че не, трябва да упражнявате, в противен случай няма да видите тънка фигура. Оказва се, че има друг изход от тази ситуация - дни разтоварване: ден на кефир, един ден на елда, един ден на ябълки и така нататък. Сега вие, разбира се, сте скептични. Е, как един ден от загуба на тегло ви помогне да отслабнете? Но не забравяйте, че това е един ден в седмицата и трябва да го правите редовно, т.е. всяка седмица. И сега ще ви разкажа подробно как трябва да се извърши това и какви са неговите предимства.

Предимства на този метод

Първият и важен плюс е фактът, че не е нужно да следвате диета всеки ден. Просто трябва да настроите факта, че през целия ден ще пиете само кефир. Да, чувството за глад, разбира се, ще възникне. Но само за един ден! Не е трудно, нали? Вторият важен плюс на този метод за отслабване, като ден на разтоварване на кефир, е ползата от процедурата. В края на краищата, кефирът е източник на калций и витамин D за нашето тяло. Те служат за укрепване на костите. Друг кефир е много ферментирали бактерии, чиято липса в тялото води до рязък спад на имунитета. Освен това, като използвате този продукт редовно, ще се отървете от отока и ще решите проблема с запек.

Техники за провеждане

И сега нека да поговорим за това как правилно да прекарате един ден на разтоварване на кефир. Можете да оцените резултатите на следващия ден, когато се качите на скалите преди закуска. 300-400 грама наднормено тегло, тъй като никога не се е случило! И така всяка седмица! Така че, за да организирате такова освобождаване, трябва първо да складирате два литра 1% кефир. През деня пийте само кефир на малки порции. Между методите му може да се изпие обикновена или минерална негазирана вода. Можете да варете и билков чай от липа или лайка.

Само кисело мляко?

Заслужава ли си да пиете само кисело мляко в дните на разтоварване? Или мога ли да използвам други продукти? Възможно е, има много кефир диети, например, ориз-kefir диета, кефир-зеленчуци и така нататък. Също така можете да организирате различни дни разтоварване: ден на кефир, втората седмица - един ден на елда и така нататък. Такива малки моно-диети дават много добър резултат. Те не само насърчават активната загуба на тегло, но и пречистват тялото. И това е много важно. След почистване - това е основата за всяка загуба на тегло.

Отзиви за дни на разтоварване

Нашите жени са много популярни различни дни от гладуване - ден кефир, един ден на зелен чай, ден по-ниско съдържание на мазнини извара, и така нататък. Повечето от тях отбелязват активна загуба на тегло: 2-3 кг на месец. И това не е изтощително диети и физическо натоварване. Много хора, които отслабват по този начин, говорят за чувството на лекота и вътрешен комфорт след ден на гладно.

По този начин, ние открихме, че за да отслабнете, трябва да организираме различни дни от гладуване - ден кефир, на ден на ябълки, в деня, в краставици и така нататък. Изберете какъв нискокалоричен продукт ви харесва. И действай!