От това е възможно да разнообразят дните за разтоварване на кефир

Диетолозите по целия свят са обединени във факта, че ако искате тялото ви да работи правилно и периодично да се освобождава от шлаката, трябва да организирате дни на разтоварване. Най-популярните варианти в нашата страна за почивка на тялото от тежест се считат за дни на разтоварване на кефир.
Помислете как и с какво трябва да ядете кефир в такива дни, но след като обърнете внимание на факта, че предложеното меню не се използва като многодневна диета. Можете да ядете по този начин не повече от 1-2 пъти седмично.
Най-популярният и прост се счита за такъв вариант на деня на почивка: пиете 1,5 литра кефир, разделяйки този обем за целия период на будност.
Ако ви се струва, че този вариант е твърде тежък, опитайте се да уредите ефективно дни за разтоварване на комбиниран тип:
- кефир с извара и мед-
Менюто на такъв план се прехвърля много по-лесно, отколкото ако ядете кефир цял ден. За закуска яде 3 супени лъжици нискомаслено извара с кисело мляко. За обяд можете също да приготвите извара, като добавите малко мед или плодове към него. И за вечеря подгответе извара с мед и изпийте чаша кефир. При почивките между храненията, както и преди да си легнете, трябва да изпиете една чаша кефир.
- Дни за разтоварване на кефир и диня-
Друга възможност е как да се изгради ден на кефир, така че да бъде по-лесно да оцелее, а не да се счупи. За такова меню ще ви трябва узряла диня и 1 литър кефир. В един ден трябва да имате шест приеми. Три от тях - кефир, включително и последната, а останалите три - една трета от динята. Алтернативни храни, внимавайте само за тези, които имат проблеми с бъбреците, защото динята се счита за достатъчно силен диуретик.
- кефир с плодове-
Задължително в тази версия са продукти като кисело мляко и ябълки, но освен тях е допустимо да се променя таблицата ви с други плодове и плодове, например круша, ягода, касис. Традиционно броят на храненията през деня трябва да бъде шест.
Дни за разтоварване на кефир в тази версия трябва да започне със закуска, по време на която пиете кефир, и ядете тези плодове, които ви харесват. След това, след известно време, поглезете се с ябълка. За обяд подгответе салата от плодове с обвивка с кефир, можете да ядете същото за обяд, както за закуска, за вечеря - ябълка, но преди да си легнете, определено трябва да пиете чаша кефир.
За да се гарантира, че дните за разтоварване не причиняват вреда на тялото, е необходимо да спазвате определени правила, които предписват как да направите ден на гладно наистина полезен:
- изберете продукта, който можете да ядете, това е неговият вкус, който ви харесва -
- първо се опитайте да прекарате тези дни не повече от веднъж седмично, като по този начин привикването на тялото към постепенно почистване -
- опитайте се да заредите тялото си колкото е възможно по-малко на ден на гладно, защото количеството калории, консумирани от вас,
- поемайте се в бизнеса, не трябва да мислите за храна, в противен случай до вечерта ще бъдете в състояние на гладен звяр, което увеличава вероятността от провал -
- пийте много чиста питейна вода -
- ако денят на разтоварване е паднал в работно време, след работа си вземете нещо приятно,
- след приключване на деня на разтоварване, на следващата сутрин от леглото, не се хвърляйте на храна, не претоварвайте отново тялото, а опитайте да преминете към правилното хранене.

Не само почивните дни на кефир популярни в наше време. За да очисти тялото, може да се използва и плодова моно диета, и диета на зелен чай, и на елда. Изборът е ваш, защото първо трябва да се ръководите от вашите предпочитания за вкус.